Центр реабилитации СФР «Тинаки»

🖼 Исцеляющая сила творчества: как пленэр помогает мягче проходить сложные этапы, поддерживая тело и мысли

Пленэр — это уникальная возможность проявить себя не только для художников, но и для новичков. Практика позволяет соединиться с природой, улучшить свои навыки и вдохновиться окружающим миром.

На наших творческих занятиях на открытом воздухе мы часто используем для рисования жанр пейзажа — один из самых поэтических и эмоциональных жанров изобразительного искусства.

«Искусство есть работа мысли, но совершенно особенного эмоционального мышления» — подчеркивал выдающийся советский психолог, дефектолог и педагог Л. С. Выготский.

🎨 Целительный эффект от пленэрной практики заключается в сочетании природы, активности и творческого процесса, которые оказывают положительное влияние на внутреннее состояние человека.

Какая польза от занятий пленэром?

✅ Творческий процесс помогает «переключить» организм, снять телесное напряжение, которое часто сопровождает стресс или усталость;

✅ Сосредоточившись на рисовании, определении цветовой гаммы, наблюдении за деталями, человек временно «выпадает» из потока навязчивых мыслей, что разгружает ум и снижает уровень беспокойства;

✅ Солнечный свет и окружающая природа естественным образом влияют на циркадные ритмы и выработку серотонина и дофамина — гормонов, которые улучшают настроение и общее самочувствие;

✅ Пленэр возвращает ощущение единства с миром, позволяет почувствовать себя частью чего-то большего. Здесь природа выступает как ресурс, который помогает восстановить внутренний баланс;

✅ На занятиях развивается навык «быть в моменте», который со временем тренирует психическую устойчивость, что очень помогает в непростые моменты находить опору внутри себя.

👉 Если у вас есть идеи, пожелания для следующего занятия или возникли вопросы, обращайтесь в отдел культурно-массового обслуживания в центральном холле на 1-м этаже: ежедневно после обеда и ужина.

💙 Будем рады видеть вас на всех наших творческих и культурных мероприятиях — до встречи!

#рцсфр #Тинаки #досуг #творчество #природа

🥤 Кислород — основа жизни, но делает ли жизнь лучше кислородный коктейль?

В начале 1960-х годов Николай Николаевич Сиротинин, советский патофизиолог и изобретатель кислородного коктейля, провел исследования по изучению дыхательной функции желудка. А в 1963 году по разработанному им методу энтеральной оксигенотерапии, который заключался в употреблении кислородной пены, появился сам напиток, названный «кислородным коктейлем».

👉 Было доказано, что одна порция напитка по эффективности сопоставима с часовой прогулкой в сосновом бору или вдоль морского берега.

Но как именно действует напиток на организм?

Кислород в виде пены, передвигаясь по пищеварительному тракту, всасывается в кровь и лимфу и быстро разносится по организму, очищая и обеззараживая его, усиливая клеточный метаболизм, улучшая кровообращение и нормализуя рефлекторные процессы.

Прием кислородного коктейля рекомендуется людям любого возраста и применяется для:

✅ Профилактики ОРВИ и простудных заболеваний;

✅ Минимизации влияния негативных экологических факторов;

✅ Увеличения работоспособности в период физических и умственных перегрузок;

✅ Восстановления при синдроме хронической усталости.

Важно: коктейль допустимо принимать за 1–1,5 часа до еды либо через 1,5–2 часа после. Нарушение этой рекомендации может привести к расстройству пищеварения.

Полезные свойства, которыми обладает кислородный коктейль, дополняют комплексное лечение наших пациентов, но сам коктейль не заменяет терапию, а работает как вспомогательное средство и назначается лечащим врачом.

А вам нравится кислородный коктейль? Пишите в комментариях👇

#рцсфр #Тинаки #полезныерекомендации #дляздоровья

💬 Неделя начинается с отзыва от Алексея Доброхотова, участника специальной военной операции из Чувашской Республики.

Алексей проходил санаторно-курортное лечение после последствий минно-взрывной травмы правого коленного сустава.

🩺 Программа лечения в нашем Центре была направлена на общее восстановление здоровья героя и улучшение функций и подвижности колена.

В программу вошли процедуры ЛФК, бассейн, местная грязевая аппликация в области позвоночника и суставов, минеральные ванны, ручной сегментарный массаж пояснично-крестцовой области, вибрационный массаж на аппарате Ормед-Профессионал, электросон, магнитолазерная терапия, спелеотерапия и фитотерапия.

✅ Как итог, Алексей отметил улучшения своего состояния, в особенности ощутил локальный лечебный эффект в области колена.

Мы рады оказывать действенную медицинскую помощь и видеть, как результаты радуют наших пациентов.

🤝 Благодарим Алексея за историю и добрые слова. Желаем крепкого здоровья, поддержания активного образа жизни и всегда двигаться только вперёд — с радостью будем ждать Вас снова!

📝 Оставить отзыв о работе нашего Центра можно на сайте по ссылке или написать нам на электронную почту putevki@tinaki.ru

💙 Спасибо, что выбираете наш Центр реабилитации СФР «Тинаки»!

#рцсфр #Тинаки #СКЛ #дляздоровья #отзыв

📥 Пополнение технической базы Центра: новая реабилитационная беговая дорожка Walker View SCX

Walker View SCX — инновационное решение в области медицинской реабилитации.

Это компактная лаборатория с биологической обратной связью, которая позволяет объективно оценить параметры ходьбы и бега, постуральные и опорные параметры движения, а также корректировать нарушения двигательных функций, что важно в период восстановления после травм и операций.

✅ Система объединяет: беговую дорожку, 3D-камеру, сенсоризированное полотно и программное обеспечение для анализа биомеханики движений.

Благодаря регулировке скорости полотна, возможности анализа походки в реальном времени и биологической обратной связи с визуальными и акустическими сигналами диагностика и реабилитация наших пациентов теперь проходят ещё эффективнее с учётом индивидуальных потребностей.

👉 Более подробно о новом аппарате рассказал наш специалист по физической реабилитации — Светлана Колесникова.

💙 Спасибо, что выбираете наш Центр реабилитации СФР «Тинаки»!

#рцсфр #Тинаки #механотерапия #тренировка #дляздоровья

⚕️ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России проводит масштабное исследование по оценке грамотности населения в вопросах здоровья

🇷🇺 Жители нашего региона примите участие - опрос полностью анонимный, его прохождение займет не более 10 минут.

🩺 Участники получают индивидуальную оценку грамотности в вопросах здоровья, рекомендации экспертов ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и комплекс видеозарядки. 

✅ Давайте вместе обеспечим достойное представительство Астраханской области во всероссийском исследовании. Чем больше астраханцев примет участие, тем весомее и точнее будут данные по региону.

Делимся ссылкой для участия:
https://health-literacy.gnicpm.ru/?utm_source=chatgpt.com

#рцсфр #Тинаки #опрос

🙌 Спина скажет «спасибо»: показания к применению ОРМЕД-Профессионал

В нашем Центре аппарат Ормед-Профессионал широко применяется для лечения грыжи позвоночника и остеохондроза, а также назначается для терапии пациентов с протрузиями межпозвонковых дисков, ишиасом и другими дегенеративными заболеваниями позвоночника.

🔹 Готовая технология сочетает в себе комбинированные методы терапии — электронное вытяжение, системы роликового вибромассажа и обогрева, который обеспечивает расслабление мышц позвоночника.

⏱️ Длительность сеанса — до 20 минут.

Система обеспечивает равномерное вытяжение позвоночника с заданной силой, которую определяет лечащий врач, и поддерживается до конца сеанса.

Подколенная подставка регулируется по высоте и используется для наиболее правильного положения позвоночника при вытяжении. Как итог, процедура проходит деликатно и без болевых ощущений.

Лечебные эффекты от процедуры:

✅ Разгрузка позвоночника путём увеличения расстояния между позвонками и уменьшения внутридискового давления;

✅ Уменьшение мускульной контрактуры и возобновление двигательной способности позвоночно-двигательного сегмента, который снимает его функциональный блок;

✅ Декомпрессирующий эффект с ликвидацией подвывиха в межпозвонковых суставах, снижение внутридискового давления, в результате чего уменьшается протрузия;

✅ Освобождение внутриканального диаметра межпозвонкового отверстия, которое приводит к декомпрессии корешка и уменьшению отёка и болевых ощущений.

👉 Процедура назначается только лечащим врачом — есть противопоказания.

🏥 Наш реабилитационный Центр «Тинаки» оказывает программы комплексного восстановительного лечения, в которые, помимо механотерапии, в том числе роботизированной, входят процедуры грязелечения, водолечение, ЛФК, методы аппаратной физиотерапии, массажи, рефлексотерапии, психотерапии, спелеотерапии, озонотерапии, фитотерапии, лечение ходьбой.

📞 По всем вопросам при прохождении санаторно-курортного лечения и медицинской реабилитации от Социального фонда России обращайтесь по номеру: 8 (8512) 57-99-66

📞 Для прохождения курсового лечения (без проживания) обращайтесь по номеру: 8 (8512) 31-74-74

#рцсфр #Тинаки #механотерапия #процедура #дляздоровья

Для работы с сайтом Соцфонда используйте российские программы

📌 Открывайте ссылки в «Яндекс.Браузере» — он поддерживает российские сертификаты безопасности и обеспечивает защищенный доступ к интернет-ресурсам.

🔹️ Установите сертификаты Минцифры, если привыкли пользоваться другими сервисами.

Это безопасно и не влияет на работу устройств. Механизм их использования идентичен сертификатам, выпускаемым зарубежными центрами сертификации.

🔹️ Регулярно очищайте кэш и файлы куки.

Это не только ускоряет загрузку страницы, но и защищает персональные сведения.

Дополнительная информация и инструкции — здесь.

#ИнструкцияСоцфонда

💙 С днём рождения, Астрахань!

Наш родной и солнечный город, где на протяжении многих веков мирно и активно процветают разные культуры и традиции. Благодаря многообразию региона, дружественности народа, любви к родному краю, из года в год город процветает и меняется к лучшему.

В этот день желаем каждому жителю и каждой семье благополучия, здоровья, мира, счастья и добра.

🇷🇺 От всей души поздравляем наш край — гордимся нашим социальным и культурным наследием!

#рцсфр #Тинаки #Астрахань #праздник #ДеньГорода

🤩 Культурное разнообразие в Астрахани: куда отправиться за новыми впечатлениями?

Наша тройка популярных мест, куда мы рекомендуем отправиться на экскурсии и для посещения концертов:

🖼 Астраханская государственная картинная галерея имени Павла Михайловича Догадина — один из старейших и крупнейших художественных музеев Поволжья и юга России. Сегодня фонды галереи насчитывают более 22 тысяч экспонатов.

🎭 Астраханский государственный ордена «Знак Почета» драматический театр — один из старейших провинциальных театров России. В основе репертуарной политики — спектакли по русской и зарубежной классике, а также постановки по современной драматургии. В репертуаре более 40 спектаклей.

🎻 Астраханская государственная консерватория — высшее музыкальное учебное заведение. Консерватория предлагает разнообразную программу для гостей, которая включает концерты, образовательные проекты и экскурсии.

👉 Более подробно о культурных уголках города рассказала культорганизатор нашего центра — Юлия Марзаева.

Отправление на экскурсии осуществляется по предварительной записи.

По всем вопросам обращайтесь в отдел культурно-массового обслуживания в центральном холле на 1-м этаже: ежедневно после обеда и ужина.

💙 Спасибо, что исследуете город вместе с нами!

#рцсфр #Тинаки #Астрахань #досуг #концерты #экскурсии

🫰☺️ Рабочие способы, которые помогают чаще улыбаться миру вокруг!

Делимся простыми, но действенными рекомендациями для адаптации к новому сезону:

✔️ Сфокусируйтесь на своих настоящих желаниях: повседневная жизнь, рутина и работа заставляют нас думать о том, что мы должны сделать, и мы почти не уделяем времени своим желаниям и интересам. Задавайте себе чаще вопрос: чего вы хотите и как это реализовать?

✔️ Пересмотрите питание: уменьшите потребление сахара, свежей выпечки и быстрых перекусов. Эти продукты дают лишь кратковременный прилив энергии. Употребляйте больше овощей и каш из цельного зерна, в которых много полезных витаминов и микроэлементов для хорошего настроения.

✔️ Максимально используйте светлое время суток: гуляйте в обеденный перерыв, даже если на улице пасмурно. Откройте шторы дома и на работе. Создание яркого и уютного освещения дома — отличное решение для жителей северных регионов.

✔️ Будьте физически активны: активный образ жизни стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Дополните свободное время активной ходьбой, танцами под музыку дома, займитесь йогой или уборкой в энергичном темпе. Главное — двигаться!

✔️ Общайтесь с природой: проводите больше времени на улице, независимо от погоды и сезона. Природа помогает восстановить силы и улучшить психоэмоциональное состояние.

✔️ Анализируйте свои переживания: записывайте свои мысли и эмоции в дневник. Это поможет вам понять, как новый сезон влияет на ваше настроение, что можно изменить и как в следующий раз подготовиться.

✔️ Создавайте для себя маленькие ритуалы удовольствия: в холодное время года окружите себя теплом — используйте мягкие пледы, свечи и любимые книги.

✔️ Выберите что-то новое и интересное: да, лето закончилось, но жизнь — нет. Посвятите время тому, что откладывали в долгий ящик: приготовьте новое блюдо, рецепт которого давно ждёт дебюта, запишитесь на языковые курсы или начните изучать новый интересный для вас навык. Это перезагрузит мозг и даст ощущение развития.

✔️ Побуждайте себя поддерживать коммуникацию с людьми: договоритесь с близким человеком о встрече в кафе, сходите с друзьями в театр, на фестиваль или посетите мастер-класс на общую тему. Устройте посиделки с настольными играми, совместный просмотр фильма, приготовьте вместе обед или ужин, запланируйте поездки за город. Социальные связи — мощная поддержка для нашего психоэмоционального состояния.

Из каждого пункта примените в жизни по одному действию, и постепенно вы начнёте замечать положительные изменения — будьте уверены!

🙌 А что помогает вам чувствовать себя лучше? Пишите в комментариях!

#рцсфр #Тинаки #новыйсезон #адаптация #осень #полезныерекомендации

🌤️ Раскрываем чувства: что нам мешает ощущать себя лучше прямо сейчас?

Осенью на наше настроение влияет целый комплекс факторов, а именно:

1️⃣ Сокращение светового дня: более ранний закат и пасмурная погода снижают активность организма. Сокращается синтез витамина D и вырабатывается больше мелатонина (гормона сна), поэтому многим так хочется спать.

2️⃣ Смена ритма жизни и снижение активности. Летом больше возможностей отдыхать и с интересом проводить время (природа, летние развлечения, отпуск), но с наступлением осени список вариантов досуга уменьшается, а список дел прибавляется, что вызывает ощущение перегрузки. Если становится больше напряжения и меньше движения — образуется меньше эндорфинов (гормонов радости).

3️⃣ Обострение хронических заболеваний и риск развития простуды. Метеозависимость, сезонная аллергия, скачки давления, ОРВИ и др. в осенний период истощают ресурсы организма и напрямую влияют на настроение.

4️⃣ Психологические ассоциации. Кто-то считает дождь и серую погоду слишком мрачными, чтобы радоваться, кто-то не успел реализовать задуманное, страдая от этого, и др. Мысли могут давить на нас, вызывая одновременно чувство грусти и тревоги.

🕶️ Как вычислить осеннюю хандру? 🍂

Частыми симптомами выступают следующие состояния: ощущение, будто энергия на нуле, сонливость, потеря аппетита или, наоборот, переедание, апатия и тоска, раздражительность, снижение либидо, желание изолироваться, проблемы с концентрацией внимания и памятью.

👉 Особенно внимательными в такой период следует быть тем, у кого есть психические расстройства.

Обострение осенью может проявляться у людей с депрессией, эмоциональным выгоранием, биполярным расстройством (БАР), тревожным расстройством, расстройствами пищевого поведения (РПП).

Избавиться от осенней хандры — это вопрос качества жизни, продуктивности и общего здоровья. Если игнорировать симптомы постоянно и «загонять» чувства вглубь, то за таким выбором следует накопительный эффект с последующим развитием признаков приближающейся депрессии.

Не нужно терпеть и надеяться, что «пройдёт само» Обратите внимание: если в течение нескольких недель симптомы держатся и вам тяжело как физически, так и морально, не стесняйтесь обратиться за помощью к лечащему врачу в нашем Центре. Он направит Вас к психологу, где обязательно найдётся выход из любой ситуации, которая мешает свободно идти вперёд и радоваться жизни.

В следующем посте мы поделимся рабочими способами, которые помогут устранить или смягчить тревожные состояния внутри.

✅ Подписывайтесь — мы делимся самым полезным!

#рцсфр #Тинаки #чувства #эмоции #осень #полезныерекомендации

👋 А как у вас обстоят дела? Мы устраиваем опрос, чтобы узнать вас получше!

Выберите вариант ответа и оставьте подходящую реакцию или напишите свой вариант в комментариях 👇

Как меняется Ваше внутреннее состояние с приходом осени?

🤗 — Чувствую себя прекрасно, есть запас энергии

🥰 — Мне спокойно и уютно в осенний период

😴 — Чувствую лишнюю усталость, хочется больше спать

😔 — Становится как-то уныло, тревожно и грустно

😷 — Часто в этот сезон обостряются болячки, не очень

Позже мы расскажем какие факторы могут влиять на наше внутреннее состояние осенью.

#рцсфр #Тинаки #осень #настроение #опрос

👀 Сезон аллергии не дремлет, и даже осенью, когда природа готовится к спячке, многих поджидают малоприятные симптомы.

🤧 Аллергию часто считают проблемой только весеннего или летнего сезона, но осень тоже может стать временем обострений.

«Опытные» аллергики обычно знают, в какой месяц года и на что могут возникнуть признаки аллергии, и начинают принимать препараты накопительного действия заранее.

✅ Такая профилактика позволяет избежать развития насморка, кашля, слезотечения и других неприятных проявлений аллергии или, как минимум, значительно ослабить их выраженность.

Но что может входить в перечень источников и какие меры постоянной профилактики стоит соблюдать - подробнее читайте в карточках.

👉 Чтобы подготовиться к аллергии заранее, необходимо знать, что именно вызывает ответную реакцию организма. Для этого нужно обратиться к аллергологу-иммунологу, который определит фактор развития аллергии и назначит верное лечение.

В нашем Центре одним из способов регулирования аллергических реакций выступает процедура спелеотерапии.

А если у вас есть аллергия на определённые продукты, такой важной информацией точно стоит поделиться с сотрудниками нашей столовой, чтобы они учли это при подаче выбранных блюд.

Помните об аллергии и старайтесь своевременно сокращать риски её возникновения.

🙌 Будьте осторожны и берегите своё здоровье!

#рцсфр #Тинаки #аллергия #полезныерекомендации #дляздоровья

🌿🍂 Наслаждаемся природными красками уходящего лета.

Делимся фотографиями территории нашего Центра реабилитации СФР «Тинаки».

🌞 В эти тёплые сентябрьские дни чаще устраивайте прогулки, наслаждайтесь моментом и замечайте, как природа окрашивается в золотые оттенки.

📸 Мы будем рады увидеть красоту территории вашими глазами — присылайте фотографии в комментариях👇

#рцсфр #Тинаки #прогулка #территория #природа

🤝 Обратная связь делает нас лучше — оцените услуги Центра реабилитации СФР «Тинаки».

Нам важно, чтобы ваше пребывание в нашем центре было максимально комфортным и эффективным. Пожалуйста, уделите минуту — оцените качество оказанных услуг через нашу быструю форму. Ваше мнение помогает своевременно выявлять проблемы и улучшать сервис.

📲 Отсканируйте QR-код, если вы находитесь в центре, или перейдите по ссылке.

Принимаем только честные ответы — мы обязательно отреагируем и будем стараться быть лучше для вас!

#рцсфр #СФР #Соцфонд #Тинаки #Астрахань

🍁 Осенний праздник пришёл в Центр «Тинаки» и подарил всем положительные эмоции!

«День осени» — праздник, который мы устроили не случайно. Богато украшенный осенними красками стол стал олицетворением наступления яркого сезона и спелого урожая арбузов, дынь, тыкв, винограда, слив и нектаринов. Дополнением к ягодам и фруктам стала свежая и вкусная выпечка.

💃 Для поднятия настроения играла музыка, а когда каждый оказался за своим столиком, начались выступления приглашённых артистов. Они исполнили песни на осенние мотивы. Кто сумел — подпевал, а некоторые ещё и успели потанцевать.

Особенно приятно было видеть улыбки наших пациентов — это лучшая оценка для нас!

🫶 От всего сердца благодарим сотрудников столовой за угощения и всех артистов за чуткое отношение к аудитории и душевное исполнение.

📝 Кто был с нами — поделитесь впечатлениями в комментариях. Ваши отзывы помогают нам планировать ещё больше интересных мероприятий.

Спасибо, что выбираете наш Центр реабилитации СФР «Тинаки»!

#рцсфр #Тинаки #Астрахань #праздник #осень #улыбки

🤝 Ценная работа куратора.

Сегодня расскажем, с чего начинается первое знакомство с участниками СВО и в чем заключается работа куратора.

👥 Социальный куратор, или социальный работник, — настоящий помощник и проводник для участников СВО в нашем Центре «Тинаки».

Он не только решает организационные задачи, но и выстраивает слаженную коммуникацию, объясняет процесс передвижения и делает пребывание максимально комфортным.

👉 Более подробно о ходе своей работы рассказала Марина Жирякова — социальный работник нашего Центра:

В первую очередь на мне лежит задача по организации приезда. Как только ко мне в руки попадает список пациентов, которые в скором времени приедут, я звоню им и знакомлюсь отдельно с каждым.

Узнаю о дате и времени приезда, чтобы оформить заявку на встречу участника СВО в аэропорту или на ж/д вокзале, а также объясняю, где ждать трансфер от центра.

На следующем этапе мы уже встречаемся вживую. В рабочее время ожидаю участника СВО и его сопровождающего, если он есть, провожаю до номера, показываю комнату, рассказываю про режим питания, правила обслуживания номера и варианты досуга.

Далее участник СВО проходит на приём к лечащему врачу, который проводит осмотр и направляет на ЭКГ и к физиотерапевту, чтобы получить итоговый лист назначений. После приёма у врача мы продолжаем знакомство с каждым уголком центра.

По пути от спального корпуса до поликлиники провожу небольшую экскурсию по внутренней галерее, состоящей из старых фотографий, рассказываю об истории центра, показываю, где находятся столовая, зоны отдыха, парикмахерская, банкомат, аптека, объясняю и показываю, как пройти к бассейну, где располагаются тренажёрный зал и другие локации.

После получения назначения я могу повторно подсказать расписание: какие процедуры, когда и где они проходят, и, если нужно, сопровождаю до кабинета, помогаю сориентироваться и запомнить.

Во время пребывания участники СВО всегда могут обратиться ко мне и задать вопросы, например, узнать, как добраться до города или до магазинов, записаться на экскурсии, распечатать документы и прочее.

По завершении лечения я оформляю заявку в службу приёма и размещения для отправления пациентов на ж/д вокзал или в аэропорт. Но и на этом наша связь с участниками СВО не обрывается: часто после отъезда мне продолжают писать, некоторые делятся своими успехами в лечении, кто-то спрашивает о новостях центра и передаёт привет врачам и другим сотрудникам.

Помимо ежедневной поддержки от куратора, для участников СВО проводятся традиционные собрания для обсуждения различных вопросов, в том числе по лечению, питанию и проживанию.

📩 Участники СВО всегда могут оставить свои нерешённые социальные вопросы куратору, который перенаправит их руководству для дальнейшего распределения полученных вопросов в соответствующие структуры и ведомства с целью продвижения и помощи бойцам как на региональном, так и на федеральном уровнях.

🤝 Для нас важно выстроить индивидуальную работу и найти подход к каждому. Благодарим за доверие и выбор нашего Центра реабилитации СФР «Тинаки»!

#рцсфр #Тинаки #куратор #поддержка #участникиСВО