ГБУЗ "Краевой наркологический диспансер"

В Приморском краевом художественном колледже внимание уделяется не только профильному образованию, но и здоровью студентов 🩺

Поэтому на Неделе профилактики депрессии и эмоционального выгорания с молодыми людьми искусства встретилась медицинский психолог КОДН ГБУЗ КНД Светлана Долганова.

Помните, что отрезал себе жудожник Ван Гог, будучи в депрессии? Чтобы подобного не повторилось, говорили о путях и методах выхода из названных негативных состояний. Энергетические напитки и ПАВ только усиливают тяжесть состояния. Их употребление ведет к возникновению другой проблемы: зависимости от никотинсодержащей продукции или чего похуже. В презентации, специально подготовленной к мероприятию, Светлана Долганова показала вредное влияние вейпов и ПАВ на человеческий организм. Затем обучила студентов «квадратному» дыханию (4 секунды - вдох, 4 секунды задержка, 4 – выдох, 4 – задержка), которое снижает уровень кортизола, и «удлиненному выдоху», вызывающему расслабление. Эти простые техники корректируют плохие эмоции.

Мероприятие помогло студентам разобраться с депрессией и эмоциональным выгоранием, наметить пути их преодоления.

Лучший день для заботы о сердце – сегодня🫀

Сердечно-сосудистые заболевания являются серьёзной угрозой здоровью, но многие из них можно предотвратить.

В наших карточках простые рекомендации, которые действительно работают 👌

📎 Подробнее о том, как поддержать сердце осенью, читайте на портале Минздрава России takzdorovo.ru

По Набережной Цесаревича прошла осенняя Акция 10 000 шагов 🦶

Цели мероприятия - пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие инфраструктуры, дружественной здоровью человека, развитие волонтерского движения на территории государств – участников СНГ.

ГБУЗ Краевой наркологический диспансер – постоянный активный участник Акции. Для его сотрудников участие в мероприятии – добрая традиция. Вот и сегодня наркологи вышли на старт, следуя рекомендации проходить в день не менее 10 тысяч шагов для поддержания адекватной физической активности. Кстати, никто не заставляет шагнуть 10 тысяч раз: каждый сам соизмеряет нагрузку со своим здоровьем и возрастом. Участие в движении – гарантированный заряд энергии на долгие зимние месяцы работы с наркологическими больными.

Весной наркологи вновь придут на Набережную Цесаревича поучаствовать в весенней Акции 10 000 шагов 🌺

Артём участвует в акции «Сообщи, где торгуют смертью»

Сотрудники филиала Краевого наркологического диспансера в Артёме совместно с сотрудниками полиции проводят мероприятия в рамках акции. Мы уже побывали во ВВГУ, Энергетическом колледже, ВБМК и школе № 1.

Говорим с молодыми людьми о рисках, связанных с наркотиками, и о том, почему нельзя оставаться равнодушными к их распространению. Важно, чтобы каждый знал: сообщить о продаже наркотиков — значит помочь защитить людей рядом.

Благодарим учебные заведения за участие в акции и совместную профилактическую работу.

#СообщиГдеТоргуютСмертью #Артём #КНД #Профилактика

В Находке обсудили профилактику наркомании среди молодежи

В администрации города прошло заседание антинаркотической комиссии. Главный вопрос — как уберечь подростков от наркотиков.

📊 На учете состоят шесть несовершеннолетних. За девять месяцев ни одного подростка не привлекли за наркопреступления. Диагноз «наркомания» среди несовершеннолетних не зарегистрирован.

⚠️ Но есть тревожный момент: 28 подростков попались на использовании вейпов и никотиносодержащей продукции.

Профилактика не стоит на месте: провели 36 мероприятий с участием более 1600 человек и 26 индивидуальных бесед.

Среди осужденных без изоляции от общества число наркопреступлений снизилось на 33,3%. Из 25 человек, обязанных пройти лечение, к нему приступили 24.

🏒 Спорт как альтернатива: в городе работают восемь спортивных школ, где занимаются почти 2900 детей по 26 видам спорта. А зимой откроют шесть бесплатных катков.

Танец, который мы не заказывали: Признаки созависимости.
Специалисты отделения медицинской реабилитации №2 19 сентября начали очередной цикл занятий по созависимости.
Сегодня на Гоголя 35 прошла первая лекция курса, которую читала Сидорова Юлия, заведующая отделением медицинской реабилитации №2.
Было интересно, глубоко и очень честно.

🙌На лекции было уделено внимание тому, что такое созависимость. Если кратко и без сложных терминов: это когда нам плохо в отношениях, но мы в них всё равно остаёмся. Помните фразу Колет Доулша: «Некоторые взаимоотношения — это медленный, мрачный танец смерти»? Мы, конечно, за здоровый танцпол, но иногда так увлекаемсвя, что перестаем замечать свои ноги. 💃🕺Вот несколько признаков или танцевальных"па", которые должны нас насторожить. Узнаете себя? (Может возникнуть желание ругать себя, но призываем просто наблюдать!) 👇
1. «Мои границы? Да они на замке... на очень слабом замке» 🚧
Вы когда-нибудь соглашались на что-то, чего не хотели, просто потому что «ну, человек же предложил, неудобно отказывать»? Или терпели дискомфорт, потому что «вдруг он/она обидятся, если я скажу "нет"»?
Это оно. Наши «пограничные посты» ушли в отпуск, и теперь любой желающий может зайти на нашу территорию и... переставить мебель. А мы стоим и думаем: «Может, им так удобнее?».
2. «Спасатель Малибу» на низких оборотах 🛟
Внутри нас живет герой, который считает, что чужие проблемы — это его личная зона ответственности. Мы даем советы, когда не просят, пытаемся «урегулировать» чувства других, а потом злимся, что наша помощь не сработала.
Знакомо? Это называется «внешний фокус внимания». Мы так заняты спасением утопающих, что забываем, что сами вообще-то умеем плавать. И да, мы ждем, что кто-то спасет нас в ответ, но почему-то никто не торопится. 🙄
3. «Я в домике»: запрет на гнев 😤
С детства многим из нас говорили: «Не злись», «Не кричи», «Ты что, обиделась?». В итоге мы выросли во взрослых, которые:
— боятся собственного гнева (а вдруг я разрушу Вселенную?);
— не понимают, где заканчивается их терпение (и заканчивается ли оно вообще);
— накапливают негатив, как батарейка, а потом взрываются по пустякам.
Здоровый гнев — это не про разрушение, это про обнаружение себя. Но увы, у многих из нас этот «датчик» отключен.
4. Квест «Угадай, чего я хочу» 🕵️‍♀️
«Я не знаю, чего я хочу. А если знаю, то это неважно».
«Я не умею говорить "нет"».
«Я чувствую себя виноватой, когда трачу деньги на себя».
Это классика. Мы так привыкли ориентироваться на других, что потеряли связь с собственным «Я». Наша внутренняя правда спряталась где-то под грудой чужих ожиданий и «ты должна».
Что со всем этим делать?
Первый шаг — это заметить. Просто увидеть эти паттерны. Вы уже здесь, на этом курсе, а значит, вы делаете огромную работу.
Наша задача — не «переделать» другого, а вернуть себе себя. Восстановить чувствительность к своим потребностям. Услышать свой дискомфорт и сказать: «Стоп, мне здесь неудобно».
Спасибо всем, кто был сегодня!

💛P.S. Если вы поймали себя на этих пунктах — не корите себя. Это не приговор, а карта местности. С ней уже можно что-то делать. 😉
Ждём вас на следующих занятиях. Будем дальше разбирать «танцевальные движения» и учиться танцевать свою собственную жизнь, а не чужую.

В Региональном Центре общественного здоровья и медицинский профилактики КГБУЗ «ВП №3» состоялся вебинар для врачей, посвященный Всероссийскому дню трезвости

Его провел Константин Владимирович Холодов, врач психиатр-нарколог заведующий ОМР № 1 ГБУЗ «Краевой наркологический диспансер» 👨‍⚕️

Речь шла о сокращении потребления алкоголя и связанной с ним смертности. Нет безопасной дозы спиртного: человек в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии с момента приема любого количества алкоголя. Эта информация регулярно озвучивается врачами-наркологами; ведущий вебнара вновь напомнил об этом его участникам ☝️

Сотрудники КНД активно проявляют осознанную гражданскую позицию и одними из первых приходят на избирательные участки. Пока одни сомневаются, другие делают выбор! ✅

Здоровый образ жизни + активная гражданская позиция = формула настоящего патриота своего города. Спасибо за пример! 🇷🇺

Сентябрь во Владивостоке — лучшая пора для прогулок. Гулять хочется всем — и это отличный повод встретиться! 👋

Приглашаем вас на прогулку с врачом Регионального центра общественного здоровья Даниилом Донец и тренером по йоге смеха Оксаной Власовой.

Совместим приятное с полезным — шаг за шагом к хорошему самочувствию.

Ждём вас в субботу в 10:00 на набережной Цесаревича.

Приходите сами и зовите близких!

18, 19 и 20 сентября — выборы в Госдуму и региональные парламенты!

В эти дни пройдут выборы депутатов Государственной Думы IX созыва и Законодательного собрания Приморского края.

Это возможность определить, кто будет представлять ваши интересы в главном законодательном органе страны. Голосование продлится три дня — с 18 по 20 сентября .

📍 Узнать свой избирательный участок можно на сайте ЦИК или в личном кабинете на «Госуслугах».

Ваш голос — ваш выбор. Приходите!