⏰ Пора готовиться к сезону простуд! Держите короткий чек лист простых мер, которые помогут защитить семью:

– Проветривайте комнаты 2–3 раза в день и поддерживайте влажность 40–60 %.
– Чаще мойте руки с мылом, не трогайте лицо немытыми руками.
– Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, белка, меньше сладостей.
– Спите не менее 7–8 часов, давайте организму время на восстановление.
– Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения.
– При первых симптомах болезни оставайтесь дома и обратитесь к врачу.
– Не занимайтесь самолечением – лекарства должен назначать доктор.

🛡️Особенно берегите пожилых и людей с хроническими болезнями – для них риски выше.

#санпросвет