Уважаемые родители и дорогие школьники!
С наступлением осенних холодов и началом учебного года наступает традиционный сезон роста простудных заболеваний. Чтобы школьные будни были наполнены не градусниками и таблетками, а новыми знаниями, звонким смехом и отличными оценками, давайте вместе напомним о простых, но очень важных правилах профилактики ОРВИ.
Что важно делать дома:
Научите детей гигиене. Самое простое и эффективное средство — частое мытье рук с мылом, особенно после улицы, транспорта и перед едой.
Объясните «масочный этикет» и правила этикета кашля. Если в семье кто-то заболел, стоит временно носить маску и чаще проветривать комнаты. При чихании и кашле нужно прикрывать рот не ладонью, а локтевым сгибом.
Соблюдайте режим дня. Полноценный сон (не менее 8–9 часов для школьника) — лучший щит для иммунитета. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Одевайтесь по погоде. Вспотеть на улице так же опасно, как и замерзнуть. Одежда должна быть многослойной, чтобы ее можно было снять в теплом помещении.
Следите за питанием. Горячее питание в школе и дома, а также сезонные овощи, фрукты и ягоды (богатые витамином С) помогут организму противостоять вирусам.
Что важно помнить в школе:
Не ходите на занятия больными. Если у ребенка поднялась температура, появился кашель или насморк — лучше остаться дома и вызвать врача. Перенося болезнь на ногах, можно не только получить серьезные осложнения, но и заразить весь класс.
Пейте достаточно воды. Бутылочка с чистой водой в рюкзаке поможет слизистым оболочкам (главному барьеру на пути вирусов) не пересыхать.
Делайте короткие перемены для движения. Небольшая разминка между уроками улучшает кровообращение и помогает иммунитету работать активнее.
Поддерживайте чистоту. Регулярно протирайте антисептиком экран смартфона — это один из главных переносчиков микробов.
Проветривайте. Если в классе душно, не бойтесь попросить учителя приоткрыть окно на перемене. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении.
Иммунитет — это не стена, которую построил один раз, а ежедневная забота о себе. Давайте научим детей прислушиваться к своему организму и не пренебрегать простыми правилами безопасности.
Желаем всем крепкого здоровья, бодрости и успешной учебы без пропусков! Берегите себя и своих близких.
С наступлением осенних холодов и началом учебного года наступает традиционный сезон роста простудных заболеваний. Чтобы школьные будни были наполнены не градусниками и таблетками, а новыми знаниями, звонким смехом и отличными оценками, давайте вместе напомним о простых, но очень важных правилах профилактики ОРВИ.
Что важно делать дома:
Научите детей гигиене. Самое простое и эффективное средство — частое мытье рук с мылом, особенно после улицы, транспорта и перед едой.
Объясните «масочный этикет» и правила этикета кашля. Если в семье кто-то заболел, стоит временно носить маску и чаще проветривать комнаты. При чихании и кашле нужно прикрывать рот не ладонью, а локтевым сгибом.
Соблюдайте режим дня. Полноценный сон (не менее 8–9 часов для школьника) — лучший щит для иммунитета. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Одевайтесь по погоде. Вспотеть на улице так же опасно, как и замерзнуть. Одежда должна быть многослойной, чтобы ее можно было снять в теплом помещении.
Следите за питанием. Горячее питание в школе и дома, а также сезонные овощи, фрукты и ягоды (богатые витамином С) помогут организму противостоять вирусам.
Что важно помнить в школе:
Не ходите на занятия больными. Если у ребенка поднялась температура, появился кашель или насморк — лучше остаться дома и вызвать врача. Перенося болезнь на ногах, можно не только получить серьезные осложнения, но и заразить весь класс.
Пейте достаточно воды. Бутылочка с чистой водой в рюкзаке поможет слизистым оболочкам (главному барьеру на пути вирусов) не пересыхать.
Делайте короткие перемены для движения. Небольшая разминка между уроками улучшает кровообращение и помогает иммунитету работать активнее.
Поддерживайте чистоту. Регулярно протирайте антисептиком экран смартфона — это один из главных переносчиков микробов.
Проветривайте. Если в классе душно, не бойтесь попросить учителя приоткрыть окно на перемене. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении.
Иммунитет — это не стена, которую построил один раз, а ежедневная забота о себе. Давайте научим детей прислушиваться к своему организму и не пренебрегать простыми правилами безопасности.
Желаем всем крепкого здоровья, бодрости и успешной учебы без пропусков! Берегите себя и своих близких.