УПРАВЛЕНИЕ РОСПОТРЕБНАДЗОРА ПО БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ

Зачем нужны прививки 💉 и почему их делают по календарю📆?

«Санпросвет» представляет новый выпуск просветительского сериала – на этот раз о вакцинации.

Вместе с героями мультфильма разберемся, как прививки помогают иммунной системе подготовиться к встрече с инфекциями, от каких заболеваний защищает плановая вакцинация и почему важно соблюдать Национальный календарь профилактических прививок.

А еще покажем, как вакцинация помогает защищать не только самого привитого, но и окружающих.

Смотрите новый мультфильм и проверьте, хорошо ли вы знаете, как работает вакцинация.

#санпросвет

Грипп может протекать по-разному. У некоторых людей риск развития тяжелого заболевания и осложнений выше↗️. С чем это связано? Почему детям и людям старшего возраста особенно важно своевременно защититься от гриппа?

В новом видео академик РАН, д.м.н., заместитель директора по научной работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов рассказывает, почему вакцинация имеет особое значение для людей из уязвимых категорий – особенно для детей в первые три года жизни.

#санпросвет

Жизнь может быть активной и насыщенной в любом возрасте. На самочувствие и качество жизни влияют повседневные привычки, физическая активность, питание, сон и профилактика заболеваний.

Что можно делать каждый день, чтобы поддерживать здоровье?

🔸 Больше двигаться
Регулярная физическая активность 🏊🏻 помогает сохранять силу, выносливость, подвижность. Нагрузку выбирайте с учетом возраста, физической формы и состояния здоровья.

🔸 Разнообразно питаться
Рацион должен обеспечивать организм белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Основу питания составляют овощи 🥗 и фрукты 🍏, цельнозерновые продукты и источники белка. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости.

🔸 Соблюдать режим сна
Регулярный сон 💤 необходим для восстановления организма и поддержания работоспособности. Если нарушения сна становятся постоянными, обсудите их с врачом.

🔸 Оставаться социально активными
Общение, совместные занятия, новые интересы, участие в жизни семьи 👥 и общества помогают сохранять привычную активность и социальные связи.

🔸 Не откладывать профилактику
Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, контролируйте хронические заболевания, следите за зрением и слухом, своевременно делайте необходимые прививки💉.

#санпросвет

Правила здорового сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смерти в мире, от которой ежегодно умирает около 20 млн человек. 

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы ⤵️
✔️высокий уровень холестерина,
✔️повышенный уровень артериального давления,
✔️сахарный диабет,
✔️курение,
✔️злоупотребление алкоголем,
✔️избыточный вес,
✔️малоподвижный образ жизни.

Посетите врача для выявления и коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это позволит предотвратить развитие болезней и их осложнений. 

Что может сделать каждый, чтобы предупредить начало болезней сердца?

🔻Быть физически активным

Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность: 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно. 

🔻Контролировать вес

Лишний вес — фактор риска возникновения проблем с сердцем. 
Всемирная организация здравоохранения определяет избыточный вес и ожирение как патологическое, избыточное накопление жира, представляющее риск для здоровья. Наличие и степень ожирения можно измерить, рассчитав индекс массы тела (ИМТ), для этого вес человека (в килограммах), надо разделить на квадрат роста (в метрах).

Человек с ИМТ 30 и выше страдает ожирением. Человек с ИМТ равным или превышающим 25 имеет избыточный вес.

🔻Выбрать здоровое питание

Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и натрия (соли).
Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.

🔻Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем

Доказано, что отказ от курения снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний даже у курильщиков с длительным стажем.
Злоупотребление алкоголем может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта.

🔗Еще больше информации здесь.

👉 Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#цгон #ВсемСанПросвет #профилактика

🪰Как защитить помещения от мух?

🍁С наступлением холодного времени года мухи начинают искать теплое укрытие – и часто находят его в наших домах. Они могут проникать в помещения через открытые окна, щели, вентиляцию.

🦠Эти насекомые отнюдь не безвредны. Контактируя с пищей человека, отходами, фекалиями, эти насекомые могут переносить возбудителей заболеваний кишечной группы, яйца гельминтов, цисты простейших и другие микроорганизмы.

🍰Мухи – всеядные насекомые, которые питаются всем тем, чем питается человек, а также разлагающимися органическими отходами. Их привлекают пищевые отходы, грязная посуда, мусорные ведра и свалки, компостные кучи, туалеты.

✅Как защитить помещения от проникновения мух?
✔️Создайте преграду для проникновения насекомых в дом – установите на оконные и дверные проемы, вентиляционные отверстия сетки с мелкими ячейками.
✔️Соблюдайте чистоту в помещениях, регулярно проводите влажную уборку.
✔️Не накапливайте и ежедневно выносите мусор, особенно пищевые отходы.
✔️Храните пищевые продукты в закрытых емкостях, в недоступных для мух местах.
✔️На садовых и дачных участках располагайте компостные кучи, уличные туалеты вдали от дома и герметизируйте их.
✔️При обнаружении мух используйте инсектицидные средства в соответствии с инструкцией.

✏️Еще больше полезной информации о профилактике инфекций на нашем сайте.

🔗Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ЦГОН #ВсемСанПросвет #инфекции #мухи

Как вакцинация 💉 помогает сохранить здоровье – рассказывает Петя Лентяев🧑🏻‍🦰
#санпросвет

Интересное и безопасное путешествие 🧳 начинается с подготовки. Перед поездкой важно позаботиться не только о маршруте, билетах и багаже, но и о своем здоровье. Какие прививки могут понадобиться? За какое время до поездки стоит заняться этим вопросом? В каких странах риск повстречать опасную инфекцию особенно высок?

Об этом рассказывает профессор, д. м. н., заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная в новом видео.

#санпросвет

Проверяем ответы: какие ошибки были на кухне?⛔️
На иллюстрации были спрятаны 8 нарушений правил пищевой безопасности. Разбираем, что заметили самые внимательные участники!

❌ Сырое мясо рядом с овощами
Сырые продукты могут содержать микроорганизмы, которые при попадании на готовую пищу способны стать причиной пищевых инфекций. Храните сырые и готовые продукты отдельно.

❌ Одна разделочная доска для мяса и салата
Для сырых продуктов и готовой пищи стоит использовать разные доски, чтобы избежать попадания бактерий.

❌ Грязная кухонная губка
Во влажной губке могут накапливаться микроорганизмы. Регулярно меняйте губки и следите за их чистотой.

❌ Яйца рядом с готовой едой
Сырые яйца могут стать источником загрязнения других продуктов. Не храните их рядом с готовыми блюдами.

❌ Молоко оставлено на столе
Скоропортящиеся продукты необходимо хранить в холодильнике и соблюдать условия хранения, указанные на упаковке.

❌ Приготовление пищи грязными руками
Мыть руки перед готовкой, после контакта с сырыми продуктами и перед едой – одно из основных правил профилактики пищевых инфекций.

❌ Переполненное мусорное ведро
Пищевые отходы могут привлекать насекомых и грызунов. Регулярно выносите мусор и поддерживайте чистоту на кухне.

❌ Готовая курица рядом с сырой
Готовые блюда нельзя хранить рядом с сырыми продуктами, чтобы избежать перекрестного загрязнения.

#санпросвет

Безопасные поездки в общественном транспорте 🚌 🚎

Переполненный общественный транспорт повышает риск передачи респираторных заболеваний, в частности ОРВИ, гриппа и новой коронавирусной инфекции. Напомним о мерах профилактики!

По возможности избегайте поездок в час пик.
🤗Выбирайте время для поездок с меньшим пассажиропотоком.
🤗Отдавайте предпочтение пешей прогулке, если вам предстоит преодолеть 1-2 остановки.

При подъеме заболеваемости ОРВИ, гриппом и новой коронавирусной инфекцией используйте во время поездки маску или респиратор.
🙊Использование средств защиты органов дыхания снижает риск передачи инфекции в двух направлениях: при использовании больным маски/респиратора сдерживается выделение возбудителей в окружающую среду, а при применении здоровым человеком средств защиты предотвращается попадание аэрозоля, содержащего микробы, в дыхательные пути.

Носите маску правильно!
🔸Рот, нос и подбородок — закрыты.
🔸Сменяйте маску каждые 2 часа.
🔸Снимайте маску за резинки (завязки), не прикасаясь к фильтрующей части.
Обращаем ваше внимание, если одна из поверхностей маски имеет цвет, надевайте ее белой стороной к лицу, во время ношения маски складки должны быть развернуты и обращены вниз, а вшитая гибкая пластина закреплена на носу.

Соблюдайте правила респираторного этикета. 🤧Чихайте или кашляйте в салфетку или носовой платок, а при их отсутствии — в локтевой сгиб.

Помните о гигиене рук.
На поверхностях в общественном транспорте находится большое количество микробов, и именно руки могут стать фактором передачи возбудителя инфекционного заболевания.
👐Не прикасайтесь к глазам, носу и рту грязными руками.
👐Тщательно мойте руки с мылом после поездки или обрабатывайте их антисептиком на спиртовой основе (содержание спирта не менее 60%).

Вакцинируйтесь вовремя!
Прививочная кампания от гриппа в самом разгаре, не откладывайте вакцинацию на последний момент. Привиться можно уже сегодня в государственных поликлиниках по месту жительства, а также в специальных мобильных пунктах вакцинации.

Помимо указанных правил не забывайте полноценно и сбалансированно питаться, быть физически активными и придерживаться остальных принципов здорового образа жизни.

Подробнее в статье.

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #инфекции

Все ли безопасно на кухне? Проверьте себя!

Даже на самой привычной кухне могут быть ошибки🚫, которые повышают риск загрязнения продуктов и распространения пищевых инфекций.

Мы спрятали на картинке 8️⃣ нарушений правил безопасного приготовления и хранения пищи.

Сможете найти их все?
Пишите в комментариях⬇️, сколько ошибок удалось заметить.

Правильные ответы опубликуем в следующем посте.

#санпросвет

Роспотребнадзор напоминает о гарантийном сроке при покупке сезонной обуви

Гарантийный срок на сезонную обувь отсчитывается не с даты покупки, а с начала соответствующего сезона с учётом периода, установленного для конкретного региона.

Это важно, если обувь куплена заранее. При обнаружении недостатка в гарантийный период потребитель может потребовать безвозмездного устранения проблемы, уменьшения цены, замены товара либо возврата денег – выбор зависит от характера дефекта и условий закона. Даже по окончании гарантии подать претензию допустимо в течение двух лет, если удастся доказать, что недостаток в обуви возник до передачи товара покупателю.

Если продавец оспаривает причину дефекта, он обязан за свой счёт провести экспертизу – покупатель вправе присутствовать при ней и оспорить результаты.

Отсутствие упаковки не лишает клиента права на предъявление требований.

Обувь надлежащего качества можно обменять в течение 14 дней (не считая дня покупки) при сохранении товарного вида, ярлыков и доказательств приобретения.

Претензию лучше оформить письменно в двух экземплярах: один передать продавцу, на втором поставить отметку о приеме. Если отказывают, можно направить документ почтой с подтверждением получения. Нежелание продавца удовлетворить законные требования не лишает потребителя права обратиться в суд.

Подробнее по ссылке: https://www.rospotrebnadzor.ru/deyatelnost/zpp/?ELEMENT_ID=33084&lang=ru

#новости_Роспотребнадзора