Ещё пять минут в телефоне — знакомо?

Заглянули ответить на сообщение, пролистали новости, посмотрели пару видео… А потом заметили: глаза устали, плечи напряжены, шея затекла.

Мы привыкли заряжать смартфон вовремя. А вот о собственных перерывах вспоминаем, когда появляется дискомфорт.

23 тысячи человек в республике уже проверили свои знания о том, как пользоваться гаджетами с заботой о здоровье. А вы?

👓 Усталость глаз может быть связана с длительной работой вблизи, бликами и редким морганием.

🪑 Дискомфорт в шее и спине — с неудобным рабочим местом и долгим пребыванием в одной позе.

Начните с небольших изменений: увеличьте мелкий шрифт, найдите опору для спины и регулярно отвлекайтесь от экрана. Эти привычки помогают сделать время со смартфоном и за компьютером комфортнее.

В четырёх карточках — ответы на вопросы, которые пригодятся каждый день:

✅ Как настроить экран?

✅ На каком расстоянии держать смартфон?

✅ Как часто делать перерывы?

✅ Как организовать удобную рабочую позу?

Пройдите «Санпросвет»-диктант — проверьте свои знания и познакомьтесь с рекомендациями специалистов:

https://диктант-санпросвет.рф

Гаджеты — часть нашей жизни. Пусть забота о себе тоже станет ежедневной привычкой. 💚