Приглашаем на встречу к Неделе сохранения психического здоровья. Поговорим о связи сна и психики, разберём нормы и признаки недосыпа и получим практические шаги для здорового сна.

🗓 7 октября, 12:00

‍Спикер: Яна Михайловна Малышева, врач-психиатр-нарколог Архангельской клинической психиатрической больницы.

В программе:

— почему сон — не «просто отдых», а активное восстановление мозга;
— что происходит с эмоциями при сне меньше 6–7 часов;
— как хронический недосып усиливает тревогу и снижает устойчивость к стрессу;
— нормы сна и признаки недосыпа;
— правила гигиены сна и что делать, если не спится;
— когда пора к специалисту.

Хотите задать вопрос? Пишите заранее в комментариях или в личные сообщения группы (https://vk.ru/wall-22535613_21193) — самые интересные обсудим в эфире.

Ссылка на подключение: https://vk.cc/d2vEMj