📅 сентября мы отмечаем Всемирный день безопасности пациентов. В этом году он проходит под лозунгом «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!». И это повод еще раз напомнить о важности профилактики заболеваний и о роли сотрудничества в вопросах сохранения здоровья всех сторон.
Поскольку наша осведомленность и активность – это первый шаг к улучшению системы здравоохранения, мы решили напомнить о главных рекомендациях по питанию, физической активности, режиму сна. О маленьких привычках в повседневной жизни, на основе которых каждый человек может составить индивидуальную программу формирования здорового образа жизни:
✅ Сбалансированное питание
Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше соли, насыщенных жиров. Помните, ваш рацион – это топливо для всего организма.
✅ Регулярная физическая активность
Старайтесь двигаться не менее 30 минут в день. Ходьба, зарядка, танцы, велосипед. Регулярная активность укрепляет сердце, сосуды, помогает держать вес в норме.
✅ Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
Табак и избыток алкоголя – главные враги сосудов и главные факторы риска тяжелых болезней. Даже небольшое сокращение – уже шаг к здоровью, а полный отказ – лучший выбор.
✅ Контролируйте давление, сахар и холестерин
Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина. Регулярно проверяйте их, это поможет вовремя заметить отклонения и скорректировать образ жизни.
✅ Соблюдайте простые правила гигиены
Например, мойте руки — это тоже часть безопасности.
🩺 Ранняя диагностика
Не ждите симптомов – проходите диспансеризацию, профилактические осмотры вовремя. Чем раньше обнаружена болезнь, тем проще и безопаснее ее лечение.
💊 Лекарственная безопасность
Принимайте препараты строго по назначению врача. Не меняйте дозу и не отменяйте их самостоятельно. Всегда сообщайте доктору обо всех лекарствах и добавках, которые вы пьете, даже без рецепта.
🤝 Вы – главный партнер в своем здоровье
Будьте в диалоге. Не стесняйтесь задавать врачу вопросы: о диагнозе, плане лечения, возможных рисках и прогнозе. Не бойтесь второго мнения. Если диагноз вызывает сомнения — проконсультируйтесь у нескольких специалистов.
💕 Берегите себя и будьте активны — это и есть настоящая забота о здоровье!
#ДеньБезопасностиПациентов #PatientSafetyDay
Поскольку наша осведомленность и активность – это первый шаг к улучшению системы здравоохранения, мы решили напомнить о главных рекомендациях по питанию, физической активности, режиму сна. О маленьких привычках в повседневной жизни, на основе которых каждый человек может составить индивидуальную программу формирования здорового образа жизни:
✅ Сбалансированное питание
Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше соли, насыщенных жиров. Помните, ваш рацион – это топливо для всего организма.
✅ Регулярная физическая активность
Старайтесь двигаться не менее 30 минут в день. Ходьба, зарядка, танцы, велосипед. Регулярная активность укрепляет сердце, сосуды, помогает держать вес в норме.
✅ Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
Табак и избыток алкоголя – главные враги сосудов и главные факторы риска тяжелых болезней. Даже небольшое сокращение – уже шаг к здоровью, а полный отказ – лучший выбор.
✅ Контролируйте давление, сахар и холестерин
Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина. Регулярно проверяйте их, это поможет вовремя заметить отклонения и скорректировать образ жизни.
✅ Соблюдайте простые правила гигиены
Например, мойте руки — это тоже часть безопасности.
🩺 Ранняя диагностика
Не ждите симптомов – проходите диспансеризацию, профилактические осмотры вовремя. Чем раньше обнаружена болезнь, тем проще и безопаснее ее лечение.
💊 Лекарственная безопасность
Принимайте препараты строго по назначению врача. Не меняйте дозу и не отменяйте их самостоятельно. Всегда сообщайте доктору обо всех лекарствах и добавках, которые вы пьете, даже без рецепта.
🤝 Вы – главный партнер в своем здоровье
Будьте в диалоге. Не стесняйтесь задавать врачу вопросы: о диагнозе, плане лечения, возможных рисках и прогнозе. Не бойтесь второго мнения. Если диагноз вызывает сомнения — проконсультируйтесь у нескольких специалистов.
💕 Берегите себя и будьте активны — это и есть настоящая забота о здоровье!
#ДеньБезопасностиПациентов #PatientSafetyDay