🧠Неделя сохранения психического здоровья — с 5 по 11 октября. (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
❗Психическое здоровье — это не только про отсутствие диагнозов. Это про то, насколько нам комфортно жить: удаётся ли держать баланс, слышать себя, оставаться в ресурсе и справляться с тем, что подкидывает жизнь.
✅Сохранить внутренний баланс помогает бережное отношение к себе: стабильный ритм дня, движение, полноценное питание, умение делать паузы и сбрасывать напряжение, а ещё возможность просто поговорить с тем, кто выслушает и не осудит. Важная часть этого баланса — не бояться просить о помощи, когда собственных сил становится мало.
✨Особенно хрупким внутренний ресурс бывает в периоды больших перемен, например, во время беременности. Тело и жизнь меняются, появляется много новых переживаний, и эмоциональная нагрузка растёт. Нормально, что в такие моменты бывает непросто. Но если напряжение держится долго, мешает спать, радоваться мелочам или тревога не отпускает, то не нужно справляться в одиночку.
💬 В нашем центре можно поговорить со специалистом - перинатальным психологом. Он поможет подобрать бережные техники самопомощи, проработать страхи и вернуть ощущение опоры.
Помните: заботиться о своём психическом здоровье — это так же важно, как и о физическом.
#ркпц #НеделяПсихическогоЗдоровья #ЗаботаОСебе #медицинаРБ #здравоохранениеРБ
❗Психическое здоровье — это не только про отсутствие диагнозов. Это про то, насколько нам комфортно жить: удаётся ли держать баланс, слышать себя, оставаться в ресурсе и справляться с тем, что подкидывает жизнь.
✅Сохранить внутренний баланс помогает бережное отношение к себе: стабильный ритм дня, движение, полноценное питание, умение делать паузы и сбрасывать напряжение, а ещё возможность просто поговорить с тем, кто выслушает и не осудит. Важная часть этого баланса — не бояться просить о помощи, когда собственных сил становится мало.
✨Особенно хрупким внутренний ресурс бывает в периоды больших перемен, например, во время беременности. Тело и жизнь меняются, появляется много новых переживаний, и эмоциональная нагрузка растёт. Нормально, что в такие моменты бывает непросто. Но если напряжение держится долго, мешает спать, радоваться мелочам или тревога не отпускает, то не нужно справляться в одиночку.
💬 В нашем центре можно поговорить со специалистом - перинатальным психологом. Он поможет подобрать бережные техники самопомощи, проработать страхи и вернуть ощущение опоры.
Помните: заботиться о своём психическом здоровье — это так же важно, как и о физическом.
#ркпц #НеделяПсихическогоЗдоровья #ЗаботаОСебе #медицинаРБ #здравоохранениеРБ