5-11 октября - Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
 
🤯Мы привыкли заботиться о теле: чистим зубы, ходим в спортзал, следим за питанием. Но что насчет нашей «внутренней операционной системы»?
 
🤗Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние благополучия, при котором мы можем реализовывать свой потенциал, справляться со стрессом и продуктивно работать.
 
🫶Как поддержать себя?
 
🔶Цифровой детокс. Хотя бы час в день без телефона. Дайте мозгу переварить информацию.
🔶Сон. 7-8 часов — это не роскошь, а базовая гигиена нервной системы.
🔶Эмоции. Не подавляйте их. Проговорите то, что чувствуете, с близким или запишите в дневник.
🔶Помощь. Если тяжело — это не слабость. Обратиться к психологу или психотерапевту — это проявление заботы о себе.
 
❤️Берегите себя. Вы у себя один.
 
#КБСМП #психическоездоровье