Как укрепить иммунитет школьника? ☀
С наступлением холодов и началом учебного года дети начинают чаще болеть. Чтобы поддержать иммунную систему и снизить риски заражения, можно следовать этим рекомендациям
🔶 Научить ребёнка держать дистанцию в 1-1,5 метра с одноклассником, который болеет, не пить из одной бутылки и не есть общей ложкой с другими детьми
🔶 Подключить физическую активность — идеально сочетать её с пребыванием на свежем воздухе
🔶 Следить за рационом — включать в ежедневные порции белки, жиры, углеводы, свежие сезонные фрукты и овощи
🔶 Уделять внимание режиму дня — ложиться не позже 22:30
🔶 Обязательно бывать с ребёнком на свежем воздухе — в парках, в лесу, на экотропах
Если школьник болеет систематически, необходимо проконсультироваться с врачом для подробного обследования и исключения возможных осложнений.
С наступлением холодов и началом учебного года дети начинают чаще болеть. Чтобы поддержать иммунную систему и снизить риски заражения, можно следовать этим рекомендациям
🔶 Научить ребёнка держать дистанцию в 1-1,5 метра с одноклассником, который болеет, не пить из одной бутылки и не есть общей ложкой с другими детьми
🔶 Подключить физическую активность — идеально сочетать её с пребыванием на свежем воздухе
🔶 Следить за рационом — включать в ежедневные порции белки, жиры, углеводы, свежие сезонные фрукты и овощи
🔶 Уделять внимание режиму дня — ложиться не позже 22:30
🔶 Обязательно бывать с ребёнком на свежем воздухе — в парках, в лесу, на экотропах
Если школьник болеет систематически, необходимо проконсультироваться с врачом для подробного обследования и исключения возможных осложнений.