МБОУ Кыренская СОШ

🌿 Как стабилизировать эмоциональный фон за 1 минуту

Бывает момент, когда кажется, что мир вокруг вдруг ускорился, а мысли в голове превратились в настоящий «белый шум».

Мы начинаем снова и снова прокручивать прошлое, переживать о том, что уже произошло, или додумывать будущее — что будет, «а вдруг…», «а если…».

В такие моменты внимание словно уходит из настоящего. А вместе с ним может теряться ощущение опоры и спокойствия.

✋🏼 Попробуйте вернуть себя в настоящий момент — через ощущения тела и то, что находится вокруг вас.

Для этого можно использовать простую технику заземления «5–4–3–2–1».

Она помогает переключить внимание с тревожных мыслей на окружающую реальность и собственные ощущения.

👁️ 5 — что вы видите

Медленно оглянитесь и назовите про себя 5 предметов, которые находятся рядом:
часы, тень на стене, свои руки, окно, чашку.

👂🏼 4 — что вы слышите

Обратите внимание на 4 звука:
шум за окном, своё дыхание, гул холодильника, звуки людей вокруг.

🖐🏼 3 — что вы ощущаете телом

Заметьте 3 ощущения:
ступни на полу, ткань одежды на коже, прохладу стекла, опору спины на стул.

👃🏼 2 — какие запахи вы чувствуете

Найдите 2 запаха вокруг:
кофе, свежий воздух, запах дождя или аромат косметики.

👅 1 — какой вкус ощущаете

Обратите внимание на 1 вкус:
сделайте глоток воды, почувствуйте вкус мяты или просто отметьте ощущения во рту.

🌿 Главное — не нужно делать это идеально.
Просто остановитесь на минуту и внимательно замечайте то, что происходит с вами и вокруг вас прямо сейчас.

Так мы помогаем вниманию вернуться из тревожных мыслей в настоящий момент — «я здесь, я чувствую, я замечаю, что происходит сейчас».

Попробуйте выполнить упражнение прямо сейчас.

Добрый день, уважаемые коллеги!

Сегодня стартовало голосование за Приз зрительских симпатий 4 сезона реалити-шоу «Герои Первых».

Тункинский район на конкурсе представляла ученица Кыренской школы Улукшонова Анна в составе сборной команды.

Огромная просьба:

1. Распространить данное сообщение среди учеников, родителей и педагогов ваших школ.
2. Организовать голосование за команду «Лошади».

Важен каждый голос! Давайте поддержим нашу землячку и команду. Ссылка для голосования: https://vk.ru/wall-123021225_48675

📣Провели
уроки права

— для старшеклассников
Кыренской школы

👩🏻‍🎓сотрудники суда
— председатель суда
Харханова Мария
— помощник
председателя суда
Лубсанова Виктория
— секретарь
судебного заседания
Абашеева Анастасия

о патриотизме, законе и выборе жизненного пути
⬇️
в рамках реализации
мероприятий

— по правовому просвещению несовершеннолетних

Рассказали
- о структуре судебной системы России
- категориях дел, рассматриваемых районным судом, и принципах судопроизводства, таких как независимость судей, состязательность и равноправие сторон

Особое внимание
было уделено
⬇️
вопросам ответственности несовершеннолетних и защиты их прав

Подробнее⬇️
vk.ru/wall-227023365_238

Тункинский
районный суд РБ
☎️ 8(30147)41-6-50

Тунка-инфо.24/7

Уважаемые родители!

В последнее время по школам распространяется опасный тренд: подростки смешивают сердечные капли с энергетиками, чтобы испытать изменённое состояние. Пустые флаконы находят возле школ, а в соцсетях дети делятся «эффектом» и инструкциями. Препараты они берут из домашних аптечек или покупают в аптеках.

В составе этих капель есть фенобарбитал — вещество, которое угнетает нервную систему и вызывает привыкание. В сочетании с тонизирующими напитками оно может привести к рвоте, спутанности сознания, нарушению сердечного ритма, проблемам с дыханием, поражению печени и коме. Это не преувеличение — это реальные риски, с которыми уже сталкиваются врачи.

Найдите несколько минут, чтобы просто поговорить с ребёнком. Не о морали, а о том, что такие эксперименты — это не игра. И заодно проверьте, что в вашей аптечке нет легкодоступных препаратов с фенобарбиталом. Иногда одного разговора и вовремя убранной упаковки достаточно, чтобы предотвратить беду.

Будьте рядом. Это важнее любых запретов.

🚭 Почему вейп – это не просто «пар»?

Приятный вкус, яркий дизайн и отсутствие табачного дыма могут создавать ощущение, что вейп безопасен. Но это не так.

❗Подростки уже попадали в реанимацию из-за последствий курения вейпов. Несколько реальных случаев:
🔴 Москва, 2021
17-летний подросток поступил в больницу с тяжелым поражением легких. После активного парения ему диагностировали EVALI. Несколько недель потребовались на лечение и восстановление.
🔴 Ростовская область, 2025–2026
Трое несовершеннолетних попали в реанимацию с тяжелыми заболеваниями легких, связанными с вейпами. Одному из подростков потребовалась искусственная вентиляция легких.
🔴 Кемерово, 2026
16-летний подросток, который начал парить в 14 лет, оказался в реанимации. Обследование выявило тяжелое двустороннее поражение легких. Врачи диагностировали вейп-ассоциированное заболевание.

Что важно знать:
▫в аэрозоле вейпа содержатся химические вещества и частицы металлов, которые могут вредить организму;
▫вейп может вызывать тяжелые поражения легких, а в некоторых случаях – образование рубцов в легочной ткани;
▫использование вейпов может привести к отравлениям и другим нарушениям здоровья;
▫если жидкость содержит никотин, регулярное употребление может быстро сформировать зависимость.

⚡ Вейп не становится безопасным только потому, что в нем нет табачного дыма!

Школьники из Бурятии могут принять участие в онлайн-олимпиаде «Безопасные дороги»

С 22 сентября по 25 октября школьники со всей страны могут принять участие во Всероссийской онлайн-олимпиаде «Безопасные дороги». Проект помогает ребятам повторить знания ПДД и научиться правильно реагировать в нестандартных дорожных ситуациях.

На примере реальных случаев участники разберут, как безопасно переходить дорогу и ориентироваться в дорожных знаках, как без травм передвигаться на велосипеде и самокате, а также зачем нужны световозвращающие элементы.

Как отметил министр транспорта Андрей Никитин, безопасность детей по пути в школу – одна из главных задач Минтранса, и важную роль здесь играет качественная дорожная инфраструктура. В этом году в работе у дорожников 3,3 тыс. км школьных маршрутов.

За шесть лет участниками олимпиады стали более 27 млн человек. В этом году она проходит уже в седьмой раз. Организаторы проекта – Минтранс, ГУОБДД МВД России и АНО «Национальные приоритеты» при поддержке нацпроекта «Инфраструктура для жизни».

Больше информации об олимпиаде по ссылке https://национальныепроекты.рф/mediaProjects/olympiadaBKD/

Принять участие и проверить знания ПДД можно на портале проекта https://dorogi.uchi.ru/

Важное дело сделано! Ремонт забора на северной стороне завершен 🛠

🙏 Этот ремонт стал возможен благодаря Галине Санжеевне Степановой и её родным. Большой дружной семьей они приобрели 2 кубометра обрезной доски на обновление забора.

🙏 Особая благодарность за бескорыстный труд и добрый пример:
Чингису Николаевичу Гыргешкинову,
Зоригто Сергеевичу Гыргешкинову,
Олегу Цыреновичу Гыргешкинову,
Бато Владимировичу Шагдурову,
Виталию Базаровичу Якшееву,
Батору Владимировичу Шагдурову,
Вячеславу Геннадьевичу Балданову,
Жаргалу Васильевичу Балданову.

✨ Пусть все накопленные заслуги (буян) принесут мир, здоровье, счастье и благополучие вам и вашим близким!

https://vk.ru/wall-225073202_2114

📣Не пропустите
вторую серию

четвертого сезона 📽️

телепроекта
"Герои Первых"
⬇️
с участием
школьников Бурятии

с участием
от нашего района

🔸Анны Улукшоновой
ученицы Кыренской школы

Смотрите
первый выпуск
⬇️
сегодня в 20:20
на канале "Ариг Ус"

«Движение первых»
в Тункинском районе
📞 8 (902) 168-67-06

Тунка-инфо.24/7

🌍 Советники по воспитанию из Бурятии работают на Международном фестивале молодёжи

В Екатеринбурге проходит Международный фестиваль молодёжи — 2026. Он объединил более 10 тысяч участников из 191 страны и всех 89 регионов России.

✅В числе организаторов и волонтёров масштабного события — представители проекта «Навигаторы детства» из Бурятии.

🔹 Эмилия Берёзкина, советник директора по воспитанию школы № 18 им. Героя России М. А. Концова Улан-Удэ, работает волонтёром выставочной зоны.

Одной из ключевых площадок фестиваля стало интерактивное пространство Росдетцентра «Школа будущего». Здесь проходят мастер-классы, дискуссии и лектории, а гости знакомятся с российским опытом воспитательной работы.

«Атмосфера фестиваля невероятно яркая! К нашей площадке постоянно подходят участники со всего мира — и россияне, и зарубежные гости. Они с искренним интересом расспрашивают о системе воспитания в России, советниках и выполняют интерактивные задания. Огромное спасибо Росдетцентру за возможность стать частью события мирового уровня!», — поделилась Эмилия Берёзкина.

Ещё один представитель Бурятии — Юлия Ильина, советник директора по воспитанию Кыренской школы Тункинского района. На фестивале она работает атташе делегаций и помогает участникам из разных стран включаться в насыщенную программу события.

«Для меня этот фестиваль — уникальная образовательная экосистема, выходящая далеко за рамки классических аудиторий. Здесь образование превращается в живую практику, где через открытый диалог культур рождаются компетенции будущего. Прямо на наших глазах формируется новое поколение лидеров, для которых знание — это реальный инструмент улучшения мира», — отметила Юлия Ильина.

Участие советников из Бурятии в таком масштабном событии — это возможность обменяться опытом, познакомиться с новыми практиками и привезти свежие идеи для воспитательной работы со школьниками республики.

💚 СПТ: что важно знать родителям

Уважаемые родители!

Во всех образовательных организациях Российской Федерации ежегодно проводится социально-психологическое тестирование (СПТ) обучающихся школ с 7 класса с 13 лет, а также студентов профессиональных образовательных организаций и образовательных организаций высшего образования.

🧩 Что помогает узнать СПТ?

Тестирование позволяет ребятам лучше понять свои сильные и ресурсные стороны личности, особенности поведения в стрессовых ситуациях, а также различные формы рискованного поведения.

СПТ включает вопросы, сформулированные на понятном для обучающихся уровне. Продолжительность тестирования учитывает возрастные особенности участников и не превышает продолжительность одного урока.

Задача обучающегося — внимательно прочитать вопрос и выбрать подходящий вариант ответа.

❗ Правильных или неправильных ответов на вопросы нет.

Количественный подсчёт осуществляется автоматически, что обеспечивает точность оценки.

📌 Результат доступен участнику после прохождения СПТ.

Согласие на участие ребёнка в тестировании — это ваша возможность уделять внимание вопросам риска и безопасного образа жизни детей и подростков.

💬 Если у вас появились вопросы, связанные с процедурой тестирования, вы можете обратиться к организаторам, педагогу-психологу образовательной организации или получить рекомендации по результатам.

Важно помнить: СПТ — это не экзамен и не проверка знаний. Его цель — помочь обратить внимание на факторы, которые могут влиять на благополучие и безопасность подростка.

💚 Внимательное отношение к ребёнку, открытый разговор и своевременная поддержка помогают создавать условия, в которых дети могут чувствовать себя увереннее и безопаснее.