🟢Здоровый сон 😴🛏️. Полноценный сон способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальная продолжительность сна - 7–9 часов в сутки. По данным официального портала Минздрава России «Так здорово», здоровый сон может снизить риск сердечной недостаточности на 42%.

🟢Контроль показателей 🔬. Регулярно измеряйте артериальное давление, проверяйте уровень холестерина и глюкозы крови. Многие факторы риска можно скорректировать, что позволит нормализовать давление и снизить вероятность сердечно-сосудистых катастроф.

📋 Диспансеризация - ваш главный помощник
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невозможна без регулярных медицинских осмотров и диспансеризации. В программу диспансеризации добавлена оценка липидного профиля и определение уровня липопротеида (а) - показателя, связанного с риском сердечно-сосудистых заболеваний. До 40 лет диспансеризация проводится раз в 3 года, после 40 - ежегодно.

Начните с малого уже сегодня:
▫️ Добавьте одну прогулку.
▫️ Сократите соль в блюдах.
▫️ Запишитесь на профилактический осмотр.

Ответственное отношение к сердцу - это не разовая акция, а ежедневная забота. Берегите себя и будьте здоровы! 💪💙

#НеделяЗдоровогоСердца #Профилактика #МинздравРоссии #ЗдоровоеСердце