🧠 Неделя сохранения психического здоровья — 5–11 октября!
10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия: когда хватает сил на работу, учёбу и отношения.
Что реально помогает каждый день:
✅ Сон и отдых — база эмоциональной устойчивости.
✅ Физическая активность — снижает тревожность и стресс.
✅ Здоровое питание и вода — влияют на энергию и концентрацию.
✅ Отказ от алкоголя — он ухудшает сон и стрессоустойчивость.
✅ Техники расслабления — дыхание, медитация, планирование дня.
✅ Общение с близкими — важная поддержка.
✅ Баланс нагрузки и цифровой детокс.
Если тяжело — просить о помощи нормально. Больше советов — на takzdorovo.ru.
💙 Берегите себя!
Источник: ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия: когда хватает сил на работу, учёбу и отношения.
Что реально помогает каждый день:
✅ Сон и отдых — база эмоциональной устойчивости.
✅ Физическая активность — снижает тревожность и стресс.
✅ Здоровое питание и вода — влияют на энергию и концентрацию.
✅ Отказ от алкоголя — он ухудшает сон и стрессоустойчивость.
✅ Техники расслабления — дыхание, медитация, планирование дня.
✅ Общение с близкими — важная поддержка.
✅ Баланс нагрузки и цифровой детокс.
Если тяжело — просить о помощи нормально. Больше советов — на takzdorovo.ru.
💙 Берегите себя!
Источник: ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»