🧘♀️ Как противостоять тревоге
С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Специалисты напоминают: психологический комфорт — это фундамент физического долголетия и качества жизни каждого человека.
Устойчивость к стрессам строится на базовых привычках: полноценном восьмичасовом сне, регулярных прогулках на свежем воздухе, сбалансированном рационе и социальной поддержке. В Комитете по здравоохранению Санкт-Петербурга подготовили карточки, которые помогут вовремя распознать выгорание.
Если фоновое беспокойство, апатия, перепады настроения или хроническая бессонница длятся более двух недель, не стоит оставаться с проблемой один на один. Своевременное обращение к психологу или психотерапевту позволит восстановить внутренний ресурс и вернуть радость жизни.
С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечается 10 октября. Специалисты напоминают: психологический комфорт — это фундамент физического долголетия и качества жизни каждого человека.
Устойчивость к стрессам строится на базовых привычках: полноценном восьмичасовом сне, регулярных прогулках на свежем воздухе, сбалансированном рационе и социальной поддержке. В Комитете по здравоохранению Санкт-Петербурга подготовили карточки, которые помогут вовремя распознать выгорание.
Если фоновое беспокойство, апатия, перепады настроения или хроническая бессонница длятся более двух недель, не стоит оставаться с проблемой один на один. Своевременное обращение к психологу или психотерапевту позволит восстановить внутренний ресурс и вернуть радость жизни.