МБУ ДО СШ ЗВС г.Невинномысска

агат не нужен.
Часто люди откладывают старт, потому что «сначала надо потянуться», «надо подготовиться». Это отговорки 🙂 Начать можно даже без своих коньков. Гибкость, выворотность, сила, слух, чувство ритма –– всё это развивается в процессе обучения.
❗️Реально ли освоить прыжки?
Одинарные — да.
Аксель — возможен и после 40 лет.
Двойные требуют высокой физической базы и частых тренировок.
❗️Зачем любителям соревнования?
Соревнования – это не просто возможность получить «медальку». Это событие.
Постановка программы, сборы, красивые платья, музыка, единомышленники, знакомые лица на трибунах. Не просто вышел, откатал и ушел, а провёл день, который запомнится. Когда есть соревновательные элемент, тренировки становятся осмысленными. Ты катаешься уже не только «для себя», а работаешь над программой: дорожки, вращения, прыжки, и всё это под музыку. Появляется конкретная цель, срок. И что немаловажно — это и объективизация всего процесса. Это взгляд со стороны, оценки судей, баллы, комментарии других спортсменов.
Эмоции! Кого-то захлёстывает волнение, и он учится это преодолевать. Кто-то выходит и ловит кайф от внимания. Это способ почувствовать себя иначе: платье, лёд, свет, аплодисменты. Повышается уверенность в себе, и хочется стать ещё лучше, сильнее.
И ещё – комьюнити. На занятиях в группе – одна компания, а на соревнованиях – уже другие лица. Десятки людей с таким же увлечением. Обсуждают программы, прыжки, турниры, новости.
❗️А главное – это то, что лед поддержит и улучшит ваше здоровье! Приходите к нам!

На лед всё чаще выходят люди, которые не занимались в детстве и не имеют спортивного прошлого. Фигурное катание сочетает технику, координацию, силу, выносливость и работу под музыку. Прогресс здесь не мгновенный, зато измеримый: от первых шагов у борта до прыжков и полноценной программы.
Разберём, как заняться фигурным катанием взрослому и не разочароваться через пару месяцев!
❗️Можно ли начать заниматься фигурным катанием во взрослом возрасте?
Можно.
Но путь не быстрый.
Основная сложность — ожидания. Если ориентироваться на прокаты сборной, мотивации надолго не хватит. Организм откликается нагрузку иначе, чем в детстве, тренировки реже, страх падений выражен сильнее.
Что реализуемо:
•устойчиво стоять и скользить
•контролировать скорость
•освоить дуги и базовые повороты
•выучить одинарные прыжки
•поставить любительскую программу
Аксель после 40 лет — достижимая задача. Двойные прыжки – тоже возможно, но нужна большая самоотдача, частые тренировки. Кто подходит к вопросу занятий системно, тот двигается вперёд. Кто выкладывается, у того получается.
❗️С чего начать фигурное катание взрослому?
Определить цель
Её сложно определить, если ни разу не стоял на коньках. Понимание приходит в процессе. Часто человек приходит «просто научиться кататься». Но через несколько месяцев появляется азарт: хочется выучить прыжок, показать себя в программе, выбрать музыку, платье.
•Уверенно встать на коньках
Если задача — убрать страх и чувствовать баланс, достаточно 1 тренировки в неделю. Через 2–3 месяца можно почувствовать себя на льду гораздо увереннее.
•Научиться базовым элементам
При переходе к дугам, тройкам и перебежкам одной тренировки мало. Оптимально — два выхода на лёд в неделю. Это база фигурного катания и именно на этом этапе появляется ощущение «я действительно катаюсь».
•Освоить прыжки и поставить программу
К концу первого сезона реально выйти на одинарные прыжки и постановку простой программы. Работа становится более технической: ось, выезд, связки, скольжение между элементами.
Без регулярной практики здесь прогресс замедляется. Для доведение движений до автоматизма нужно больше накатывать.
❗️Подобрать коньки
Новичку не требуются профессиональные модели высокой жёсткости. Ботинок подбирается под индивидуальные особенности стопы (узкая/широкая, удобно/не удобно), уровню катания и задачам. Слишком мягкий ботинок не фиксирует голеностоп, чрезмерно жёсткий усложняет сгибание колена. Важно длительно примерять коньки (от 15 минут).
❗️Физическая база
Танцы, гимнастика, йога дают преимущество на льду (развитые координация и пластика, чувство ритма). Если спортивного прошлого нет — навыки формируются в процессе. Баланс, сила стопы, выносливость, растяжка развиваются постепенно.
Перед началом тренировок важно сообщить тренеру о состоянии коленей, спины и хронических заболеваниях (при наличии таковых). Нагрузка корректируется индивидуально.
❗️Как проходят тренировки?
Группа делится по уровню.
Начальный этап
•торможение
•перенос веса
•езда вперёд и назад
•первые элементы на одной ноге
Главная задача — убрать страх и научиться управлять скоростью.
Средний этап
•дуги
•тройки
•перебежки
•смена направления езды
Дуговое скольжение — фундамент всей техники.
Продвинутый этап
•одинарные прыжки
•сложные связки
•аксель, двойные прыжки
•постановка и прокат программы
•подготовка к любительским стартам
Здесь внимание смещается к качеству скольжения и чистоте исполнения. У учеников меньше страха льда, больше уверенности.
❗️Бывают соревнования для любителей в 30 или 40 лет?
Да. В нашей спортивной школе проводятся соревнования для любителей фигурного катания!
Категории на стартах делятся по возрасту и уровню. В 30–40 лет реально выучить одинарные прыжки и выйти на соревнования.
И, кстати, что касается любительских соревнований, то на них можно встретить спортсменов вплоть до 70 лет.
❗️Можно ли начать заниматься без растяжки?
Да, можно.
Для первых шагов на льду растяжка не обязательна. Чтобы встать на коньки, научиться скользить, тормозить и держать баланс, шп

🔊 Ээээээй! ХоккЭЭЭЭй ждёт тебя!!!!

Хоккеисты спортивной школы по зимним видам спорта города Невинномысска в эти выходные приняли участие в Кубке по хоккею «Наследие», в городе Ставрополе.
На ледовой арене за призовой кубок сражались юные хоккеисты 2015 года рождения и приняли участие 6 команд из разных городов нашего края: Невинномысска, Ставрополя, Будённовска, Ессентуков.
Наша команда «Хаски» заняла 2 призовое место! Поздравляем наших спортсменов - Бибаева Даниила, Сыпко Сергея, Ющенко Илью, Гарнага Александра, Шевцову Екатерину, Беда Александра, Бобина Артема, Давыдова Елисея с призовым местом!
Главный судья соревнований определил «Лучшего снайпера турнира», им стал Ющенко Илья. Илья, поздравляем! Дальше – больше!
Выражаем благодарность тренеру-преподавателю Айрату Кудаярову за высокие результаты хоккейной команды спортивной школы по зимним видам спорта города Невинномысска на соревнованиях.

А вы давно выходили на лёд просто ради удовольствия? ⛸️

Не ради тренировок, соревнований или новых достижений.
А просто чтобы почувствовать лёд под коньками, покататься в своё удовольствие, посмеяться с друзьями и на пару часов забыть обо всём.

На массовых катаниях не нужно быть профессионалом — здесь каждый задаёт свой темп. Можно уверенно наматывать круги, учиться первым шагам на льду или просто наслаждаться атмосферой.

Берите друзей, семью или приходите сами.
Лёд уже ждёт — осталось только выйти на него. 💙

⛸️ Маленький факт, который удивляет | Фигурное катание

Знаете ли вы, что фигурист во время прыжка может находиться в воздухе меньше секунды, но за это время успевает выполнить несколько оборотов? 😮

На льду это выглядит легко и красиво. А за каждым таким прыжком — годы тренировок, тысячи повторений и невероятная работа над техникой.

Именно в этом и есть магия фигурного катания: доли секунды превращаются в настоящее искусство✨

🧐 Интересный факт | хоккей

🏒 Знаешь, с какой скоростью может лететь хоккейная шайба?

💨 В профессиональном хоккее скорость шайбы после мощного броска может превышать 160 км/ч!

Представь: шайба весит около 170 граммов, но на такой скорости она буквально превращается в снаряд. Именно поэтому хоккейные вратари используют сложную защитную экипировку и маску.

А ещё профессиональные игроки тренируют не только силу броска, но и точность — попасть шайбой в нужную точку на такой скорости совсем непросто.

🔥 160+ км/ч — это быстрее, чем разрешённая скорость движения автомобиля на многих автомагистралях!

Приходите на хоккей! Вход на трибуны свободный!

Дорогие друзья! Коллектив нашей спортивной школы был занесен на городскую Доску Почета города Невинномысска, за особый вклад в социальное и экономическое развитие города Невинномысска!
Получение награды — это прямой результат профессионализма, упорства, ответственности и преданности общему делу всех сотрудников ледового дворца!
Дальше – больше! Движемся вперед!

Изменилось закреплённое сообщение чата

‼️Обратите ваше внимание! В связи с пооведением турнира по хоккею, массовое катание 28 и 29 августа отменено! 30 августа массовое катание состоится!‼️