✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил здорового долголетия пищеварения
 
Мы уже рассказывали о том, насколько важно заботиться о пищеварении, если вы нацелены на здоровое долголетие. В этой компактной карточке-памятки собраны 15 правил, соблюдение которых поможет наладить пищеварение и поддерживать его в течение всей жизни. Это не диеты и не марафоны, это рекомендации, которые стоит сделать частью своего образ жизни.
 
🔸 насколько разнообразно ваше питание?
🔸 чем кормить полезные бактерии?
🔸 почему не стоит злоупотреблять ультрапереработанными продуктами?
🔸 как поддержать здоровый желчеотток?
🔸 почему важно хорошо пережёвывать пищу?
🔸 какие продукты содержат полифенолы и способствуют снижению воспаления в кишечнике?
 
Ответы на эти вопросы и регулярное следование простым, но важным правилам позволяют сохранить силу, энергию, хорошее самочувствие и радость жизни на долгие годы.
 
_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий