Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

@id2726004665_gos
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина

🏥 г.Комсомольск-на-Амуре, ул.Уральская, д. 10
☎️ 8(4217)24-00-55
☎️ 8(4217)24-00-78
http://gp9.medkhv.ru/

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

7 Oct, 01:22

Открыть в Max Поделиться
В первом посте мы признали, что усталость — это не слабость. Теперь давайте учиться с ней работать.

Наш мозг постоянно прокручивает прошлое («зачем я так сказал?») и будущее («а что, если завтра...»). В этом хаосе мы теряем энергию. Практика «Заземления 5-4-3-2-1» помогает вернуть контроль.

Этот метод физически переключает мозг с тревоги на сенсорику. Тревога живет в будущем, а чувства — только в настоящем.

Попробуйте делать это упражнение 2 раза в день. Это не терапия, но это отличная профилактика панических состояний.

А в пятницу поговорим о том, как сохранить этот ресурс, когда вокруг все «бесят».
26 1
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

6 Oct, 01:59

Открыть в Max Поделиться
🍂 Вакцинируйтесь от клещевого энцефалита осенью!

Дорогие пациенты! Хотим напомнить, что осень — это идеальное время для плановой вакцинации против клещевого энцефалита. Сделайте это сейчас, чтобы быть полностью защищенными к началу следующего сезона.

Приглашаем вас в кабинет № 208.

📅 План вакцинации:
✅ Первый этап: с 15 октября по 15 ноября.
✅ Второй этап: с 15 ноября по 15 декабря.
Напоминаем, что интервал между первой и второй прививкой должен составлять 1 месяц.

🕒 График работы кабинета:
• Пн-Пт: с 8:00 до 15:00
• Перерыв: с 12:00 до 12:30

❗️ Важное условие: Перед введением вакцины вас обязательно осмотрит врач.
34 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

5 Oct, 06:13

Открыть в Max Поделиться
Мы привыкли следить за зубами, качать мышцы и считать шаги. Но когда речь заходит о мозге, мы часто действуем по принципу «само рассосется». Неделя сохранения психического здоровья — это не про слабаков, а про тех, кто хочет жить качественно.

🤯Почему мы доводим себя до выгорания?
Потому что психика не болит так, как зуб. Она не подает сигнал SOS сразу. Она просто начинает тихо саботировать: пропадает концентрация, еда теряет вкус, любимые дела вызывают раздражение. Мы списываем это на лень или усталость, продолжая насиловать себя.

Задание на неделю: Начните с малого — проведите ревизию своего состояния. Не ругайте себя за усталость. Просто признайте: «Я человек и мне нужна перезагрузка».

🚩В следующем посте расскажем, как найти 15 минут в день, чтобы эта перезагрузка случилась.
30 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

5 Oct, 01:46

Открыть в Max Поделиться
🛡 Время позаботиться о себе!
Приглашаем вас на вакцинацию.
🏥 Ждем вас в кабинете №208.
⏰ График работы: с 8:00 до 15:00 (обед: 12:00–12:30).
👨‍⚕️ Пожалуйста, не забудьте: перед прививкой нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.
29 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

2 Oct, 08:04

Открыть в Max Поделиться
Уважаемые пациенты!

В нашей поликлинике проходит прививочная кампания против ГРИППА и ПНЕВМОКОККОВОЙ ИНФЕКЦИИ. Приглашаем вас на вакцинацию.

📍 Прививочный кабинет №208
🕒 с 8:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

⚠️ Важно: Перед процедурой обязательна консультация врача для оценки состояния здоровья и получения допуска.

Берегите себя!
46 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

2 Oct, 03:09

Открыть в Max Поделиться
Челлендж: 7 дней для сердца

Мы обсудили проблему и решение. Теперь — время действовать! С сегодняшнего дня стартует наш недельный челлендж «7 дней ответственного отношения к сердцу». Каждый день — маленькое задание:

Маленькие но такие полезные привычки изменять вашу жизнь к лучшему! Вместе мы сделаем сердца здоровее! ❤️
38 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

30 Sep, 02:43

Открыть в Max Поделиться
💪 5 шагов к здоровому сердцу, которые работают

В прошлом посте мы говорили о том, как важно не игнорировать свое сердце. Сегодня — конкретика. Вот 5 простых, но эффективных шагов, которые можно начать делать уже сегодня: ↩️

Какой шаг для вас самый сложный? Поделитесь в комментариях. А завтра мы запустим челлендж, который поможет внедрить эти привычки в жизнь.
38 3
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

28 Sep, 06:49

Открыть в Max Поделиться
Сердце — наш главный мотор. Но часто мы вспоминаем о нем, только когда оно дает сбой. Статистика пугает: сердечно-сосудистые заболевания — причина №1 смертности в мире. И многие факторы риска мы можем контролировать:
🥗питание
🏃‍♀️физическая активность
😡стресс
🛏️сон
Но делаем ли мы это?

Сегодня стартует Неделя ответственного отношения к сердцу. Давайте вместе разберемся, как не пропустить тревожные звоночки и что можно изменить уже сейчас.

В следующем посте — 5 простых шагов, которые под силу каждому. А пока вопрос: когда вы последний раз проверяли свое давление?
37 3
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

28 Sep, 01:13

Открыть в Max Поделиться
Уважаемые пациенты!

В нашей поликлинике стартовала прививочная кампания против ГРИППА и ПНЕВМОКОККОВОЙ ИНФЕКЦИИ. Приглашаем вас на вакцинацию.

📍 Прививочный кабинет №208
🕒 с 8:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

⚠️ Важно: Перед процедурой обязательна консультация врача для оценки состояния здоровья и получения допуска.

Берегите себя!
48 1
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

26 Sep, 02:31

Открыть в Max Поделиться
Мы обсудили теорию и угрозы. Пришло время действий! Завершаем нашу серию практическими советами, как сохранить легкие здоровыми на долгие годы.

1. Кардио — лучший друг легких.
Плавание, бег, скандинавская ходьба или даже быстрая ходьба заставляют альвеолы работать активнее. Это естественная тренировка объема легких.

2. Дыхательная гимнастика.
Попробуйте упражнение «4-7-8»: Вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это отлично снимает стресс и тренирует дыхательную мускулатуру.

3. Когда пора к врачу?
Рак легких и ХОБЛ коварны тем, что на ранних стадиях часто не болят. Обратите внимание на «красные флаги»:

· Кашель, который не проходит более 3 недель.
· Одышка при привычной нагрузке (раньше поднимались по лестнице легко, а теперь — нет).
· Боль в груди при глубоком вдохе.
· Кровь в мокроте.

Главное правило: Флюорография или КТ — не просто формальность. Это способ увидеть проблему, когда ее еще можно решить.

👉Итог недели: Дышите глубоко, двигайтесь активно и не игнорируйте сигналы тела. Ваши легкие скажут вам спасибо!
44 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

25 Sep, 06:57

Открыть в Max Поделиться
Друзья, сейчас самое время привиться от гриппа и пневмококка! 💉

Только вакцинация учит иммунитет распознавать возбудителя заранее. Таблетки после заражения не всегда успевают и не всегда работают.

⏳Иммунитет формируется около 2 недель, а подъём заболеваемости — уже скоро. Поэтому сейчас — лучшее время.

❗️У нас в поликлинике делают прививки от гриппа и пневмококковой инфекции. Приходите! Возьмите паспорт и полис, запись — через регистратуру или Госуслуги.
41 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

24 Sep, 03:21

Открыть в Max Поделиться
В прошлый раз мы говорили о силе дыхания. Сегодня поговорим о том, что его разрушает. Мы часто следим за тем, что едим, но забываем о том, чем дышим.

💡Совет: Проветривайте комнату даже зимой! 10 минут сквозняка снижают концентрацию углекислого газа и аллергенов в разы.

❓Вопрос: Как часто вы проветриваете рабочее место? Всегда ли хватает воздуха в помещении?
41 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

24 Sep, 03:07

Открыть в Max Поделиться
Репост из: ДВГМУ
❗ Внимание!!
Будущие абитуриенты и их родители!

📍 Дальневосточный государственный медицинский университет Минздрава России информирует о проведении Дня открытых дверей!

✅ Мероприятие пройдет 25 сентября в 13:00 в очном формате.

📌 День открытых дверей стартует в актовом зале учебного корпуса №1 ДВГМУ (Муравьева-Амурского 35).

📍 Также, для тех, кто не сможет посетить событие в университете, будет организована трансляция открытого диалога с ректором и приёмной комиссии в on-line формате.

🔶 Ссылка трансляцию: https://fesmu.ktalk.ru/dovuz

📌 Начало трансляции:  13:00.

🔶 В программе мероприятия:
◾ 13:00-14:00 – Открытый диалог с администрацией ВУЗа, информационная встреча с представителями приёмной комиссии, презентация Центра довузовской подготовки ДВГМУ.
◾ 14:00-15:00 – обзорная экскурсия по университету.
52 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

22 Sep, 08:58

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Приглашаем на вакцинацию!

📍 Прививочный кабинет №208
🕒 с 8:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

⚠️ Важно: Перед процедурой обязательна консультация врача для оценки состояния здоровья и получения допуска.
62 8
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

21 Sep, 05:15

Открыть в Max Поделиться
Знаете ли вы, что за сутки мы делаем около 20 000 вдохов? Мы делаем это автоматически и почти никогда не задумываемся. Но легкие — это не просто «меха», которые качают воздух. Это сложнейшая система фильтрации, увлажнения и доставки кислорода к каждой клетке нашего тела.

Мы объявляем Неделю сохранения здоровья легких. И начнем с приятного: давайте ценить то, что у нас есть.

Интересный факт: Если расправить все альвеолы (крошечные пузырьки в легких), их общая площадь будет равна площади теннисного корта! Представьте, какой это огромный орган, требующий нашей заботы.

Что делать сегодня?
Просто сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух наполняет вас энергией. Здоровые легкие — это энергия, ясность ума и свобода движения. Берегите их.
В следующем посте поговорим о том что может угрожать нашему дыханию ‼️
44 4
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

21 Sep, 04:15

Открыть в Max Поделиться
Уважаемые пациенты!

В нашей поликлинике стартовала прививочная кампания против ГРИППА и ПНЕВМОКОККОВОЙ ИНФЕКЦИИ. Приглашаем вас на вакцинацию.

📍 Прививочный кабинет №208
🕒 с 8:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).

⚠️ Важно: Перед процедурой обязательна консультация врача для оценки состояния здоровья и получения допуска.

Берегите себя!
50 3
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

18 Sep, 07:04

Открыть в Max Поделиться
Как стать укротителем своего здоровья? 3 правила

Сегодня — Неделя безопасности пациента. Мы подготовили для вас правила, которые помогут сделать путь к своему здоровью еще безопаснее. Это не про недоверие к медицине. Это про партнерство. Возьмите эти правила на вооружение перед следующим визитом к врачу🙌

Главный секрет:
Врачи любят внимательных пациентов. Честно. Потому что с таким пациентом меньше риска навредить и больше шансов на успех.

Сохраняйте этот пост в закладки. И будьте здоровы! ❤️
49
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

18 Sep, 01:18

Открыть в Max Поделиться
Друзья, сейчас самое время привиться от гриппа и пневмококка! 💉

Только вакцинация учит иммунитет распознавать возбудителя заранее. Таблетки после заражения не всегда успевают и не всегда работают.

⏳Иммунитет формируется около 2 недель, а подъём заболеваемости — уже скоро. Поэтому сейчас — лучшее время.

❗️У нас в поликлинике делают прививки от гриппа и пневмококковой инфекции. Приходите! Возьмите паспорт и полис, запись — через регистратуру или Госуслуги.
50 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

16 Sep, 04:21

Открыть в Max Поделиться
На этой неделе весь мир говорит о Безопасности Пациента. Обычно в таких постах пишут про стерильность инструментов и квалификацию врачей. Но мы хотим поговорить о другом.

О вашей роли🫵

🛑 Где ломается система?
Исследования показывают, что до 50% осложнений можно было бы предотвратить, если бы пациент (или его близкие) проявляли больше внимания. Не потому что врачи плохие. А потому что врач видит 50 пациентов в день, а вы — один единственный организм, который вы знаете всю жизнь.

Вы знаете, что у вас странная реакция на анальгин. Вы знаете, что обычно у вас давление 110/70, а сейчас 125 — это уже катастрофа. Вы знаете, что вам кажется, будто вам не объяснили схему приема таблеток.

❓ Вопрос к вам:
Когда вы последний раз переспрашивали врача, если вам что-то было непонятно? Или кивали «да-да», а потом гуглили назначения в интернете?

Безопасность пациента — это не только чистые руки медсестры. Это еще и ваш голос. Ваша внимательность. Ваша включенность.
53 2
КГБУЗ "Городская поликлиника № 9"

15 Sep, 02:41

Открыть в Max Поделиться
Приглашаем всех — медицинских работников, пациентов, студентов и просто неравнодушных людей — присоединиться к всероссийским мероприятиям! Давайте вместе делать медицину безопаснее. 👇

Выберите своё мероприятие и участвуйте:

1️⃣ Интерактивный опрос для медицинских работников
Для сотрудников медицинских, аптечных, научных и образовательных организаций.
👉 Пройти: https://clck.ru/3VMovS

2️⃣ Интерактивный опрос для пациентов
Для пациентов медицинских организаций и их родственников.
👉 Пройти: https://clck.ru/3VMp8K

3️⃣ Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении
Для работников медицинских, аптечных и научных организаций, а также студентов.
👉 Принять участие: https://clck.ru/3VMpVb

4️⃣ Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении»
Для команд заинтересованных квалифицированных специалистов.
👉 Подать заявку: https://clck.ru/3VMq2B
49 3
Показано 20 последних публикаций.