✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил сна для здорового долголетия
 
Сон - жизненно необходимый и естественный процесс. И мы уже неоднократно рассказывали, насколько важно его количество и качество для сохранения здоровья на долгие годы. Сегодня - удобная карточка-памятка, в которой собраны простые, но очень эффективные рекомендации. Изучите их и проанализируйте, все ли они вами применяются?

🔹 сколько часов сна необходимо взрослому человеку?
🔹 как лучше провести время перед сном?
🔹 как обустроить пространство для сна?
🔹 как подготовиться ко сну?
🔹 какие сигналы организма нельзя игнорировать?
 

_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий