Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

@id265015436_gos
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Образование

Добро пожаловать в канал Октябрьской коррекционной школы №19
Ссылка на группу в VK: https://vk.com/school19okt
Ссылка на школьный сайт: https://school19okt.02edu.ru/

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Образование
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

6 Oct, 14:14

Открыть в Max Поделиться
🐩Уроки доброты бывают разными, но этот точно запомнится ребятам надолго! 🐾

🐶Сегодня, 6 октября наши обучающиеся 4а и 6а классов отправились в гости к подопечным АНО «Преданный друг». Это не просто приют для собак, а место, где каждый хвостик ждет своего человека.

🐕Встреча со 157 собаками — это мощный опыт. Ребята увидели, что за каждым лаем и виляющим хвостом стоит своя непростая история, и что любовь — это самое важное, что мы можем подарить тем, кто оказался в беде. 🐶❤️

🐕‍🦺Для наших обучающихся это был настоящий урок ответственности и сострадания. Мы гордимся тем, что наши дети растут неравнодушными и готовы делать мир вокруг себя чуточку добрее.

🦮Спасибо всем, кто принял участие в этой поездке! Вы — большие молодцы! 🫶✨

#Школа #УрокДоброты #ПреданныйДруг #ДобрыеДела #Волонтерство
75 5
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

6 Oct, 13:57

Открыть в Max Поделиться
🥦6 октября 2026 года, для учеников 3а класса был организован увлекательный и познавательный час, посвящённый одной из важнейших тем — здоровому образу жизни.

🥗В ходе беседы ребята в доступной форме обсудили, как наши ежедневные действия влияют на самочувствие, успехи в учёбе и настроение.

🏅Чтобы закрепить материал, обучающиеся приняли участие в интерактивных тестах, где смогли поразмышлять над собственным выбором в различных ситуациях. Особый интерес вызвало творческое задание: ребята разделились на команды и нарисовали яркие плакаты, противопоставляя полезные привычки вредным.

😴В завершение встречи ученики посмотрели поучительный мультипликационный фильм, который в лёгкой и запоминающейся форме рассказал о важности заботы о своём здоровье.

Здоровье — наш главный ресурс! 🍏 Соблюдать ЗОЖ совсем не сложно: больше движения, качественный сон и правильные привычки. Давайте быть здоровыми вместе, ведь это по-настоящему здорово!
70 5
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

6 Oct, 13:49

Открыть в Max Поделиться
🎨 Выставка тематических рисунков «Моя семья» — во Дворце молодёжи!

Выставка приурочена к Году большой и дружной семьи. 💚

👨‍👩‍👧‍👦 Семья — это любовь, забота, поддержка и самые дорогие сердцу моменты.

🖌️ Юные художники делились своим видением семьи и рассказывали о ней через творчество — результат получился тёплым, искренним и по-настоящему трогательным.

🎨 Обучающиеся нашей школы из 4а и 6а классов тоже не остались в стороне и с удовольствием присоединились к этой замечательной выставке! Юные художники подготовили яркие и эмоциональные рисунки, в которые вложили всю свою фантазию. Гордимся нашими талантами!

Приходите посмотреть — рисунки детей говорят о главном лучше любых слов.

📍 Где: Дворец молодёжи, проспект Ленина, 37, фойе.

🕒 Часы работы: с 9:00 до 17:00.
📅 Выставка работает до 16 октября 2026 года.

🌤 8 октября выставка будет представлена на уличной площадке Дворца молодёжи. Не упустите возможность увидеть работы на свежем воздухе!

👨‍🎨 Приходите с близкими — это отличный повод поговорить о семье, вдохновиться детским творчеством и, возможно, вместе нарисовать что-то своё.

🖍 В рамках национального проекта «Молодёжь и дети».
84 4
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

6 Oct, 10:50

Открыть в Max Поделиться
🎓 День дублёра — как это было! 📚

5 октября в нашей школе прошёл День дублёра — один из самых любимых дней в году! ✏️

Наши старшеклассники на один день стали учителями. 👩‍🏫👨‍🏫 Они заняли места за учительским столом, взяли в руки журналы 📋 и повели уроки. И это было по-настоящему серьёзно! 📖

С самого утра «новые учителя» готовились к урокам. 🖍 Кто-то повторял тему, кто-то продумывал, как удержать внимание класса, а кто-то признался, что только теперь понял, как непросто стоять у доски. 📝

Уроки шли по расписанию. 🗂 Дублёры проводили занятия по математике, русскому языку, литературе, истории, географии и другим предметам. Они объясняли темы, задавали вопросы, проверяли домашние задания и даже ставили оценки в журнал.

Особенно интересно было на переменах. 😅 Старшеклассники признавались, что теперь понимают: учитель — это не просто человек, который знает предмет. Это человек, который умеет держать внимание класса, находить подход к каждому ученику и не терять спокойствие даже в самой шумной ситуации. 💪

Что сказали сами дублёры? 💬

«Я думал, что это легко. Оказалось — очень сложно! Но интересно!» — поделился Муртазин Таир, дублёр по математике. 🤔

«Я поняла, что учитель — это герой. Теперь я ещё больше уважаю наших педагогов», — сказала Арсланова Илина, дублёр в начальной школе. ❤️

Наши дорогие учителя с улыбкой наблюдали за своими дублёрами. Они поддерживали, подсказывали и радовались тому, как серьёзно и ответственно подошли ребята к этому делу. 💐

День дублёра — это не просто игра. Это возможность для старшеклассников попробовать себя в профессии, понять, насколько важен и сложен труд учителя, и ещё раз сказать своим педагогам: «Спасибо за ваш труд!» 🙌

Спасибо всем, кто участвовал и поддерживал! Это был незабываемый день! 🎉🎊
111 5
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

5 Oct, 17:41

Открыть в Max Поделиться
✨ В Октябрьском чествовали педагогов! Наша школа не осталась в стороне!

5 октября в г. Октябрьском прошло мероприятие, посвящённое Дню учителя.

👏 Открыл праздник в зале музыкального колледжа глава администрации города Алексей Пальчинский.

📜 Алексей Евгеньевич вручил группе отличившихся педагогов награды Министерства просвещения РФ, РБ и администрации городского округа.

🤩 С гордостью сообщаем: в число награждённых педагогов вошли наши бесценные преподаватели! Это признание — результат их огромного труда, терпения и любви к своему делу.

🏆 Награждаются:

♦️ Нагрудным знаком Министерства просвещения Российской Федерации «Отличник просвещения» — Имамеева Светлана Витальевна, директор школы.

♦️ Почётной грамотой Министерства просвещения Российской Федерации — Закирова Елена Александровна, заместитель директора.

♦️ Почётной грамотой Министерства просвещения Республики Башкортостан — Мухаметханова Ильвера Давлетяновна, учитель физики.

♦️ Почётной грамотой Министерства просвещения Республики Башкортостан — Овчинникова Римма Магсумовна, учитель начальных классов.

♦️ Почётной грамотой Министерства просвещения Республики Башкортостан — Савченко Лилия Ириковна, учитель начальных классов.

🎉 Со словами поздравлений также выступили и порадовали учителей наградами начальник городского отдела образования Роберт Хайдаров и председатель Октябрьской городской организации Общероссийского профсоюза работников образования Кристина Анисимова.

🤗 Чествовали на празднике и ветеранов педагогического труда.

💃 Мероприятие продолжилось большим концертом творческих коллективов города. На сцене выступили самые талантливые артисты, которые порадовали зрителей яркими номерами и разнообразными музыкальными и танцевальными постановками. Концерт стал настоящим праздником искусства и объединил всех любителей творчества в одном зале.

🥳 Дорогие учителя! Спасибо вам за ваш труд, с праздником!
132 19
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

5 Oct, 13:10

Открыть в Max Поделиться
🌹Поздравление с Днём учителя от директора школы!

🌷Дорогие мои коллеги, педагоги, единомышленники!
Сегодня, 5 октября, — особенный день, когда мы откладываем в сторону журналы, отчёты и планы, чтобы просто посмотреть друг на друга и сказать: «Спасибо».

💐Быть учителем — это не просто работа по расписанию. Это ежедневный выбор: отдавать частичку своей души, верить в каждого ребёнка, даже когда он сам в себя не верит, и находить силы для вдохновения, даже когда усталость берёт своё. Наша профессия требует огромного сердца, и я искренне восхищаюсь тем, как вы справляетесь с этой задачей каждый день.

🥀Особые слова признательности — нашим уважаемым ветеранам. Вы — наш фундамент, наша мудрость и тот самый «золотой стандарт», на который мы все равняемся. Спасибо вам за то, что передали нам эстафету любви к детям и преданности своему делу.

🪻Коллеги, я хочу пожелать вам, чтобы работа приносила не только нагрузку, но и радость. Пусть каждый урок будет маленьким открытием, а каждый ученик — поводом для гордости. Пусть в ваших домах всегда будет уютно и спокойно, а в душе — гармония.

🌸Берегите себя, находите время для отдыха и близких, и пусть ваше «педагогическое пламя» никогда не угасает. Спасибо вам за ваш труд, за терпение и за то, что вы есть.

🌻С праздником, дорогие учителя!🥳

С уважением и теплом,
директор ГБОУ Октябрьской коррекционной школы № 19
Светлана Витальевна Имамеева🙏
119 16
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

5 Oct, 12:59

Открыть в Max Поделиться
👩‍🏫 День учителя! 🌺🌺🌺

День учителя – это особенный праздник, который отмечается во многих странах мира и посвящен всем школьным учителям. Этот день призван выразить признательность и уважение к педагогам, которые ежедневно вкладывают свои знания и усилия в образование и воспитание подрастающего поколения.

Учителя играют ключевую роль в жизни каждого человека. Они не только передают знания, но и формируют мировоззрение, развивают личность и помогают раскрыть потенциал учеников. День учителя – это возможность поблагодарить всех тех, кто посвятил свою жизнь образованию.

😍 5 октября в нашей школе прошли мероприятия, посвящённые этому замечательному празднику. День выдался по-настоящему тёплым и насыщенным!

✨ С самого утра педагогов встречали обучающиеся разных возрастов, поздравляли с профессиональным праздником и желали успехов в их нелёгком труде.

✨ Традиционно в нашей школе прошёл День самоуправления: обучающиеся попробовали себя в роли педагогов и провели уроки для школьников младших и средних классов. Ребята ответственно подготовились и справились на отлично!

✨ В честь праздника состоялся концерт «День учителя!». Звучали прекрасные песни и стихи, посвящённые учителям.

Признание труда учителей – это не только слова благодарности, но и реальная поддержка их работы. В этот день особенно важно помнить, что успех каждого ученика во многом зависит от усилий и профессионализма его учителя.

День учителя – это праздник, который напоминает нам о важности образования и роли педагогов в нашей жизни. Пусть этот день будет наполнен тёплыми словами, улыбками и признанием труда школьных учителей! 🎈🌹💐
135 18
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

5 Oct, 07:49

Открыть в Max Поделиться
РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ!

5 октября в нашей школе состоится очередное занятие «Разговоры о важном». В этот раз подготовлены две темы для разных возрастных групп. Их объединяет внимание к силе слова, ответственности за свои поступки и способности влиять на окружающих — через обучение, личный пример или общение.

🔹 1–5 классы
«Сила слова. Ко Дню учителя»
Учитель не только передаёт знания, но и помогает ребёнку учиться думать, делать выбор, раскрывать свои способности. Иногда слова педагога становятся по-настоящему значимыми лишь спустя годы.
На занятии можно поговорить о том, почему одни слова поддерживают и вдохновляют, а другие могут обидеть, и как внимательное отношение к речи помогает строить отношения с людьми. День учителя — повод выразить благодарность педагогу не только поздравлением, но и уважением к его труду.

🔹 6–11 классы
«Пётр Степанович Котляревский»
История Петра Степановича Котляревского позволяет обратиться к примерам воинского мужества, стойкости и верности долгу. Настоящий командир отвечает не только за выполнение задачи, но и за людей, которые находятся рядом с ним.
На его примере можно обсудить, из чего складывается авторитет человека и почему готовность разделять трудности с другими, ответственность и личная стойкость становятся основой доверия.

💡 Интересный факт.
Одну и ту же мысль можно выразить по-разному — и результат разговора будет совершенно разным. Интонация, выбор слов и готовность выслушать собеседника иногда оказываются не менее важными, чем сама информация.

👍 Пусть занятие напомнит о простой, но важной вещи: ответственность начинается с того, что мы говорим, как поступаем и какой пример показываем окружающим.
131 5
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

3 Oct, 10:59

Открыть в Max Поделиться
Репост из: Октябрьский
Когда говорят «настоящий учитель», перед глазами возникает образ человека, который не просто даёт знания, а вкладывает в каждого ученика частичку души. Именно такой была и остаётся Римма Овчинникова — педагог с 51-летним стажем.

Последние 17 лет своей трудовой биографии Римма Магсумовна посвятила Октябрьской коррекционной школе № 19 — учреждению, где учатся ребята с ограниченными возможностями здоровья. И к каждому из них она находила свой подход. На её уроках чёткая структура сочеталась с живой подачей, а богатый дидактический арсенал превращал даже самые сложные темы в понятные и посильные.

Главная сила Риммы Магсумовны — в умении видеть в каждом ребёнке личность. Она воспитывала в них самостоятельность, трудолюбие, хороший художественный вкус. Её цель всегда была шире школьной программы: помочь ребятам поверить в себя и найти своё место в мире.

Римма Магсумовна искренне считает, что воспитание — это совместный путь школы и родителей. Тематические собрания, индивидуальные консультации, праздники и походы — всё это было поддержкой для семей, которые сталкивались с непростыми вызовами.

Профессионализм педагога подкреплён серьёзной базой: профессиональная переподготовка, высшая квалификационная категория, авторские методические разработки, публикации на образовательных платформах. Но ещё важнее её готовность делиться опытом: открытые уроки, доклады, вебинары, руководство школьным методическим объединением, наставничество для студентов.

Сейчас Римма Магсумовна на пенсии, но её вклад в образование и судьбы детей невозможно измерить годами стажа. Для многих учеников она стала человеком, который помог поверить в свои силы. Для коллег — примером преданности профессии, мудрости и доброты. Такие педагоги не уходят «в прошлое»: их опыт, принципы, тепло остаются в сердцах тех, кого они учили и воспитывали. И в этом настоящая ценность педагогического труда.

От всего сердца благодарю Римму Магсумовну за многолетний добросовестный труд и безусловную любовь к детям! Желаю крепкого здоровья, долгих лет жизни и благополучия во всём!

Алексей Пальчинский

✅ Подписаться
📥 Предложить новость (Платим за эксклюзив)
163 23
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

2 Oct, 17:45

Открыть в Max Поделиться
🧶В рамках Дня пожилого человека 1 октября наша школа провела акцию-поздравление «Дари добро». Известно, что каждый человек нуждается во внимании, а в пожилом возрасте — особенно.

👵1 октября весь мир отмечает Международный день пожилых людей — дату, наполненную особой теплотой, уважением и признательностью к старшему поколению. Это день, когда мы говорим «спасибо» нашим бабушкам и дедушкам, всем тем, кто подарил нам жизнь, делился мудростью и опытом. В преддверии этого дня обучающиеся нашей школы совместно с педагогами поздравили пожилых людей.

👴В знак глубокого уважения и любви к старшему поколению наши обучающиеся подготовили творческие работы. Ребята нарисовали тематические рисунки и смастерили памятные поделки. В своих поздравлениях дети выразили бабушкам и дедушкам искреннюю благодарность за заботу, тепло и поддержку, которую они дарят своим внукам каждый день.

💐Это живой урок доброты, милосердия и уважения к людям старшего поколения. Это возможность показать, как важна связь между поколениями, как ценен каждый человек, проживший долгую и насыщенную жизнь. Мы верим, что такие моменты дарят радость и наполняют сердца теплом как пожилых людей, так и наших учеников.

🎁Пусть в жизни наших дорогих пожилых людей всегда будет место радости, здоровью и вниманию! Спасибо им за всё: за мудрость, за любовь, за бесценный опыт!
130 12
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

2 Oct, 17:41

Открыть в Max Поделиться
1 октября 2026 года в нашей школе во 2б классе прошло увлекательное мероприятие под названием «Рыбный четверг», которое объединило в себе познавательные и игровые элементы.🐠

🎣Вначале обучающимся рассказали, почему так важно включать рыбу в свой рацион. Однако теория была лишь частью программы. Основную радость детям принесла практическая часть — момент сборки пазла. Для детей этого возраста такая деятельность не просто развлечение, а полезное упражнение.

🐡Дружелюбная атмосфера и элемент соревнования сделали этот «Рыбный четверг» ярким и полезным днём в школьной жизни второклассников.
116 9
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

2 Oct, 17:40

Открыть в Max Поделиться
Обучающиеся коррекционной школы № 19 организовали фотовыставку «Домашний зоопарк», приуроченную ко Дню защиты животных, который отмечается 4 октября.

Это мероприятие стало не только творческим проектом, но и важной социальной акцией.

Основные детали мероприятия:
📌 Цель выставки: показать любовь и заботу о домашних питомцах, а также привлечь внимание к проблемам бездомных животных.

📌 Акция «ЗООдоброта»: в рамках выставки был организован сбор корма для бездомных животных. Сегодня, 2 октября, нашу школу посетила Алёна Ивановна Еремеева, приют «Преданный друг». Обучающиеся передали в приют для собак сухой корм и крупы, что стало значимым вкладом в помощь животным.

Мероприятие, приуроченное ко Дню защиты животных, подчеркивает важность заботы о братьях наших меньших и показывает, как дети могут вносить свой вклад в решение социальных проблем.

Фотовыставка и акция по сбору корма стали ярким примером того, как творчество и доброта могут идти рука об руку.
117 9
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

2 Oct, 17:28

Открыть в Max Поделиться
2 октября 2026 года в нашей школе состоялась важная профилактическая встреча с инспектором ОУУП и ПДН ОМВД России по городу Октябрьскому Ильиной Яной Евгеньевной. Мероприятие было организовано в рамках совместной работы педагогического коллектива школы и правоохранительных органов по предупреждению правонарушений среди подростков. В ходе встречи с обучающимися 4а, 5а, 6а, 7а, 8а, 9а классов были рассмотрены ключевые темы:
— правила поведения в общественных местах;
— ответственность за противоправные действия;
— права и обязанности несовершеннолетних;
— безопасность в интернете;
— противодействие экстремизму и терроризму;
— влияние вредных привычек на здоровье;
— соблюдение комендантского часа и ответственность за бродяжничество.

Особое внимание инспектор уделила вопросам юридической ответственности подростков и последствиям постановки на профилактический учет.

В завершение встречи обучающиеся получили возможность задать интересующие вопросы.

Также с несовершеннолетними обучающимися группы риска проведены профилактические индивидуальные беседы о правилах поведения в общественных местах.
134 9
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

1 Oct, 14:07

Открыть в Max Поделиться
🕰️ В Башкирии с 1 октября для детей начнёт действовать зимний комендантский час.

Теперь детям нельзя будет находиться на улице без родителей или законных представителей с 22:00 до 6:00.

Правило касается не только дворов и улиц. Ограничения распространяются на стадионы, площади, детские и спортивные площадки, пляжи, скверы, а также места общего пользования в многоквартирных домах.

Кроме того, несовершеннолетним нельзя будет без взрослых находиться в общественном транспорте, на вокзалах, в аэропортах, речных портах и интернет-кафе.

Если ребёнка обнаружат в запрещённое время без сопровождения взрослых, ответственность возложат на родителей или законных представителей. На них составят административный протокол, который рассмотрит комиссия по делам несовершеннолетних.
129 4
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

1 Oct, 14:04

Открыть в Max Поделиться
(ПРОГРАММА "МЫ ЗА МИР!")

«Терроризм и экстремизм: что нужно знать каждому»

Сегодня мы поговорим о том, что такое терроризм и экстремизм и почему важно знать об этих угрозах.

Что такое экстремизм?
Экстремизм — это призывы к насилию, унижение людей по национальному или религиозному признаку, распространение радикальных идей.

Что такое терроризм?
Терроризм — это идеология насилия, которая использует страх и запугивание для достижения своих целей.

Чем это опасно?
Разрушает жизни людей
Создаёт страх и ненависть
Разрушает мир и согласие в обществе

Как защитить себя?
Не распространяй сомнительную информацию
Не подписывайся на опасные группы
Не общайся с незнакомцами, предлагающими «особые идеи»

Если что-то кажется подозрительным — сообщи взрослым
Помни: твоя бдительность и неравнодушие могут спасти чью-то жизнь!

#МыЗаМир #ЭкстремизмНЕТ #Терроризм #Безопасность
115 4
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

1 Oct, 08:48

Открыть в Max Поделиться
💐 Поздравьте учителя с его Днём!
 
Любой педагог с особенным трепетом поддерживает каждого своего ученика: кто-то раскладывает сложное по полочкам, а кто-то учит искать ответы самому. В этом году у школьников есть ещё один способ сказать спасибо — отправить учителю электронную открытку в приложении «Госуслуги Моя школа».
 
Как это работает?

🔺 Откройте приложение и нажмите на баннер «Благодарность учителю».
🔺 Опишите, каким вы видите своего педагога.
🔺 В День учителя он получит электронную открытку от учеников класса.
 
«Госуслуги Моя школа» — полезный помощник для учеников и родителей. В нём можно следить за оценками и расписанием, планировать дела и отмечать достижения ребёнка. При этом все данные под надёжной защитой — доступ есть только у родителя и школьника.
 
❤️ Скачать приложение «Госуслуги Моя школа» можно здесь.
99 2
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

1 Oct, 08:45

Открыть в Max Поделиться
🌷💐 Международный день пожилых людей ежегодно отмечают 1 октября.

📌 В 2026 году праздник выпадает на четверг.

🌹🎈 День пожилых людей официально отмечают в десятках стран мира, в том числе и в России. При этом, согласно производственному календарю, 1 октября не является нерабочим праздничным днем.

✨ Понятия «пожилой» или «старый» зависят не только от биологического возраста человека, но и от культурных установок, принятых в обществе, социальной роли (например, роли бабушки или дедушки) и многого другого.

⚡ Нормы и представления людей о возрасте со временем меняются. Например, в Толковом словаре Даля, оригинал которого вышел до 1866 года, пожилым человеком, или подстарком, называли того, кто по возрасту близок к 50 годам.

⚡ В России понятие встречалось в федеральном законе «О социальном обслуживании граждан пожилого возраста и инвалидов» (1995). В документе было сказано, что пожилыми гражданами считаются женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет — то есть те, кому положена пенсия по возрасту. Однако на данный момент закон недействителен, а возраст получения пенсии изменился. В результате пенсионной реформы к 2028 году пенсию по старости в России будут получать женщины с 60 лет и мужчины с 65 лет.

⚡ Ощущение возраста зависит от условий жизни, традиций страны и психологического состояния человека…

💕👪🎈 В этот день принято вспоминать о своих бабушках, дедушках и других людях старшего возраста и навещать их. А лучше собраться всей семьей за праздничным столом за чаем и вкусной выпечкой.
116 6
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

30 Sep, 09:03

Открыть в Max Поделиться
🌿 Здоровый образ жизни: с чего начать и почему это стоит того?
(К программе «Не дай себя обмануть»)

Здоровье — наш самый ценный ресурс. Оно влияет на настроение, продуктивность, отношения с близкими и даже на то, как мы видим мир. А здоровый образ жизни — это не про жёсткие ограничения, а про гармонию, энергию и радость каждого дня! ✨

Что включает в себя ЗОЖ?

Это не одна привычка, а целый комплекс полезных практик:

▪ Сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка, меньше сахара, фастфуда и полуфабрикатов.
▪ Регулярная физическая активность — необязательно изнурять себя в спортзале: подойдут прогулки, йога, танцы, велосипед или плавание.
▪ Достаточный сон (7–8 часов) — залог восстановления, ясности ума и хорошего настроения.
▪ Питьевой режим — 1,5–2 литра чистой воды в день помогают поддерживать обмен веществ и красоту кожи.
▪ Отказ от вредных привычек — шаг к долголетию и самочувствию без компромиссов.
▪ Забота о психическом здоровье — медитация, хобби, общение с близкими, умение отдыхать и отключаться от стресса.

Когда вы начинаете заботиться о себе, эффект заметен уже через несколько недель:

▫ появляется больше энергии;
▫ улучшается настроение и концентрация;
▫ укрепляется иммунитет;
▫ кожа выглядит свежее, а фигура — подтянутее;
▫ вы чувствуете себя увереннее и счастливее!

✨ Помните: забота о себе — это не обязанность, а подарок, который вы делаете сами себе каждый день. Начните сегодня — и пусть каждый новый день будет ещё лучше предыдущего! ❤

#ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #Энергия #Спорт #ПравильноеПитание #ЗаботаОСебе #БудьВФорме
114 6
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

29 Sep, 16:07

Открыть в Max Поделиться
Сегодня, 29 сентября, обучающиеся 3а и 6а классов приняли активное участие во всероссийской акции «Тёплые письма»!💌

📜Казалось бы, открытка — это просто листок бумаги с рисунком. Но когда её делаешь своими руками, она становится чем-то гораздо большим. В каждую мы вложили частичку своего сердца: кто-то старательно выводил узоры, кто-то подбирал самые яркие краски, чтобы порадовать близких, а кто-то писал добрые слова.

🖍️Для ребят это был ещё и маленький урок заботы. Мы поговорили о том, как важно замечать старших, говорить им спасибо за их терпение, за истории, за уют, который они создают в семье. И оказалось, что самый простой способ сказать «я тебя ценю» — это взять карандаш и нарисовать что-то от души.

🙏В рамках этого значимого мероприятия ребята с огромным трепетом и искренностью выразили свои самые тёплые слова благодарности:
— любимым бабушкам — за их безграничную заботу, мудрость и доброту;
— дорогим учителям — за их неоценимый труд, терпение и знания, которые они дарят каждый день;
— отважным военным — за их мужество, героизм и защиту нашего мирного неба.

👵👴Каждое письмо, написанное детской рукой, было наполнено глубоким уважением, признательностью и надеждой. Эти весточки стали настоящим символом единства поколений и связи между теми, кто защищает Родину, и теми, кто ждёт их дома с победой.
144 7
ГБОУ Октябрьская коррекционная школа № 19

29 Sep, 09:42

Открыть в Max Поделиться
Виртуальная выставка «Одна страна — одно будущее».

Пост № 5. Степное наследие — «Заповедные степи».

🌾 Природное наследие: степи Донбасса и Новороссии.
Знаете ли вы, что именно в Донбассе и Причерноморье закладывались основы российского заповедного дела?

На рубеже XIX–XX веков здесь, в бассейнах Днепра и Северского Донца, великий учёный Василий Докучаев создавал первые заповедные степные участки. Его опыты в Деркульском и Великоанадольском лесничествах стали «прологом» всей заповедной системы нашей страны.

Сегодня созданы государственные заповедники:
🌿 «Степь Донецкая»;
🌿 «Луганский»;
🌿 «Черноморский».

В этих степях сохранились редчайшие виды ковыля, пионов, уникальные животные. Это наше общее природное богатство, которое мы вместе бережём.
Степь — это не «пустое место». Это живая история и будущее России.

Друзья, наша виртуальная выставка подошла к концу!

За эту неделю мы узнали:
📜 о древних святилищах, которым 14 тысяч лет;
⚔️ о казацкой вольнице и вере в лучшее;
🌿 о заповедных степях и национальных парках;
🏞 о невероятной природе — от Гранд-Каньона до дюн.

Все эти земли — Запорожье, Херсонщина, Донбасс — часть нашей общей истории и культуры. Их прошлое — это прошлое России. Их будущее — это наше общее будущее.
Мы разные, но мы вместе. Одна страна — одно будущее!

Спасибо, что были с нами!

#Заповедники #Степь #ПриродаРоссии #ОднаСтранаОдноБудущее #Россия #Донбасс #Запорожье #Херсон #МыВместе
101 5
Показано 20 последних публикаций.