Городская клиническая поликлиника №3 г. Хабаровска

Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:
• Соблюдение режима сна и полноценное восстановление.
• Физическая активность.
• Здоровое питание и водный баланс.
• Отказ от алкоголя.
• Управление стрессом.
• Позитивное мышление и работа с установками.
• Социальная поддержка.
• Баланс нагрузки.
• Безопасная цифровая среда.
• Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

#Неделя сохранения психического здоровья

Приглашаем пациенток принять участие в лекции «Что необходимо знать про грудное вскармливание будущей маме».

• Дата проведения: 6 октября 2026 года.
• Время проведения: с 10:00 до 11:00.
• Место проведения: Фитобар государственной аптечной сети (КГБУЗ ДВЦЛО) по адресу ул. Муравьёва-Амурского, 8.

В ходе лекции сертифицированный специалист осветит ключевые аспекты успешного старта лактации, правила прикладывания к груди и ответит на актуальные вопросы будущих матерей.

В честь праздника 6 и 7 октября для всех женщин, готовящихся стать мамами, предусмотрена скидка 20% на любой фитококтейль в фитобаре.

Люди, которые соблюдают 8 правил для здоровья сердца, живут почти на 10 лет дольше

Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья включают в себя следующие:

- отказ от табакокурения,
- увеличение физической активности,
- здоровое питание,
- достаточное количество сна,
- контроль массы тела,
- поддержание нормального артериального давления,
- поддержание нормального уровня глюкозы крови,
- контроль уровня холестерина в крови.

#Неделя ответственного отношения к сердцу

5 причин, почему важны регулярные обследования сердца

➡регулярные обследования позволяют своевременно диагностировать заболевание, что повышает шансы на успешное выздоровление, исключив возникновение возможных осложнений;

➡систематический скрининг сердца позволяет установить точную динамику состояния пациента и подобрать максимально эффективное лечение в случае выявления проблем, данный фактор чрезвычайно важен для людей с хроническими заболеваниями или тех, кто входит в группу повышенного риска развития сердечно-сосудистых патологий;

➡регулярные обследования позволяют контролировать общее состояние здоровья, что повышает качество жизни;

➡на частоту посещения профилактических осмотров сердца влияет возраст и наследственность пациента, в случае, когда человек попал в возрастную категорию с высоким риском заболевания сердца или имеет врожденную предрасположенность к этому, то не стоит откладывать поход к кардиологу ввиду развития возможных осложнений;

➡прохождение регулярных обследований и ранняя диагностика позволяют сэкономить средства, которые могут быть в дальнейшем потрачены на дорогостоящее лечение тяжелых форм заболевания сердца, требующих высокотехнологичного лечения и длительной реабилитации.

#Неделя ответственного отношения к сердцу

К возникновению болезней сердечно-сосудистой системы приводят:

❗️нездоровое, несбалансированное питание,
❗️курение и употребление алкоголя,
❗️низкая физическая активность,
❗️стресс.

Симптомы, которые могут сигнализировать о проблемах в сердечно-сосудистой системе на ранних стадиях заболеваний:

👉повышение артериального давления,
👉повышение уровня глюкозы или липидов в крови,
👉лишний вес и ожирение.

Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам.

#Неделя ответственного отношения к сердцу

🤝 Сопровождение по ОМС: забота о здоровье — от осмотра до наблюдения

Когда поставлен диагноз, кажется, что дальше всё зависит только от врачей. Но страховая медицинская организация тоже на вашей стороне — и её помощь бесплатна.

«СОГАЗ‑Мед» сопровождает застрахованных на всём пути: приглашает на диспансеризацию и профосмотры, напоминает о диспансерном наблюдении, консультирует по вопросам ОМС и защищает права пациентов.

Почему это важно? Сердечно‑сосудистые, онкологические и хронические респираторные болезни дают более 80% всех смертей. Профилактика по полису ОМС — самый простой способ выявить их вовремя.

Особое внимание — пациентам с хроническими заболеваниями. При онкологии регулярное наблюдение помогает заметить рецидивы, при гипертонии и после инфарктов — контролировать давление и холестерин, при диабете — отслеживать уровень глюкозы. Страховщик напоминает о визитах и помогает их пройти.

Только за первое полугодие 2026 года «СОГАЗ‑Мед» направила свыше 7,1 млн персональных приглашений на диспансерное наблюдение, и 65% приглашённых откликнулись.

Нужна помощь или консультация по ОМС?
📞 8‑800‑100‑07‑02
🌐 sogaz‑med.ru
📍 В офисе «СОГАЗ‑Мед»

29 сентября — Всемирный день сердца

Изначально он отмечался в последнее воскресенье сентября, но с 2011 года за ним было закреплено постоянное число. Тогда же к международной инициативе отмечать этот день присоединилась и Россия.

Цель Всемирного дня сердца — повышение осведомленности о болезнях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах профилактики.

Кардиоваскулярные патологии (ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца) занимают одно из лидирующих мест по летальности в мире.

29 сентября более чем в 100 странах проводятся публичные акции, направленные на профилактику и контроль сердечно-сосудистых заболеваний, проходят конференции кардиологов, где специалисты обмениваются опытом и достижениями. Организаторами выступают ВОЗ, ЮНЕСКО и местные учреждения здравоохранения.

В России этот день традиционно открывает Национальную неделю здорового сердца. Запланированные на это время события дают возможность всем желающим получить рекомендации о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь человеку, которому стало плохо. В больницах проводятся медицинские осмотры. Как и во всем мире, общественные организации устраивают просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.

Следите за своим питанием, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, учитесь справляться со стрессом — эти несложные действия окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на общее самочувствие!

#Неделя ответственного отношения к сердцу

Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления.

#Неделя ответственного отношения к сердцу

🩺 Здоровье под контролем: профилактика и диспансеризация по ОМС


Самые опасные болезни — онкология, сердечно‑сосудистые, эндокринные — могут годами развиваться бессимптомно. Бесплатная профилактика по полису ОМС помогает выявить их на ранней стадии и даже не допустить.

Профилактический осмотр доступен ежегодно с 18 лет: давление, рост, вес, глюкоза, холестерин, флюорография, ЭКГ, осмотр терапевта. Диспансеризация — глубже: плюс онкоскрининги, УЗИ, консультации узких специалистов. С 18 до 39 лет — раз в три года, с 40 — ежегодно. Работающим положены оплачиваемые дни: один раз в три года, а предпенсионерам и пенсионерам — два дня ежегодно.
После 65 лет диспансеризация особенно важна. Слабость, забывчивость, частые падения — не «возраст», а старческая астения, которую лечит врач‑гериатр. Консультация бесплатна по ОМС, направление выдаёт терапевт.

С 2026 года работают Центры здорового долголетия: бесплатное комплексное обследование, оценка биологического возраста и персональная программа профилактики.

Профилактика занимает 1–3 дня и может спасти жизнь.

Воспользуйтесь своим правом! 💙

🧘 PRO.ЗОЖ: путь к активному долголетию от «СОГАЗ‑Мед»

«СОГАЗ‑Мед» запустил цифровой проект PRO.ЗОЖ — лендинг, который помогает выстроить личную траекторию оздоровления. Всё просто и без информационного шума: только проверенные данные от экспертов плюс пошаговый план.

Что найдёте на ресурсе:
✅ основы ЗОЖ и роль регулярных медосмотров;
✅ советы по питанию без жёстких диет;
✅ подбор физической нагрузки с учётом здоровья;
✅ приёмы для снижения стресса и улучшения сна;
✅ возможности Центров медицины здорового долголетия: по ОМС можно бесплатно пройти обследование, оценить риски и получить персональные рекомендации.
Проект поддерживает федеральный курс на рост доли людей, ведущих здоровый образ жизни, и помогает сделать заботу о здоровье понятной, а не сложной задачей.

Нужна консультация по ОМС, диспансеризации или возможностям проекта?
📞 Звоните: 8‑800‑100‑07‑02
🌐 Пишите: sogaz‑med.ru
📍 Или приходите в офис «СОГАЗ‑Мед».

Начните свой путь к здоровью уже сегодня! 💙

Шаг 1. Мотивация

Начать надо с того, чтобы сформулировать, признать и принять проблему. И на этом этапе мотивация и заинтересованность очень важны. Если вы сами искренне не захотите бросить курить, никакие другие причины и доводы не заставят вас отказаться от табакокурения.

Шаг 2. Планирование

Подготовьтесь заранее к ситуациям, когда вам будет очень сложно без сигареты. Наметьте план, что вы будете делать, когда возникнет желание закурить, определитесь, чем будете замещать табачные изделия.

Шаг 3. Найдите подходящий именно вам путь отказа от табачных изделий

Вариант 1. Полностью отказаться от сигарет в определенный момент.
Вариант 2: постепенный отказ.

Шаг 4. Обратитесь к специалисту

Шаг 5. Разработайте тактику преодоления синдрома отмены

#Неделя сохранения здоровья легких

10 признаков, что вейп уже влияет на здоровье

1.Тяга становится навязчивой.

2. Во рту постоянно сухо.

3. Десны начали кровоточить, зубы реагируют на холодное и горячее.

4. Появился кашель, стало тяжелее дышать.

5. Сердце бьется чаще, скачет давление.

6. Частые головные боли и головокружения.

7. Тошнота, дискомфорт в животе, потеря аппетита

8. Стало сложнее концентрироваться, страдает память.

9. Перепады настроения, тревожность, нарушения сна.

10. Постоянная усталость и необъяснимая потеря веса.

#Неделя сохранения здоровья легких

Все меры поддержки участников СВО и членов их семей

По поручению Губернатора Хабаровского края Дмитрия Демешина в регионе разработан справочник мер поддержки участников СВО и членов их семей. В него включены федеральные и региональные меры поддержки.

С актуальной электронной версией справочника можно ознакомиться по ссылке - mszn.khabkrai.ru/Grazhdanam...

Задать интересующие вопросы можно по телефону горячей линии: 8 (4212) 23-23-23.

🩺 К гериатру по ОМС — важно знать!

96 % людей 65–85+ лет регулярно принимают лекарства, а каждый четвёртый — без назначения врача. Это опасно: препараты могут конфликтовать, усиливая побочные эффекты, и повышать риск падений.

Слабость, забывчивость, шаткая походка — не «норма возраста», а возможные признаки старческой астении. С этим поможет врач‑гериатр: он скорректирует терапию, назначит нужные обследования и даст рекомендации для сохранения самостоятельности и качества жизни.

Консультация бесплатна по полису ОМС. Попасть к гериатру можно по направлению терапевта (форма № 057/у‑04). Если в вашей поликлинике нет такого специалиста, терапевт организует направление в другую медорганизацию или вызов на дом.

Повод обратиться к гериатру: резкая слабость, частые падения, нарушения памяти, недержание, запоры, снижение слуха или зрения.
С 2026 года в системе ОМС работают центры здорового долголетия: там можно бесплатно пройти комплексное обследование и получить персональную программу профилактики.

Если столкнулись с нарушениями — отказом в медпомощи по ОМС, затягиванием сроков обследования или намёками на платные услуги — и вы застрахованы в «СОГАЗ‑Мед», представители компании помогут. Они бесплатно разберутся в ситуации и добьются положенного по закону лечения.
Связаться с «СОГАЗ‑Мед» можно:
📞 по телефону 8‑800‑100‑07‑02;
🌐 на сайте sogaz‑med.ru;
📍 в офисе компании.

Начните с визита к терапевту уже сегодня! 💙

Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.

Главными мерами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и терапии являются, помимо информационной кампании для населения, диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение, профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

#Неделя сохранения здоровья легких

На здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.

Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний – сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении и др.

#Неделя сохранения здоровья легких

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких.

#Неделя сохранения здоровья легких