Памятка «Скажи вейпу — нет!»
Для подростков и родителей
Что такое вейп? Вейп (электронная сигарета) — устройство, которое нагревает жидкость и создаёт пар для вдыхания. Производители часто позиционируют его как безопасную альтернативу обычным сигаретам, но это не так.
Из чего состоит жидкость для вейпа? Основные компоненты:
-Никотин (в большинстве жидкостей) — вызывает сильную зависимость.
-Пропиленгликоль — может раздражать дыхательные пути.
-Глицерин — при нагревании образует потенциально опасные соединения.
-Ароматизаторы — некоторые из них могут быть токсичны при вдыхании.
-Другие химические вещества — в том числе металлы и канцерогены.
Чем опасен вейп для подростков? Для физического здоровья:
Зависимость от никотина. Даже одна сигарета или сеанс вейпинга может запустить процесс привыкания.
Повреждение лёгких. Вдыхание пара может привести к воспалению дыхательных путей и развитию заболеваний лёгких (в т. ч. «болезни вейперов» — EVALI).
Ухудшение работы мозга. Никотин влияет на память, внимание и способность к обучению.
Проблемы с сердцем. Вейпинг повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Аллергические реакции на ароматизаторы и другие компоненты жидкости.
Риск ожогов и травм из‑за возможного взрыва устройства (из‑за неисправности аккумулятора).
Для психического здоровья и развития:
- Никотин влияет на формирование мозга в подростковом возрасте, что может привести к проблемам с самоконтролем и повышенной импульсивности.
- Повышается риск развития тревожности и депрессии.
Социальные последствия: Вейпинг может стать «входным билетом» к другим вредным привычкам.
Зависимость ограничивает свободу: подросток начинает подстраивать свой график под потребность в вейпинге.
Почему миф о «безопасности» вейпов — это обман?
Нет долгосрочных исследований. Вейпы появились относительно недавно, и их долгосрочное влияние на здоровье до конца не изучено.
Маркетинг нацелен на молодёжь. Яркие упаковки, фруктовые и сладкие вкусы специально разработаны, чтобы привлекать подростков.
Никотин есть даже в «безникотиновых» жидкостях. Исследования показывают, что в них могут обнаруживаться следы никотина.
Ароматизаторы не безобидны. Некоторые из них при нагревании превращаются в токсичные вещества (например, диацетил, вызывающий «попкорновую болезнь лёгких»).
Памятка для подростков: как сказать вейпу «нет»?
Знай правду. Не верь рекламе и друзьям, которые говорят, что вейпы безопасны. Проверяй информацию в надёжных источниках (сайты Минздрава, ВОЗ).
Развивай навыки отказа. Заранее придумай фразы, которые помогут тебе отказаться, если предложат:
«Нет, спасибо, я не хочу травить свои лёгкие».
«Я забочусь о своём здоровье, вейп мне не нужен».
«Это не круто, это зависимость».
Найди альтернативу. Замени вейпинг на что‑то полезное и интересное: спорт, хобби, прогулки с друзьями без вредных привычек.
Окружай себя правильными людьми. Общайся с теми, кто поддерживает здоровый образ жизни.
Обратись за помощью. Если ты уже начал(а) пользоваться вейпом и хочешь бросить, поговори с родителями, школьным психологом или врачом.
Памятка для родителей: как защитить ребёнка?
Говори открыто. Обсуждай с подростком вред вейпов без нравоучений. Приводи факты, а не угрозы.
Будь примером. Если вы курите или пользуетесь вейпом, задумайтесь о том, чтобы бросить — ваш пример очень важен.
Контролируй информацию. Объясни, что реклама вейпов нацелена на заработок, а не на заботу о здоровье.
Обращай внимание на изменения. Признаки того, что подросток может пользоваться вейпом:
- запах сладких ароматов от одежды или рук;
- появление незнакомых устройств или картриджей;
- частые отлучки «на перекур»;
- раздражительность или ухудшение успеваемости (возможные признаки зависимости).
Поддерживай увлечения. Помогай подростку находить интересные занятия, которые отвлекут от вредных привычек.
Обращайся к специалистам. Если ситуация вышла из‑под контроля, не стесняйся консультироваться с психологом или наркологом.
Куда обратиться за помощью?
Единый общероссийский те
Для подростков и родителей
Что такое вейп? Вейп (электронная сигарета) — устройство, которое нагревает жидкость и создаёт пар для вдыхания. Производители часто позиционируют его как безопасную альтернативу обычным сигаретам, но это не так.
Из чего состоит жидкость для вейпа? Основные компоненты:
-Никотин (в большинстве жидкостей) — вызывает сильную зависимость.
-Пропиленгликоль — может раздражать дыхательные пути.
-Глицерин — при нагревании образует потенциально опасные соединения.
-Ароматизаторы — некоторые из них могут быть токсичны при вдыхании.
-Другие химические вещества — в том числе металлы и канцерогены.
Чем опасен вейп для подростков? Для физического здоровья:
Зависимость от никотина. Даже одна сигарета или сеанс вейпинга может запустить процесс привыкания.
Повреждение лёгких. Вдыхание пара может привести к воспалению дыхательных путей и развитию заболеваний лёгких (в т. ч. «болезни вейперов» — EVALI).
Ухудшение работы мозга. Никотин влияет на память, внимание и способность к обучению.
Проблемы с сердцем. Вейпинг повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Аллергические реакции на ароматизаторы и другие компоненты жидкости.
Риск ожогов и травм из‑за возможного взрыва устройства (из‑за неисправности аккумулятора).
Для психического здоровья и развития:
- Никотин влияет на формирование мозга в подростковом возрасте, что может привести к проблемам с самоконтролем и повышенной импульсивности.
- Повышается риск развития тревожности и депрессии.
Социальные последствия: Вейпинг может стать «входным билетом» к другим вредным привычкам.
Зависимость ограничивает свободу: подросток начинает подстраивать свой график под потребность в вейпинге.
Почему миф о «безопасности» вейпов — это обман?
Нет долгосрочных исследований. Вейпы появились относительно недавно, и их долгосрочное влияние на здоровье до конца не изучено.
Маркетинг нацелен на молодёжь. Яркие упаковки, фруктовые и сладкие вкусы специально разработаны, чтобы привлекать подростков.
Никотин есть даже в «безникотиновых» жидкостях. Исследования показывают, что в них могут обнаруживаться следы никотина.
Ароматизаторы не безобидны. Некоторые из них при нагревании превращаются в токсичные вещества (например, диацетил, вызывающий «попкорновую болезнь лёгких»).
Памятка для подростков: как сказать вейпу «нет»?
Знай правду. Не верь рекламе и друзьям, которые говорят, что вейпы безопасны. Проверяй информацию в надёжных источниках (сайты Минздрава, ВОЗ).
Развивай навыки отказа. Заранее придумай фразы, которые помогут тебе отказаться, если предложат:
«Нет, спасибо, я не хочу травить свои лёгкие».
«Я забочусь о своём здоровье, вейп мне не нужен».
«Это не круто, это зависимость».
Найди альтернативу. Замени вейпинг на что‑то полезное и интересное: спорт, хобби, прогулки с друзьями без вредных привычек.
Окружай себя правильными людьми. Общайся с теми, кто поддерживает здоровый образ жизни.
Обратись за помощью. Если ты уже начал(а) пользоваться вейпом и хочешь бросить, поговори с родителями, школьным психологом или врачом.
Памятка для родителей: как защитить ребёнка?
Говори открыто. Обсуждай с подростком вред вейпов без нравоучений. Приводи факты, а не угрозы.
Будь примером. Если вы курите или пользуетесь вейпом, задумайтесь о том, чтобы бросить — ваш пример очень важен.
Контролируй информацию. Объясни, что реклама вейпов нацелена на заработок, а не на заботу о здоровье.
Обращай внимание на изменения. Признаки того, что подросток может пользоваться вейпом:
- запах сладких ароматов от одежды или рук;
- появление незнакомых устройств или картриджей;
- частые отлучки «на перекур»;
- раздражительность или ухудшение успеваемости (возможные признаки зависимости).
Поддерживай увлечения. Помогай подростку находить интересные занятия, которые отвлекут от вредных привычек.
Обращайся к специалистам. Если ситуация вышла из‑под контроля, не стесняйся консультироваться с психологом или наркологом.
Куда обратиться за помощью?
Единый общероссийский те