Всемирный день сердца 🫀

Сердце работает без остановки на протяжении всей жизни, обеспечивая доставку кислорода к более чем 30 триллионам клеток.

От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависят здоровье и продолжительность жизни человека.

#СовершенноЭкспертно делимся полезными привычками для здоровья сердца:
🚶‍♀️ Больше двигайтесь: выбирайте лестницу вместо лифта, ежедневно гуляйте и делайте утреннюю разминку.
🥗 Правильно питайтесь: овощи, зелень, орехи и рыба — ежедневно в вашем рационе.
💧 Пейте достаточно воды.
😴 Высыпайтесь: здоровый сон длится 7–8 часов.
🧘‍♂️ Управляйте стрессом: найдите свой способ эмоциональной разгрузки.
🚭 Берегите сосуды: отказ от вредных привычек — лучший подарок организму.

Лучшая тактика - профилактика!

#ФедеральныйпроектМедицинскиекадры