☑️Из чего складывается тренировка!

💪🏼Учебно-тренировочный процесс — это не только «сделать упражнение». В неделю обязательно входят несколько взаимосвязанных блоков:

1) Общая физическая подготовка.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и связки, развивает выносливость, скорость, гибкость и координацию. Это лучший способ предупредить травмы и подготовить тело к специфическим нагрузкам вида спорта.
2) Специальная физическая подготовка.
Развивает качества, которые особенно важны в конкретной дисциплине: скоростно-силовую работу, реакцию, баланс, чувство темпа, взрывную силу, устойчивость корпуса.
3) Техническая и тактическая подготовка.
Отработка движений и приёмов, понимание тактики, тренировка принятия решений, умение читать соперника, соблюдение правил.
4) Психологическая и теоретическая подготовка.
Концентрация, устойчивость к стрессу, навыки саморегуляции; знание правил, истории вида спорта и культуры спортивного поведения.
5) Соревновательная практика и контроль.
Учебные старты, муниципальные соревнования, выполнение тестов физической и специальной подготовленности, регулярный медицинский контроль и допуск к занятиям и стартам. Это «зеркало» прогресса, по которому тренер вместе с ребёнком и родителями корректируют планы.