ГАУЗ АО «АОЦСПИД»

С 5 по 11 октября в Амурской области проходит Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий: - Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.
- Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:
·        Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.
·        Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.
·        Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.
·        Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.
·        Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.
·        Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.
·        Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.
·        Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.
·        Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.
·        Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

Народные облигации: 5 вопросов перед покупкой
 
Народные облигации — для многих новый способ вложить средства. Поэтому собрали пять практических моментов, которые помогут разобраться, как работает инструмент.
1. Сколько нужно денег для покупки?
Начать можно с 1 000 рублей — это стоимость одной народной облигации. Количество приобретаемых бумаг зависит от ваших возможностей и доступного предложения.
2. Нужен ли брокерский счёт?
Нет. Для покупки народных облигаций Амурской области брокерский счёт не потребуется.
3. Где купить?
Покупка проходит онлайн на финансовой платформе «Финуслуги». Для авторизации потребуется подтверждённая учётная запись на Госуслугах.
4. Как получить доход?
По облигациям выплачивается купонный доход. Его размер и порядок выплаты определяются условиями выпуска. Начисленный доход поступает на указанный при регистрации расчетный счет. Полученный доход облагается НДФЛ — налог удерживается автоматически.
5. Что будет, если деньги понадобятся раньше?
С января 2027 года народные облигации можно будет продать через «Финуслуги». При продаже на счёт поступят вложенные средства и весь накопленный, но ещё не выплаченный купонный доход.
Условия выпуска определяют, как будет работать вложение на всем сроке обращения облигации. Поэтому перед покупкой стоит посмотреть на инструмент целиком — от суммы входа до порядка получения дохода и распоряжения облигациями.

С  28 сентября по  4 октября в Амурской области проводится Неделя ответственного отношения к сердцу
 (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления. Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам.

С 21 – 27 сентября в Амурской области проводится Неделя сохранения здоровья легких.
Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции. За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких. Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.
Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний – сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении и др. Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.

С 14 п 20 сентября проводится Неделя безопасности пациента
(в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)
Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи. Более 50% случаев причинения вреда (один случай на каждые 20 пациентов) можно предотвратить; в половине таких случаев ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов. В целях предотвращения нежелательных событий в медучреждениях пациенту необходимо:
•        проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
•        уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;
•        регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
•        при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;
•        уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано.
•        не стеснятся задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
• не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;
• необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;
• обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.
Права пациента определены и закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

С 7 по 13 сентября проводится Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября).
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.  Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний. Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Увеличение информированности населения о связи между алкоголем и раком - важная задача, поскольку уровень знаний в этой сфере остаётся низким.
Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья. Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах. Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность. Не находиться длительное время в подобных состояниях помогают регулярные умеренные физические нагрузки, наличие хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня, а также обращение за помощью к специалисту. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.