😮‍💨 Тревожность: как с ней справляться

Учёба, домашка, контрольные. Родители спрашивают про оценки. В телефоне — чужие успехи, от которых становится только хуже. Друзья вроде рядом, но не всегда поймут. И вроде ничего страшного не случилось, а внутри — комок. Не спится, руки холодные, мысли по кругу.

Это тревожность. Она бывает у всех — и это не слабость, не лень и не «ты просто накручиваешь». С ней можно работать.

Мы собрали несколько простых техник, которые реально помогают здесь и сейчас. Листайте карточки 👉

Важно: если тревога мешает жить, учиться, общаться — это повод поговорить со специалистом. В наших клубах есть психолог, который поможет. Не оставайся один на один с этим.

А как ты справляешься с тревогой? Напиши в комментариях 👇