🗓21 сентября — Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера
В России в рамках этого дня проводятся мероприятия, которые включают официальные инициативы Минздрава и акции медицинских и волонтерских организаций. Они призваны привлечь внимание к одному из самых распространенных нейродегенеративных заболеваний, повысить осведомленность о его симптомах, факторах риска и возможностях профилактики когнитивных нарушений.
❓Как распознать болезнь Альцгеймера?
📌На ранних стадиях она проявляется забывчивостью, трудностями с подбором слов, дезориентацией во времени и пространстве, перепадами настроения и апатией, проблемами с планированием и решением простых задач, снижением обоняния.
📌На поздних — потерей долговременной памяти (в том числе забыванием близких), утратой речи, неспособностью к самообслуживанию, недержанием и уязвимостью к инфекциям.
Полностью предотвратить эту болезнь нельзя, но можно снизить риски и отсрочить ее развитие. Для этого эксперты рекомендуют:
✅контролировать основные показатели здоровья:
✅следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы крови и холестерина;
✅поддерживать физическую активность: ходьба, плавание, велопрогулки (примерно 150 минут в неделю) улучшают кровоснабжение мозга;
✅придерживаться здорового питания: отдавать предпочтение полезной для мозга средиземноморской диете (с обилием рыбы, орехов, оливкового масла, ягод и зелени);
✅тренировать память и мышление: читать, изучать языки, решать головоломки;
✅поддерживать социальные контакты: общение и активная социальная жизнь снижают риск когнитивного спада.
☝Если вы заметили у себя или близких тревожные симптомы, обращайтесь к неврологу, психиатру, гериатру — ранняя диагностика и грамотная поддержка помогут значительно улучшить качество жизни.
В России в рамках этого дня проводятся мероприятия, которые включают официальные инициативы Минздрава и акции медицинских и волонтерских организаций. Они призваны привлечь внимание к одному из самых распространенных нейродегенеративных заболеваний, повысить осведомленность о его симптомах, факторах риска и возможностях профилактики когнитивных нарушений.
❓Как распознать болезнь Альцгеймера?
📌На ранних стадиях она проявляется забывчивостью, трудностями с подбором слов, дезориентацией во времени и пространстве, перепадами настроения и апатией, проблемами с планированием и решением простых задач, снижением обоняния.
📌На поздних — потерей долговременной памяти (в том числе забыванием близких), утратой речи, неспособностью к самообслуживанию, недержанием и уязвимостью к инфекциям.
Полностью предотвратить эту болезнь нельзя, но можно снизить риски и отсрочить ее развитие. Для этого эксперты рекомендуют:
✅контролировать основные показатели здоровья:
✅следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы крови и холестерина;
✅поддерживать физическую активность: ходьба, плавание, велопрогулки (примерно 150 минут в неделю) улучшают кровоснабжение мозга;
✅придерживаться здорового питания: отдавать предпочтение полезной для мозга средиземноморской диете (с обилием рыбы, орехов, оливкового масла, ягод и зелени);
✅тренировать память и мышление: читать, изучать языки, решать головоломки;
✅поддерживать социальные контакты: общение и активная социальная жизнь снижают риск когнитивного спада.
☝Если вы заметили у себя или близких тревожные симптомы, обращайтесь к неврологу, психиатру, гериатру — ранняя диагностика и грамотная поддержка помогут значительно улучшить качество жизни.