В Уфе установилась по-настоящему летняя погода с экстремальной дневной жарой. Просим вас отнестись к своему здоровью и безопасности с предельным вниманием.

☀ ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ — ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ЖАРА (+34…+36°):

Такая температура может быть опасна для здоровья:

· Строго ограничьте пребывание на открытом солнце в пик активности (с 11:00 до 17:00). По возможности оставайтесь в прохладных помещениях с кондиционером или вентилятором;
· Пейте не менее 2–2,5 литров воды в сутки (негазированной), откажитесь от кофе, сладкой газировки и алкоголя — они обезвоживают организм;
· Носите одежду только из натуральных тканей (лен, хлопок) светлых оттенков и обязательно головной убор (панаму, кепку или шляпу);
· Принимайте прохладный (но не ледяной!) душ несколько раз в день;
· Категорически запрещено оставлять детей, пожилых людей и домашних животных в закрытых автомобилях даже на 5 минут — это смертельно опасно;
· Если почувствовали головокружение, тошноту или слабость — немедленно перейдите в тень, выпейте воды и вызовите помощь.

💨 При порывистом ветре (до 11 м/с):

· Закройте окна и двери, уберите с балконов и подоконников незакрепленные предметы (цветы, уличные зонты);
· На улице обходите стороной линии электропередач, деревья и шаткие постройки.

🚗 Водителям в условиях жары и ветра:

· Снизьте скоростной режим, увеличьте дистанцию — в сильную жару асфальт размягчается, а сцепление шин с дорогой ухудшается;
· Будьте внимательны на мостах, эстакадах и открытых участках;
· Проверьте давление в шинах (не перекачивайте!).

📞 В случае чрезвычайной ситуации звоните по номеру 112! Берегите себя и своих близких!