🍂 После учебной недели ребёнку нужен не только сон, но и возможность немного переключиться. При этом полностью менять привычный режим на два дня тоже не стоит — возвращаться к понедельнику после поздних подъёмов и ночных занятий бывает сложнее.

Что можно сделать родителям в эти выходные?

😴 Дайте выспаться, но без резкого сдвига режима привычноого времени подъёма

🚶 Добавьте 30–60 минут на свежем воздухе — хорошая возможность подвигаться и сменить обстановку. Главное — одеться по погоде

🍂 Выбирайте спокойную активность: небольшая семейная поездка, настольные игры или совместное приготовление ужина

📱 Не превращать выходной вечер в несколько часов игр и соцсетей. Лучше заранее договориться о времени, когда телефоны и планшеты откладываются

📚 Домашние задания, лучше заранее распределить так, чтобы последний день недели не превращался в марафон

🌙 Сохраните привычный вечерний режим. Спокойный вечер, меньше активных развлечений перед сном и привычное время отхода ко сну помогут легче войти в новую учебную неделю