Сердце — это уникальный орган, который работает без выходных и перерывов 24/7. Но даже самому мощному мотору нужна забота и своевременное «техническое обслуживание».

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы напоминаем простые, но жизненно важные правила, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы на долгие годы:

✅ Контролируйте цифры. Знать свое артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови — значит держать ситуацию под контролем. Оптимальное давление для взрослого человека — 120/80.
✅ Двигайтесь больше. Сердце — это мышца, и ее нужно тренировать. Всего 30 минут активной ходьбы в день снижают риск инфаркта в разы.
✅ Следите за питанием. Меньше соли и сахара, больше овощей, фруктов и морской рыбы. Помните: лишний вес — это лишняя нагрузка на сосуды.
✅ Скажите «нет» вредным привычкам. Курение и алкоголь — главные враги сосудов, вызывающие их спазм и преждевременное старение.
✅ Управляйте стрессом. Учитесь отдыхать и находить поводы для радости. Хронический стресс «изнашивает» сердце раньше времени.

📢 Важно помнить:
Многие заболевания сердца на ранних стадиях проходят бессимптомно. Именно поэтому так важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Приходите в нашу поликлинику, чтобы проверить состояние своего здоровья. Помните: болезнь легче предупредить, чем лечить!

Берегите свое сердце — оно у вас одно! ❤️

#ОГБУЗКрасногвардейскаяЦРБ #ЗдоровьеСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризация #НеделяСердца