Сила публичного выступления
Сергей Владимирович Тугушев сегодня выступил в Молодëжном с лекцией «Сила публичного выступления».
Фрэнк Вильчек говорил: «Если вы не делаете ошибок, это значит, что вы решаете простые задачи. И это большая ошибка».
Что такое выступления? Этот ресурсная деятельность, это состояние потока и это техника на долгосрочную трансформацию.
Девиз Сергея Владимировича: «Хорошо, а давайте попробуем! »
В 10 классе учитель истории вызвал папу Сергея Владимировича и сказала, что у мальчика проблемы с публичными выступлениями, что даже простой проект защитить не может. Отец, человек военный, сказал прямо батин совет: «Если у тебя не получается хорошо выступать публично, то выступай плохо!» И понеслась!
Одно из лайфхаков, как подготовиться к интервью — сыграть в игру «Испорченное интервью». Это когда ты отвечаешь на вопрос редкостный бред. Это сложная задача, но всё идеальное — мëртвое.
Тренинг «Как брать ресурс из выступлений?» Нужно ответить на вопросы:
1.Чего в идеале вы бы хотели достичь через пять лет?
2.Представьте, что у вас это появилось сегодня.
3.Выпишите свои эмоции и внутренние состояния.
4.Объедините эмоции в одно слово.
5.Какое минимальное действие вы можете сделать уже сегодня, чтобы получить это состояние (слово)?
6.Как выступать, чтобы получать это состояние (слово)?
Задание «Прямое включение»: полная свобода, говорим, что первое приходит в голову, состояние потока, говорим из солнечного сплетения.
Схема для импровизации: СЕРП — сейчас, раньше, потом.
Для практики публичных выступлений нужна практика «10 минут бреда» и нужно работать в зоне максимального развития.
Причины страха: публичность опасна для жизни, повторение травмы рождения, риск раскрытия истинного Я, внутренний критик.
Страх публичных выступлений нужен! Потому что он вырабатывает энергию и увлечённость. Не нужно скрывать волнение. Необходимо готовиться к выступлению и написать текст только своими словами. При репетиции смотреть в глаза и визуализировать то, что говоришь. Если сильно разволновался, то нужно выполнить упражнение «Дыхание по квадрату». Если сильно распереживался, то представлять голых, должников и зайчиков. Перед выступлением нужно сделать пять касаний, чтобы заземлиться. При выступлении найти поддерживающие фигуры. И перед выступлением, недели за три, найти ОБС (оптимально-боевые состояния), чтобы представить своё выступление с разных сторон.
Перед выступлением нужно составить карточки неожиданных ситуаций и неудобных вопросов. И каждый раз отвечать на стопку неудобных вопросов.
Убедительная презентация: необходимо прогонять свою презентацию и включать генерацию случайных слов в неожиданных минутах выступления. «Единственный зритель». Как с камерой, нужно выступать, как с единственным зрителем. Подобрать ракурс: сделать удачное и неудачное селфи.
Сделать интервью из будущего: представить себя на пять лет вперёд и сделать практику: «Самосбывающиеся пророчества» — предсказания, которые косвенно влияют на реальность таким образом, что в итоге оказываются верными. Их делают авторитетные фигуры и влиятельные люди.
Как стать для себя авторитетной фигурой? Необходимо: сделать для себя что-то, за что вы будете уважать себя немного больше, делать так до конца следующей недели, делать это 100 дней.
Подведём итоги. Самое главное, развиваться и идти вперёд!
#новости@neznam_school
Сергей Владимирович Тугушев сегодня выступил в Молодëжном с лекцией «Сила публичного выступления».
Фрэнк Вильчек говорил: «Если вы не делаете ошибок, это значит, что вы решаете простые задачи. И это большая ошибка».
Что такое выступления? Этот ресурсная деятельность, это состояние потока и это техника на долгосрочную трансформацию.
Девиз Сергея Владимировича: «Хорошо, а давайте попробуем! »
В 10 классе учитель истории вызвал папу Сергея Владимировича и сказала, что у мальчика проблемы с публичными выступлениями, что даже простой проект защитить не может. Отец, человек военный, сказал прямо батин совет: «Если у тебя не получается хорошо выступать публично, то выступай плохо!» И понеслась!
Одно из лайфхаков, как подготовиться к интервью — сыграть в игру «Испорченное интервью». Это когда ты отвечаешь на вопрос редкостный бред. Это сложная задача, но всё идеальное — мëртвое.
Тренинг «Как брать ресурс из выступлений?» Нужно ответить на вопросы:
1.Чего в идеале вы бы хотели достичь через пять лет?
2.Представьте, что у вас это появилось сегодня.
3.Выпишите свои эмоции и внутренние состояния.
4.Объедините эмоции в одно слово.
5.Какое минимальное действие вы можете сделать уже сегодня, чтобы получить это состояние (слово)?
6.Как выступать, чтобы получать это состояние (слово)?
Задание «Прямое включение»: полная свобода, говорим, что первое приходит в голову, состояние потока, говорим из солнечного сплетения.
Схема для импровизации: СЕРП — сейчас, раньше, потом.
Для практики публичных выступлений нужна практика «10 минут бреда» и нужно работать в зоне максимального развития.
Причины страха: публичность опасна для жизни, повторение травмы рождения, риск раскрытия истинного Я, внутренний критик.
Страх публичных выступлений нужен! Потому что он вырабатывает энергию и увлечённость. Не нужно скрывать волнение. Необходимо готовиться к выступлению и написать текст только своими словами. При репетиции смотреть в глаза и визуализировать то, что говоришь. Если сильно разволновался, то нужно выполнить упражнение «Дыхание по квадрату». Если сильно распереживался, то представлять голых, должников и зайчиков. Перед выступлением нужно сделать пять касаний, чтобы заземлиться. При выступлении найти поддерживающие фигуры. И перед выступлением, недели за три, найти ОБС (оптимально-боевые состояния), чтобы представить своё выступление с разных сторон.
Перед выступлением нужно составить карточки неожиданных ситуаций и неудобных вопросов. И каждый раз отвечать на стопку неудобных вопросов.
Убедительная презентация: необходимо прогонять свою презентацию и включать генерацию случайных слов в неожиданных минутах выступления. «Единственный зритель». Как с камерой, нужно выступать, как с единственным зрителем. Подобрать ракурс: сделать удачное и неудачное селфи.
Сделать интервью из будущего: представить себя на пять лет вперёд и сделать практику: «Самосбывающиеся пророчества» — предсказания, которые косвенно влияют на реальность таким образом, что в итоге оказываются верными. Их делают авторитетные фигуры и влиятельные люди.
Как стать для себя авторитетной фигурой? Необходимо: сделать для себя что-то, за что вы будете уважать себя немного больше, делать так до конца следующей недели, делать это 100 дней.
Подведём итоги. Самое главное, развиваться и идти вперёд!
#новости@neznam_school