Центр "ЭМПАТИЯ"

Красота - в глазах согласного

Человек, который с нами соглашается, будто хорошеет на глазах и почему-то кажется симпатичнее? Давайте разбираться.

Во-первых, похожесть нас притягивает 🧲
Чем больше у людей общих взглядов и вкусов, тем сильнее они друг другу нравятся. Это подтверждено десятками исследований. Мозг любит "своих" - с ними спокойнее и проще.

Одно хорошее часто тянет за собой другое 👫
Если человек с нами согласен, мы невольно считаем его ещё и умным, добрым, надёжным. А такие черты уже делают и лицо "красивее" в наших глазах. Это называется эффектом ореола.

Согласие вызывает у нас удовольствие🤩
Когда с нами соглашаются, в мозге включается система вознаграждения - выделяется дофамин. Мы испытываем маленькую радость. А всё, что радует, мозг отмечает как привлекательное.

Мы чаще на них смотрим👀
С единомышленниками мы больше общаемся и лучше их запоминаем. А чем чаще мы видим человека, тем симпатичнее он нам кажется. И это тоже доказанный эффект.

Но есть и обратная сторона.
Тот же самый механизм заставляет нас делить людей на "своих" и "чужих" и закрываться от других мнений. Так что дело не в объективной красоте, а в том, как наш мозг реагирует на согласие.

Выходит, красота единомышленника - во многом наша собственная работа: похожесть, дофамин и привычка складываются в одно ощущение.

И полезно помнить об этом, когда в следующий раз кто-то покажется особенно привлекательным - возможно, он просто с вами согласен))

Почему тишина кажется опасной - и почему это неправда

Вы когда-нибудь замечали такую странность: появился свободный вечер - а внутри нарастает глухое беспокойство? Или «отдыхаете» в ленте, но чувствуете себя ещё более выжатым, чем до этого?

Учёные Вирджинского университета оставили людей в комнате на 6–15 минут - просто посидеть без телефона, «наслаждаясь своими мыслями». При этом в комнате стояла кнопка, которая била током.

Так вот... 67% мужчин и 25% женщин предпочли ударить себя током, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Выходит, люди готовы на боль, только бы не встречаться с тишиной?

Когда вы «отдыхаете» в телефоне, ваш мозг в этот момент не восстанавливается, он активирует пассивный режим - тот самый, который включается, когда вы ничем не заняты. И вот в чём парадокс - при высоком уровне стресса этот режим работает нестабильно - вместо перезагрузки вы прокручиваете тревожные мысли, сравниваете себя с другими, возвращаетесь к незакрытым задачам. Вы как будто отдыхаете, а мозг продолжает работать в режиме тревоги.

Исследования показывают:
у людей, которые проводят часы в бесконечном скроллинге, снижается концентрация, растёт тревожность и ухудшается сон . Ваш мозг привыкает к постоянному потоку стимулов - и тишина начинает казаться ему угрозой.

А теперь вопрос, который стоит задать себе честно:

Если тишина пугает нас настолько, что мы готовы выбрать боль вместо неё - что именно мы так отчаянно пытаемся не услышать?

Может быть, в этой тишине живёт не пустота, а мы сами - настоящие, без масок, без уведомлений, без чужих жизней в ленте. И встреча с самим собой оказывается самым непростым свиданием из всех.

Может, дело вовсе не в том, что мы не умеем отдыхать, а в том, что мы разучились оставаться наедине с тем, кто мы есть?

И тогда 5 минут тишины - это не лайфхак, это наше маленькое возвращение к себе настоящему.

Мы вернулись в эфир. И сразу - к главному📌

🍁 Начало учебного года - время, когда даже у опытных родителей и педагогов появляются вопросы, на которые не всегда находятся ответы.

🤷 Как понять, что за обычной усталостью или подростковым настроением скрывается нечто большее? Что делать, если чувствуешь, что ситуация выходит из-под контроля? И главное - как не остаться с этим один на один?

📝 Перед началом учебного года рамках Августовской конференции мы провели секцию для классных руководителей "Профилактика и реагирование - ведущие направления в работе педагога". Говорили о том, как распознавать кризисные состояния у детей и подростков, как действовать в первые часы и как выстраивать диалог с тем, кто не готов принимать проблему.

💡 В ближайшее время мы адаптируем содержание этой секции специально для родителей - в формате коротких, понятных материалов без профессиональных терминов. Расскажем, на что обращать внимание, какие фразы помогают в разговоре с ребенком, а какие - ранят, и куда обращаться, если чувствуете, что сами не справляетесь.

А пока - коротко о том, что мы разбираем на встречах с педагогами:

🎬 Смотрим видео-истории и анализируем, как отличить обычный подростковый кризис от опасного состояния.

🧑‍🤝‍🧑 Тренируемся:
- распознавать тревожные сигналы;
- действовать в первые 24 часа;
- подбирать слова, которые начинают диалог;
- выстраивать разговор с тем, кто отрицает проблему;
- и не брать всё на себя - подключать школьную команду и профильных специалистов.

Этот материал ляжет в основу наших следующих постов. Оставайтесь на связи, будет интересно

🎪 Кружки, спорт и творчество – всё в одном месте 1 сентября

В День знаний на площади Революции пройдёт городская ярмарка дополнительного образования. Дети смогут попробовать разные занятия, познакомиться с педагогами и выбрать кружок или секцию на новый учебный год.

С 14:00 до 16:00 их ждут:
🔹 мастер-классы – от народных ремёсел до робототехники;
🔹 игры, викторины и эстафеты;
🔹 спортивные и творческие площадки;
🔹 возможность узнать о занятиях и сразу записаться в понравившийся кружок.

В 14:30 начнется концерт творческих и спортивных коллективов «Таланты Улан-Удэ – будущее России».

Впервые на Дне знаний пройдет фестиваль «Движения Первых». Все, кто пройдет семь интерактивных станций: караоке, национальные игры, безопасность, краеведение, первая помощь, творчество и дворовые игры – получат подарки.

Приходите всей семьёй, узнайте за один день о десятках занятий и выберите то, что действительно понравится ребёнку.

Единый федеральный медико-психологический чат поддержки семей и участников специальной военной операции начинал работу в ВК

С июня 2026 года участники СВО, ветераны боевых действий, члены их семей, а также близкие погибших защитников Отечества из любого региона страны могут обратиться за помощью в сообщество проекта по ссылке: https://vk.com/ksvo_medhelp

Поддержка оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без запроса персональных данных.

За два года работы единого федерального чата медицинскими специалистами отработано более 35 000 индивидуальных обращений. К сообществу уже подключились более 25 000 человек из разных регионов России.

В чате работает команда опытных медицинских психологов, помогают справляться с тревожными состояниями, эмоциональным выгоранием, переживанием утраты, стрессом, паническими реакциями и другими психологически сложными ситуациями.

Проект реализуется Комитетом семей воинов Отечества и Фондом «Социальная сфера» (командой федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации с 2024 года.
https://vk.com/ksvo_medhelp

Как проходят наши летние площадки 🌳😉

5 июня в парке им. Орешкова прошёл праздник Наадан Сурхарбан! 🔥 А мы устроили свой небольшой праздник науки и эмоций.

Вместе с детьми, родителями и педагогами мы:

✨ Развивали воображение и мышление
✨ Тренировали мозг с помощью нейрогимнастики
✨ Проверяли свое внимание и восприятие в экспериментах
✨ Соревновались в викторине

Дети решали задачки и развивали логику, взрослые проводили психологические эксперименты - было полезно и весело!

А 1 июня мы работали на Площади Революции: игры для детей и консультации для родителей.

Спасибо всем, кто был с нами!👋 Ждём новых встреч и приглашаем на наши летние программы
(ул. Хахалова, 8; тел. 55-38-17)

Центр «Эмпатия» приглашает провести лето с пользой и теплом ☕💛

Всё лето у нас во второй половине дня - Дни открытых дверей. А это значит: приходите в те дни, когда удобно, и выберайте то, что откликается именно вам.

Мы открыты для всех:
- для мам и пап,
- для подростков,
- для педагогов,
- для детей с родителями,
- и просто для ребят от 7 лет.

Никаких записей и строгих правил - просто живое общение, чай, игры и разговоры, которые сближают. Каждый день недели - своя атмосфера и своя тема. Смотрите подробности на плакате.

Приходите просто так -
с вопросом, с настроением или просто из любопытства - здесь вам всегда рады.

🏡 Улан-Удэ, ул. Хахалова, 8
☎️ 55-38-17

Лето без напряжения - в «Эмпатии» ❤️

Центр «Эмпатия» приглашает детей на НЕДЕЛЮ PRO-СЕБЯ!

Лето - это не только про каникулы, но и про важные открытия. Особенно - о самом себе.

С 8 июня по 28 августа мы ждём ребят от 10 лет и старше на бесплатные утренние занятия с 10:00 до 12:00.

Каждый день недели - новый формат и новая грань развития: эмоции, общение и творчество.

Все направления и расписание по дням смотрите на нашем плакате. Мы просто хотим, чтобы дети научились лучше понимать себя, дружить без ссор, выражать эмоции через творчество и быть увереннее.

☎️ Записаться на занятия:
тел. 55-38-17 (с 09.00 до 17.00)
🏡 Наш адрес:
г. Улан-Удэ, ул. Хахалова, 8

Приходите к нам - лето с пользой для души бывает только в «Эмпатии» 😉

Куда сходить 1 июня в Улан-Удэ: полная программа праздника

В День защиты детей концерты, мастер-классы, аттракционы, фестивали и игровые программы пройдут для жителей во всех районах столицы Бурятии.

Сохраняйте полное расписание, чтобы ничего не пропустить👆

Первый день лета в Улан-Удэ обещает быть ярким и насыщенным.

Приходите всей семьёй, будет интересно.

#uuportal

С Днём Великой Победы:
не только «со слезами на глазах», но и правом на эти слёзы

Сегодня день, который отзывается в каждом доме. Память о Великой Победе - это не страница учебника, это живая связь поколений, которая живёт в наших семейных историях, фотографиях, письмах с фронта… и в том, как мы сегодня дышим, любим и просто живём.

В этот день приходит много чувств. И все они - нормальны.

Можно плакать, смотря парад. Можно хотеть отстраниться и провести день в тишине. Можно испытывать гордость, можно - щемящую тоску, которую трудно объяснить словами. Не надо заставлять себя чувствовать то, что «принято». Ваши настоящие чувства - всегда уместны.

Те, кто прошёл войну и вернулся, делали это не ради скорби, они растили детей, строили дома, смеялись и верили в завтрашний день. Их подвиг в том числе в умении жить дальше, несмотря ни на что. Память не требует от нас страдания, память просит бережного отношения.

Если сегодня на душе тяжело - не нужно сразу искать причины или разбирать себя по частям. Можно просто сделать что-то простое и тёплое:
- посмотреть на старые фотографии родных не в телефоне - в альбоме;
- посидеть рядом в тишине минуту-другую;
- позвонить близкому человеку или просто сказать себе: «Я помню»;
- или вовсе выключить телефон, налить чай и выдохнуть.

Потому что новостей и постов сегодня будет очень много. И если внутри появляется тяжесть, оцепенение или пустота - можно спокойно убрать телефон в сторону, это не предательство памяти, это забота о себе.

Низкий поклон всем, кто пережил Великую Отечественную войну и дожил до Победы. И светлая память тем, кто остался на полях сражений.

Сегодня день, когда мы помним. И помним по-разному: кто-то - со слезами, кто-то - с тихой благодарностью и гордостью. Главное, помнить по-честному.

С Днём Победы! Несгибаемая воля и честь великого народа подарили нам этот день!
С праздником!!!

Почему вы бросаете спорт на 30-й день? Это не вы, это ловушка «21 дня».

В 1960 году пластический хирург Максвелл Мальц заметил: пациентам нужно около 21 дня, чтобы перестать ощущать своё новое лицо как чужое. Он написал об этом книгу, которая стала бестселлером.

А мир сделал вывод: «Раз к лицу привыкают за 21 день - значит, и к бегу по утрам привыкнешь».

И люди начали ставить эксперименты на себе. Держались 21 день, на 22-ой ждали лёгкости. И, не дождавшись, считали: «Я слабый, у меня нет силы воли». И в итоге все бросали.

Что на самом деле?

Филиппа Лалли (University College London, 2009) решила проверить это - она взяла 96 человек и попросила их каждый день делать одно простое действие (выпить воду после завтрака или совершить пробежку).

И выяснилось, что почти никто не привык за 21 день:

- Самому быстрому участнику потребовалось 18 дней.
- Среднее по группе - 66 дней.
- А одному несчастному (или самому честному) - 254 дня.

Но самое интересное - другое.

Лалли обнаружила, что привычка не включается как тумблер. Она растёт по кривой, которая замедляется. Первые 20 дней - резкий скачок, а в следующие 40 дней - почти незаметный, ползучий прогресс.

И вот именно здесь люди сдаются. Им кажется, что они упёрлись в потолок, но на самом деле они просто вошли в плато формирования привычки. Ещё чуть-чуть - и механизм щёлкнет.

Исследование Лалли показало ещё одну любопытную вещь. Пропуск одного дня почти не влияет на итоговый результат. А вот убеждение «я должен делать это каждый день без сбоев, иначе всё без толку» - убивает нашу привычку на корню, потому что превращает процесс в экзамен.

И как это все использовать?

1️⃣ Не ждите 21 день. Ждите 66. Или 200. Относитесь к этому как к честному сроку, на который нужно время.
2️⃣ Если на 30-ый день ещё всё идет через силу - вы не сломаны, вы точно там, где нужно.
3️⃣ Если уж так вышло, разрешите себе пропустить день. Это не откат, это подзарядка.

Итак, миф о 21 дне заставил миллионы людей поверить в свою слабость. Однако, мы намного сильнее, чем нам кажется. Знайте это, и успехов вам в формировании полезных привычек!