✅Почему кисломолочные продукты полезно есть каждый день?

🥛Одна–две порции кисломолочных продуктов в рационе помогают получать кальций, полезные бифидо- и лактобактерии, а также качественный белок.

В качестве одной порции обычно рассматривают:👇

🔷стакан кефира
🔷упаковку творога до 200 г
🔷пару столовых ложек сметаны

📌 Для кишечника особенно полезны продукты без добавленного сахара — именно они лучше поддерживают баланс микрофлоры и пищеварение.

А вы употребляете кисломолочку? 👍/👎