Ваш ребёнок хронически не высыпается? 😴

Репетиторы и решебники не помогут, если у школьника нет сил. Главный секрет отличных оценок — это полноценный отдых, прописанный в нормах СанПиН.

Вот официальные нормы сна по возрастам 🧠:

1–4 классы: 10–10,5 часа + дневной сон 🧸

5–7 классы: 9,5–10 часов ⏳

8–9 классы: 9–9,5 часа 📚

10–11 классы: 8–9 часов минимум 🎓

Почему важно высыпаться:

🔹 Память: мозг усваивает и раскладывает знания.
🔹 Психика: снижается уровень стресса перед тестами.
🔹 Сил хватит: на экзаменах добавляйте ещё +1 час!

❓❓❓
Высыпается ли ваш школьник? 👇

👍 Да, всегда строго соблюдаем режим
👎 Нет, уроки забирают всё время
❤️ Пытаемся балансировать, но выходит тяжело

---
Школьное образование РФ