ЕСЛИ ТЕБЕ ОЧЕНЬ ПЛОХО — НЕ ОСТАВАЙСЯ С ЭТИМ ОДИН
Иногда кажется, что проблемы стали слишком большими, а выхода нет. Может быть страшно, одиноко, больно или кажется, что никто не поймёт.
Но даже если сейчас ты не видишь выхода — это не значит, что его нет.
Если у тебя появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред или покончить с собой:
• Скажи об этом взрослому, которому доверяешь — родителю, учителю, классному руководителю, школьному психологу, социальному педагогу, родственнику.
• Можно прямо сказать: «Мне сейчас очень плохо. У меня появляются мысли причинить себе вред. Мне нужна помощь». Не обязательно подбирать правильные слова.
• Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 — можно позвонить и поговорить со специалистом. Если трудно говорить вслух, попроси взрослого помочь тебе обратиться за помощью.
• Если есть непосредственная угроза жизни или здоровью, не оставайся один и сразу звони 112 или обратись к ближайшему взрослому. Номер 112 — единый номер экстренных служб в России. (МЧС России)
Если ты заметил, что плохо твоему другу — не обещай хранить это в тайне. Если речь идёт о его безопасности, обязательно расскажи взрослому. Это не предательство. Это забота.
И главное:
Тебе не нужно справляться со всем самостоятельно.
Просить о помощи — не слабость.
Твоя жизнь важна.
Иногда кажется, что проблемы стали слишком большими, а выхода нет. Может быть страшно, одиноко, больно или кажется, что никто не поймёт.
Но даже если сейчас ты не видишь выхода — это не значит, что его нет.
Если у тебя появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред или покончить с собой:
• Скажи об этом взрослому, которому доверяешь — родителю, учителю, классному руководителю, школьному психологу, социальному педагогу, родственнику.
• Можно прямо сказать: «Мне сейчас очень плохо. У меня появляются мысли причинить себе вред. Мне нужна помощь». Не обязательно подбирать правильные слова.
• Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 — можно позвонить и поговорить со специалистом. Если трудно говорить вслух, попроси взрослого помочь тебе обратиться за помощью.
• Если есть непосредственная угроза жизни или здоровью, не оставайся один и сразу звони 112 или обратись к ближайшему взрослому. Номер 112 — единый номер экстренных служб в России. (МЧС России)
Если ты заметил, что плохо твоему другу — не обещай хранить это в тайне. Если речь идёт о его безопасности, обязательно расскажи взрослому. Это не предательство. Это забота.
И главное:
Тебе не нужно справляться со всем самостоятельно.
Просить о помощи — не слабость.
Твоя жизнь важна.