Городская поликлиника № 2 (Улан-Удэ)

☝️Три простых правила, которые стоит помнить каждый день

В рамках недели сохранения психического здоровья делимся простыми правилами, соблюдая которые вы будете заботиться о своей психике.

1️⃣ Сон важнее дедлайна. Хроническое недосыпание разрушает нервную систему быстрее, чем стресс.
2️⃣ Эмоции не делятся на «плохие» и «хорошие». Злость, грусть и страх — это нормально. Их не нужно прятать.
3️⃣ Обращаться к специалисту — это забота. Психолог не даёт советов, он помогает найти свои ответы.

А мы напоминаем, что записаться к медицинскому психологу вы можете через чат-бот приложении MAX по ссылке ниже👇
https://max.ru/kvrachu03_bot

Берегите себя и свое здоровье!

Ваше репродуктивное здоровье - основа будущего!

7 октября на фестивале "Энергия здорового будущего" не забудь пройти диспансеризацию репродуктивного здоровья!

Забота о репродуктивном здоровье — это не только про планирование беременности. Это про общее самочувствие, гормональный баланс, профилактику серьёзных заболеваний и уверенность в завтрашнем дне. Приглашаем вас пройти бесплатную диспансеризацию репродуктивного здоровья по полису ОМС.

Что это такое?
Это комплексное обследование для женщин и мужчин в возрасте от 18 до 49 лет. Оно помогает вовремя заметить нарушения, которые могут повлиять на зачатие, течение беременности и здоровье будущего ребёнка. Проходить его рекомендуется ежегодно.

Почему стоит прийти?
Многие заболевания на ранних стадиях протекают без симптомов. Диспансеризация позволяет выявить их до того, как они станут серьёзной проблемой. Это возможность получить консультацию специалиста, сдать необходимые анализы и составить план заботы о своём здоровье.

Специально для вас, коллектив женской консультации снял видеоролик-приглашения для всех студентов!

👩‍⚕️Специалисты нашей поликлиники провели выездную диспансеризацию в МБУ "Горсвет"👇

Аритмия - потенциальная угроза!

В рамках недели ответственного отношения к сердцу, врач-кардиолог городской поликлиники №2 Алдар Батомункуев, рассказал об аритмии.

Аритмия — это не просто “сердце бьётся неровно”, это потенциально серьёзное нарушение, которое может приводить к осложнениям, в том числе к инсульту или сердечной недостаточности. Любые новые ощущения — перебои, слабость, головокружение, потемнение в глазах — нужно сразу фиксировать: отмечайте время, длительность эпизода, что делали до этого, занимались ли вы нагрузкой, имелся ли стресс, пили ли вы кофе или алкоголь. При обмороке или сильной одышке — немедленно вызывайте медицинскую скорую. Также обязательно приходите на плановые осмотры и контрольные исследования: ЭКГ, холтеровское мониторирование. Только так мы сможем вовремя скорректировать лечение и снизить риски.
Будьте здоровы!

ФЕСТИВАЛЬ «ЭНЕРГИЯ ЗДОРОВОГО БУДУЩЕГО»

7 октября для всех студентов Республики Бурятия проводится фестиваль «Энергия здорового будущего» — масштабное событие, объединяющее молодых людей , дающее возможность пройти чек-ап, обменяться опытом на площадках, найти единомышленников в различных активностях и мастер-классах и реализовать себя!

Это пространство для общения, новых знакомств и открытий, а также за один день пройти полную оценку своего организма.

Фестиваль объединяющий 3  ведущих вузах республики: ВСГУТУ, БГУ, БГСХА.

В каждой локации организовано четыре тематические площадки, что позволяет каждому участнику выбрать наиболее интересное и полезное направление.

1 локация Восточно-сибирский государственный университет технологий и управления.
Участники – 9 образовательных организаций: ВСГУТУ, СибГУТИ, БКН, БАК, ВСГИК, РБМК, ТСиГХ, БРТАТ

2 локация Бурятская  государственная сельскохозяйственная академия.
Участники –7 образовательных организаций: БГСХА, БРПК, БКТиЛ, УУКЖТ, УУТЭТиП, Колледж искусств им. Чайковского, БМК.

3 локация Бурятский государственный университет им. Доржи Банзарова.

Фестиваль проводится для студентов всех учебных заведений Республики Бурятия. Приходи сам, бери своих друзей и проведи этот день с пользой для себя.

Срочно! Все ставим прививку от гриппа!!! Врач нашей поликлиники в сюжете программы "Вести Бурятия" рассказала о вакцинах от гриппа.👇

🍂 Осенняя хандра: как не дать ей пробраться в душу?

За окном становится меньше солнца, дни короче, а настроение всё чаще напоминает серое небо. Это естественная реакция организма на смену биоритмов и нехватку света.

Специалисты советуют не бороться с хандрой, а грамотно адаптироваться. Вот 4 шага, которые помогут вернуть краски в жизнь:

☀️ 1. Обманите мозг светом.
Мелатонин (гормон сна) вырабатывается в темноте, а серотонин (гормон радости) — на свету. Осенью баланс нарушается. Включите яркие лампы дома, гуляйте в обеденный перерыв, даже если пасмурно. Свет — главный антидепрессант осенью.

🍊 2. Добавьте тепла и цвета.
Не позволяйте осени диктовать палитру. Яркий шарф, оранжевый апельсин на столе — это мелочи, но они работают как «якоря» безопасности и уюта для нашей психики.

🚶‍♀️ 3. Движение вместо одеяла.
Когда хочется свернуться калачиком — самое время сделать наоборот. 20 минут быстрой ходьбы запускают выработку эндорфинов лучше, чем кусок торта.

🗣 4. Легализуйте свои чувства.
Скажите себе: «Я имею право быть чуть медленнее и грустнее осенью». Это не слабость. Позвольте себе больше отдыхать, читать, смотреть кино.

Берегите себя и своих близких!

Как связаны давление и сахарный диабет?

Многие знают, что диабет — это про сахар. Но мало кто задумывается, что это еще и серьезный удар по сосудам.

1️⃣ Высокий сахар зачастую приводит к хрупкости сосудов. Избыток глюкозы в крови повреждает стенки артерий, делая их жесткими и ломкими.

2️⃣ Диабет заставляет почки задерживать натрий и воду. Как результат — рост объема крови и, как следствие, гипертония.

3️⃣ Повышенный уровень инсулина спазмирует сосуды, заставляя сердце работать с перегрузкой.

❗️Сочетание диабета и гипертонии увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

✅ Что делать?
Необходимо контролировать уровень сахара, давление, а также соблюдать рацион питания - уменьшить употребление соли и быстрых углеводов.

Берегите себя и своих близких!

🫀Неделя ответственного отношения к сердцу

В рамках недели ответственного отношения к сердцу делимся простыми советами как сохранить его здоровым.

🚶‍♂️ 30 минут ходьбы в день
🥗 Меньше соли и жирного, больше овощей и рыбы
🚭 Отказ от курения и алкоголя
😴 7–8 часов сна
🩺 Регулярная проверка давления и холестерина

Берегите себя и своих близких!

🫁Как сохранить здоровье лёгких: советы врача-пульмонолога

В рамках недели сохранения здоровых легких, врач-пульмонолог нашей поликлиники Вера Филиппова поделилась простыми советами как укрепить дыхательную систему.

Подробнее в ролике👆

Берегите себя и своих близких!

🩻Флюорография: мифы и правда

Ежегодно каждый из нас проходит флюорографию. Это быстрый рентгенологический метод исследования органов грудной клетки для профилактики и раннего выявления болезней.

Врач-терапевт нашей поликлиники Любовь Будаева развеяла мифы об этом виде исследования.

Подробнее в ролике👆

🥗 Ешь и дыши: топ продуктов для здоровья легких

На вашу дыхательную систему влияет и то, что на вашей тарелке. Поэтому для здоровья легких в рацион необходимо добавить:
🍊 Цитрусовые — витамин C снижает риск респираторных заболеваний и защищает легочную ткань от повреждений.

🧄 Чеснок и лук — природные антибактериальные средства. Помогают бороться с инфекциями и очищают дыхательные пути.

🥦 Брокколи и брюссельская капуста — содержат сульфорафан, который помогает организму выводить токсины из легких.

🍎 Яблоки — богаты кверцетином и антиоксидантами. Регулярное употребление улучшает функцию легких.

🫚 Имбирь — противовоспалительное действие, помогает расслабить мышцы дыхательных путей.

🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 снижает воспаление в легких.

🥕 Морковь и тыква — бета-каротин защищает слизистую дыхательных путей.

🫖 Зеленый чай — антиоксиданты помогают снизить риск заболеваний легких.

Берегите себя и своих близких!

Врачи нашей поликлиники приняли участие в межрегиональной конференции.

Накануне в Улан-Удэ на базе БГУ прошла межрегиональная междисциплинарная конференция с международным участием✅

Врач пульмонолог Филиппова Вера Николаевна и врач аллерголог-иммунолог Богданова Дудари Сергеевна получили новые знания, которые понадобятся в дальнейшем ведении пациентов с аллергическими и респираторными заболеваниями , познакомились и обменялись опытом с ведущими специалистами страны в области респираторной медицины✨✨✨

Модератор конференции Елена Владимировна Григорьева, к.м.н, доцент, и.о зав. кафедрой поликлинической терапии и организации здравоохранения «БГУ», главный внештатный аллерголог РБ✅

1️⃣В рамках конференции выступил д.м.н, профессор, академик РАН,зав.кафедрой пульмонологии Первого МГМУ им. Сеченова, главный внештатный пульмонолог Минздрава РФ Авдеев Сергей Николаевич по теме современных подходов к терапии интерстициальных заболеваний легких и по неинвазивной респираторной поддержке при обострении ХОБЛ

2️⃣д.м.н.,профессор кафедры пульмонологии Монгольского национального университета медицинских наук Дашцэрэн Иччиноров поделилась опытом ведения пациентов с интерстициальными заболеваниями в Монголии

3️⃣ о состоянии пульмонологической службы и тактике лечения внебольничных пневмоний поделилась Шпак Ирина Иннокентьевна, к.м.н, зав. отделением РКБ им. Семашко, главный внештатный пульмонолог РБ

4️⃣ об организации медицинской помощи в рамках диспансерного наблюдения с ХОБЛ, поделилась Аграфена Николаевна Аргунова, к.м.н, доцент СВФУ им. Аммосова, главный внештатный пульмонолог Минздрава Республики Саха Якутия

5️⃣ опытом интеграции традиционной китайской медицины и западной медицины поделилась Ван Цзинбо- главный врач отделения пульмонологии Первой больницы при Хэйлунцзянсуом университете ТКМ(г. Харбин)

6️⃣ о Т-2 воспалении при тяжелой бронхиальной астме и изменениях к лечению аллергического ринита рассказала Наталья Михайловна Ненашева-д.м.н, профессор, зав. кафедрой аллергологии и иммунологии ФГАОУ ДПО РМАНПО Минздрава России(г. Москва)

7️⃣Ведением пациентов с полипозным риносинуситом поделилась Елена Леонидовна Савлевич-д.м.н, врач оториноларинголог ФГБУ Клинический больницы Управления делами Президента РФ(г.Москва)

💉Вакцинации против гриппа

С приходом осени наступает сезон гриппа и ОРВИ. Самый надежный способ защиты от инфекционного заболевания - вакцинация.

Грипп — это острая респираторная вирусная инфекция. Вирус гриппа легко проникает в кровь, и распространяется по всему организму.

Перед началом сезона ОРВИ и гриппа настоятельно рекомендуем жителям пройти вакцинацию против гриппа. Это особенно важно людям, имеющим хронические заболевания, в том числе заболевания лёгких, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и ожирение.

📌Также рекомендуем пройти вакцинацию против гриппа:
• детям
• женщинам, планирующим беременность.
• лицам старше 60 лет.
• сотрудникам, работающим в сфере постоянного контакта с людьми (продавцы, водители, официанты, воспитатели, учителя и т. д.).
• лицам, часто болеющим простудными заболеваниями.

❓Где поставить вакцину
✔Бульвар Карла Маркса, 12
— Каб.100;105;107 (1 этаж) — допуск к вакцинации против гриппа
— Каб. 237а (2 этаж) — вакцинация

✔115мкр., дом 9а
— Каб. 1,2— допуск к вакцинации
— Каб. 201— вакцинация

✔Жердева 31 (Студенческая поликлиника)
— Каб. 8 — допуск к вацинации
— каб. 21 — вакцинация

✔ Ключевская 10а
— Каб. 9 — допуск к вакцинации, вакцинация

✔Детям.
— Допуск к вакцинации осуществляется в 43 кабинете (ул. Геологическая д. 23) или у участкового педиатра.
— В 46 кабинете ставится вакцина.
— График работы прививочного кабинета: с 10.00 до 16.00, перерыв с 12.00 до 13.00

✅ Взрослая поликлиника 103 мкр
-Каб. 111 допуск к вакцинации
-Каб. 117 вакцинация
103 детская поликлиника
-234;238 кабинеты допуск
-230 кабинет-вакцинация
с10:00-13:00

Женская консультация, ул. Бабушкина, 9
Беременные, начиная со второго триместра
Допуск у врача акушера-гинеколога на участке
Вакцинация 10 каб. с 10 до 16 часов.

с. Верхний Саянтуй, ул Ленина 99, ФАП

с. Вознесеновка, ул.Комсомольская 1в, врачебная амбулатория

с. Нижний Саянтуй, ул.Ленина 23, врачебная амбулатория
График работы
с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00

Будьте здоровы!!!

💊 Правильный прием препаратов

Все лекарства мы принимаем до, во время или после еды. Однако мало кто знает, что же это означает на самом деле.

Врач-терапевт нашей поликлиники Любовь Будаева поделилась в видео временными интервалами приема лекарств по схеме.

Подробнее в ролике👆

Как предотвратить болезнь Альцгеймера.

Врач-невролог городской поликлиники №2 приняла участие в сюжете телеканала Ариг ус.

https://arigus.tv/news/medicine/178806-vsemirnyy-den-borby-s-boleznyu-altsgeymera-kak-predotvratit-diagnoz/

🫁 Дышите свободно: неделя заботы о легких

В рамках недели сохранения здоровых легких, рассказываем что предпринять, чтобы поддерживать их в здоровом состоянии:

✅ Отказ от курения. Лучшее, что вы можете сделать для дыхательной системы.
✅ Прогулки на свежем воздухе. Особенно в парках и лесах.
✅ Спорт. Плавание, бег, йога — отличная тренировка для легких.
✅ Влажная уборка. Меньше пыли — меньше нагрузки.
✅ Регулярно проверять свой организм в рамках диспансеризации и проф. осмотров. Флюорография и проверка у пульмонолога раз в год.

Берегите себя и своих близких!