📱 Смартфон, ты под контролем!

Приглашаем принять участие в финальном треке «Диктанта здоровья — 2026». Его тема — «Используем гаджеты рационально».

👀 Диктант рассказывает о цифровой гигиене. О том, как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой:

🔹 как защитить глаза и что такое «правило 20–20–20»;
🔹 какое расстояние должно быть от глаз до монитора;
🔹 что такое «текстовая шея» и «фантомная вибрация»;
🔹 сколько экранного времени оптимально для детей и взрослых;
🔹 как гаджеты влияют на сон, пищеварение и работоспособность;
🔹 почему нельзя слушать музыку в наушниках на максимуме.

Как участвовать?
✔ Онлайн — на портале диктант-санпросвет.рф и через MAX-бот
✔ Очно — материалы для проведения в школе или коллективе в разделе «Очным участникам» 20 вопросов, 4 варианта ответа, один верный.

Не знаете — можно честно ответить «не знаю». Возраст участников — от 7 лет. Каждый участник получит именной электронный сертификат.

Трек продлится с 15 сентября по 6 октября.

#ДиктантЗдоровья2026 #Санпросвет #ИспользуемГаджетыРационально #ДеньСанитарнойСлужбы #ЗдоровыйОбразЖизни