Сегодня — Всемирный день сердца. Хотим напомнить о простых правилах, которые помогут сохранить здоровье.
Сердце работает каждый день, без выходных и перерывов. Мы редко вспоминаем о нём, пока оно не начинает напоминать о себе. Но нужно помнить, что забота о сердце — это не только лечение, когда уже появились проблемы. В первую очередь это внимание к себе каждый день.
Что действительно важно:
знать своё артериальное давление и уровень холестерина;
больше двигаться и находить время для физической активности;
следить за питанием и не злоупотреблять солью;
отказаться от курения;
высыпаться и давать организму время на восстановление;
учиться справляться со стрессом;
не откладывать профилактические обследования и обращаться к врачу, если что‑то беспокоит.
Прислушивайтесь к себе. Боль или дискомфорт в груди, необычная одышка, выраженная слабость, перебои в работе сердца — повод не ждать, что всё пройдёт само, а обратиться за медицинской помощью. Особенно мужчины часто не обращают внимания на подозрительные симптомы.
Напомните об этом своим близким и не забывайте об этом сами. Берегите сердце — каждый день.