👀 Поговорим о наболевшем?
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Его учредили, чтобы люди во всём мире могли говорить об этом открыто и без стыда. Сегодня его отмечают более чем в ста странах.
⭕️ Тема этого года звучит так: «Голоса услышаны: реальные истории, реальные перемены». Это призыв слушать тех, кто прошёл через трудности, делать так, чтобы их опыт менял систему к лучшему.
Но хочется поговорить с вами не о глобальных системах, а о каждом из нас. Этот день напоминает: психическое здоровье — часть общего, а не «что-то отдельное», «стыдное» или «для слабых». Это про то, как мы живём, чувствуем, справляемся с нагрузками и строим отношения.
Психолог Городского молодежного центра Наталья Соломка поделилась:
🔸 Что можно сделать уже сегодня — маленькие шаги для себя:
- Разрешите себе чувствовать. Грусть, злость, усталость, тревога — это сигналы о чем-то важном.
- Найдите хотя бы один способ восстанавливаться. Прогулка, музыка, разговор с другом, тишина — то, что возвращает вас к себе.
- Скажите кому-то, что вам трудно. Хотя бы одному человеку, которому доверяете. Иногда один разговор меняет очень многое.
Помните: вы не один. Даже если кажется, что весь мир отвернулся — рядом есть те, кто готов быть с вами.
Если вы давно хотели поговорить с кем-то, но не решались, может быть сегодня как раз тот день.
Записаться на бесплатную консультацию можно: +7 984 295 53 42.
Берегите себя. И не бойтесь просить о помощи — это самое смелое, что можно сделать.
А у вас есть личный психолог?
💯 — конечно
👻 — стесняюсь к нему идти
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Его учредили, чтобы люди во всём мире могли говорить об этом открыто и без стыда. Сегодня его отмечают более чем в ста странах.
⭕️ Тема этого года звучит так: «Голоса услышаны: реальные истории, реальные перемены». Это призыв слушать тех, кто прошёл через трудности, делать так, чтобы их опыт менял систему к лучшему.
Но хочется поговорить с вами не о глобальных системах, а о каждом из нас. Этот день напоминает: психическое здоровье — часть общего, а не «что-то отдельное», «стыдное» или «для слабых». Это про то, как мы живём, чувствуем, справляемся с нагрузками и строим отношения.
Психолог Городского молодежного центра Наталья Соломка поделилась:
В моей работе я вижу, как много молодых людей носят в себе тяжесть, о которой молчат. Боятся осуждения. Думают, что «сами справятся» или что «недостаточно плохо, чтобы идти к психологу». А правда в том, что обратиться за поддержкой — это и есть сила.
🔸 Что можно сделать уже сегодня — маленькие шаги для себя:
- Разрешите себе чувствовать. Грусть, злость, усталость, тревога — это сигналы о чем-то важном.
- Найдите хотя бы один способ восстанавливаться. Прогулка, музыка, разговор с другом, тишина — то, что возвращает вас к себе.
- Скажите кому-то, что вам трудно. Хотя бы одному человеку, которому доверяете. Иногда один разговор меняет очень многое.
Помните: вы не один. Даже если кажется, что весь мир отвернулся — рядом есть те, кто готов быть с вами.
Если вы давно хотели поговорить с кем-то, но не решались, может быть сегодня как раз тот день.
Записаться на бесплатную консультацию можно: +7 984 295 53 42.
Берегите себя. И не бойтесь просить о помощи — это самое смелое, что можно сделать.
А у вас есть личный психолог?
💯 — конечно
👻 — стесняюсь к нему идти