Регулярное самообследование груди — это простой и эффективный способ контроля здоровья молочных желез. Его необходимо проводить каждый месяц на 5–12 день от начала менструации (в этот период грудь наименее отечна и болезненна). Женщинам в менопаузе следует выбрать для этого один фиксированный день в календарном месяце.
Пошаговый алгоритм самообследования
Этап 1. Осмотр белья и общий вид
• Проверьте бюстгальтер: Посмотрите, нет ли на внутренней стороне чашечек следов выделений (кровянистых, бурых, желтоватых).
• Положение стоя (руки опущены): Встаньте перед зеркалом при хорошем освещении. Оцените симметричность молочных желез, их форму, уровень расположения сосков.
Этап 2. Осмотр с поднятыми руками
• Положение стоя (руки за головой): Поднимите руки вверх или заведите за голову. Осмотрите грудь спереди и с боков.
• На что обращать внимание: Ищите изменения контуров, появление ямочек, зон «лимонной корки», втягивание кожи или соска.
Этап 3. Пальпация в положении стоя (лучше делать в душе)
• Техника прощупывания: Поднимите одну руку вверх, а подушечками (не кончиками!) трех-четырех пальцев другой руки мягкими круговыми движениями обследуйте грудь.
Направления движений: Спиральные движения (от подмышки к соску) или вертикальные (сверху вниз по долям). Ощупайте всю область от ключицы до нижнего края ребер. Повторите для второй стороны
Этап 4. Проверка сосков
• Выделения: Бережно сожмите сосок у его основания между большим и указательным пальцами.
• Контроль: Зафиксируйте, выделяется ли какая-либо жидкость (в норме у нелактирующих женщин выделений быть не должно)
Этап 5. Пальпация в положении лежа
• Примите положение лежа: Лягте на спину на ровную поверхность. Под лопатку исследуемой стороны можно подложить небольшую подушку или валик.
• Повторите прощупывание: Подушечками пальцев круговыми движениями еще раз методично исследуйте обе железы от периферии к центру. В положении лежа ткани распределяются равномерно, что позволяет легче обнаружить глубокие уплотнения.
Этап 6. Обследование зоны лимфоузлов
• Подмышечные впадины: Обязательно прощупайте область подмышек, а также надключичные и подключичные зоны. Там не должно быть увеличенных или болезненных лимфоузлов.
Тревожные симптомы (когда нужно срочно к врачу)
Если при осмотре вы обнаружили хотя бы один из этих признаков, незамедлительно обратитесь к врачу-маммологу или гинекологу:
• Появление любых узлов, плотных комочков или тяжей в ткани груди или подмышках.
• Заметное изменение формы, объема или выраженная асимметрия желез (которой не было раньше).
• Втягивание соска внутрь или изменение его направления.
• Любые самопроизвольные выделения из сосков.
• Изменение структуры кожи: появление складок, ямочек, отека или эффекта «лимонной корки».
• Покраснение, локальное повышение температуры кожи или шелушение в определенной зоне груди.
Помните: самообследование не заменяет ежегодный профилактический осмотр у врача и инструментальную диагностику (УЗИ молочных желез или маммографию).
Пошаговый алгоритм самообследования
Этап 1. Осмотр белья и общий вид
• Проверьте бюстгальтер: Посмотрите, нет ли на внутренней стороне чашечек следов выделений (кровянистых, бурых, желтоватых).
• Положение стоя (руки опущены): Встаньте перед зеркалом при хорошем освещении. Оцените симметричность молочных желез, их форму, уровень расположения сосков.
Этап 2. Осмотр с поднятыми руками
• Положение стоя (руки за головой): Поднимите руки вверх или заведите за голову. Осмотрите грудь спереди и с боков.
• На что обращать внимание: Ищите изменения контуров, появление ямочек, зон «лимонной корки», втягивание кожи или соска.
Этап 3. Пальпация в положении стоя (лучше делать в душе)
• Техника прощупывания: Поднимите одну руку вверх, а подушечками (не кончиками!) трех-четырех пальцев другой руки мягкими круговыми движениями обследуйте грудь.
Направления движений: Спиральные движения (от подмышки к соску) или вертикальные (сверху вниз по долям). Ощупайте всю область от ключицы до нижнего края ребер. Повторите для второй стороны
Этап 4. Проверка сосков
• Выделения: Бережно сожмите сосок у его основания между большим и указательным пальцами.
• Контроль: Зафиксируйте, выделяется ли какая-либо жидкость (в норме у нелактирующих женщин выделений быть не должно)
Этап 5. Пальпация в положении лежа
• Примите положение лежа: Лягте на спину на ровную поверхность. Под лопатку исследуемой стороны можно подложить небольшую подушку или валик.
• Повторите прощупывание: Подушечками пальцев круговыми движениями еще раз методично исследуйте обе железы от периферии к центру. В положении лежа ткани распределяются равномерно, что позволяет легче обнаружить глубокие уплотнения.
Этап 6. Обследование зоны лимфоузлов
• Подмышечные впадины: Обязательно прощупайте область подмышек, а также надключичные и подключичные зоны. Там не должно быть увеличенных или болезненных лимфоузлов.
Тревожные симптомы (когда нужно срочно к врачу)
Если при осмотре вы обнаружили хотя бы один из этих признаков, незамедлительно обратитесь к врачу-маммологу или гинекологу:
• Появление любых узлов, плотных комочков или тяжей в ткани груди или подмышках.
• Заметное изменение формы, объема или выраженная асимметрия желез (которой не было раньше).
• Втягивание соска внутрь или изменение его направления.
• Любые самопроизвольные выделения из сосков.
• Изменение структуры кожи: появление складок, ямочек, отека или эффекта «лимонной корки».
• Покраснение, локальное повышение температуры кожи или шелушение в определенной зоне груди.
Помните: самообследование не заменяет ежегодный профилактический осмотр у врача и инструментальную диагностику (УЗИ молочных желез или маммографию).