Уважаемые пациенты! С 7 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя.
⚠️ Правда, которую важно знать
Многие уверены: «бокал вина за ужином» 🍷или «рюмка для аппетита» 🥃 не принесут вреда. Это опасное заблуждение❗️
🔴 Безопасной дозы НЕ существует - это официальная позиция Минздрава. Даже малые объемы спиртного несут угрозу для организма. Любое количество алкоголя повышает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
🔴 Алкоголь - причина более чем 200 заболеваний и травм.
🔴 С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% - от кардиомиопатии и 47% - от панкреатита❗️
🔴 Алкоголь - это токсичный растворитель, который угнетает ЦНС и вызывает зависимость. Систематическое употребление сокращает жизнь в среднем на 15–20 лет ⬇️
⛔️ Главные мифы об алкоголе 🍾
Минздрав предупреждает: верить в «полезность» алкоголя опасно.
🟠 Миф 1: «В малых дозах алкоголь полезен для сосудов».
❌ Это заблуждение. Даже одна рюмка может спровоцировать нарушения сердечного ритма, включая жизнеопасные состояния.
🟠 Миф 2: «Опохмелиться полезно».
❌ Любая доза вредна, опохмеление лишь усугубляет пагубное воздействие на организм.
🟠 Миф 3: «Качественные дорогие напитки менее вредны».
❌ Все алкогольные напитки одинаково вредны, так как содержат этанол.
🧘 Как снять стресс без алкоголя?
Вместо поиска утешения в бокале выберите безопасные и эффективные способы:
✅ Регулярная физическая активность: прогулка🚶, бег 🏃🏽 , йога 🧘🏼♀️ или танцы 💃🏼 снижают уровень гормона стресса и вырабатывают «гормоны счастья»😁
✅ Дыхательные упражнения: всего 15–20 минут в день дыхательных практик помогут восстановить спокойствие.
✅ Хобби и любимые занятия⚽️🏹🎨: найдите новое увлечение, приносящее удовольствие.
✅ Стабильный режим дня: планирование 📊и полноценный сон 😴(7–9 часов) - основа устойчивости к стрессу.
👣 Отказ от алкоголя - это реальный шаг к укреплению организма, сохранению активности и повышению качества жизни. Берегите себя и своё здоровье!❤️
⚠️ Правда, которую важно знать
Многие уверены: «бокал вина за ужином» 🍷или «рюмка для аппетита» 🥃 не принесут вреда. Это опасное заблуждение❗️
🔴 Безопасной дозы НЕ существует - это официальная позиция Минздрава. Даже малые объемы спиртного несут угрозу для организма. Любое количество алкоголя повышает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
🔴 Алкоголь - причина более чем 200 заболеваний и травм.
🔴 С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% - от кардиомиопатии и 47% - от панкреатита❗️
🔴 Алкоголь - это токсичный растворитель, который угнетает ЦНС и вызывает зависимость. Систематическое употребление сокращает жизнь в среднем на 15–20 лет ⬇️
⛔️ Главные мифы об алкоголе 🍾
Минздрав предупреждает: верить в «полезность» алкоголя опасно.
🟠 Миф 1: «В малых дозах алкоголь полезен для сосудов».
❌ Это заблуждение. Даже одна рюмка может спровоцировать нарушения сердечного ритма, включая жизнеопасные состояния.
🟠 Миф 2: «Опохмелиться полезно».
❌ Любая доза вредна, опохмеление лишь усугубляет пагубное воздействие на организм.
🟠 Миф 3: «Качественные дорогие напитки менее вредны».
❌ Все алкогольные напитки одинаково вредны, так как содержат этанол.
🧘 Как снять стресс без алкоголя?
Вместо поиска утешения в бокале выберите безопасные и эффективные способы:
✅ Регулярная физическая активность: прогулка🚶, бег 🏃🏽 , йога 🧘🏼♀️ или танцы 💃🏼 снижают уровень гормона стресса и вырабатывают «гормоны счастья»😁
✅ Дыхательные упражнения: всего 15–20 минут в день дыхательных практик помогут восстановить спокойствие.
✅ Хобби и любимые занятия⚽️🏹🎨: найдите новое увлечение, приносящее удовольствие.
✅ Стабильный режим дня: планирование 📊и полноценный сон 😴(7–9 часов) - основа устойчивости к стрессу.
👣 Отказ от алкоголя - это реальный шаг к укреплению организма, сохранению активности и повышению качества жизни. Берегите себя и своё здоровье!❤️