Сердце — эмоциональный орган, и стресс бьёт по нему напрямую. Найдите свой способ снимать напряжение: прогулка в парке, общение с животным, любимое хобби. Борьба со стрессом — путь к здоровью сердца и сосудов.
6️⃣День шестой - суббота: день визита к врачу
Даже при отличном самочувствии необходимы скрининговые обследования. Во-первых, ЭКГ — запись электрических потенциалов сердца. Эта кардиограмма останется с вами навсегда и поможет врачам при необходимости. Во-вторых, анализы крови по чек-листу:
• Уровень сахара — натощак, а также гликированный гемоглобин для оценки долгосрочного контроля.
• Липидограмма: общий холестерин (норма — менее 5,17 ммоль/л), а также его фракции — липопротеиды низкой плотности («плохой» холестерин) и липопротеиды высокой плотности («хороший»). Соотношение этих фракций имеет ключевое значение.
• Липопротеин(а) малая — новый показатель, скоро войдёт в диспансеризацию. Он индивидуален для каждого человека и определяет, какими препаратами лечить высокий холестерин.
• Креатинин — маркер функции почек.
Расшифровывать анализы должен специалист, а не интернет. Врач рассчитает индивидуальную программу здорового образа жизни. Регулярный контроль этих параметров в сочетании с принципами ЗОЖ — фундамент сохранения здоровья.
7️⃣День седьмой - воскресенье: подведение итогов
Семь дней пролетели. Посмотрите на себя в зеркало и честно оцените: правильное питание, физическая активность, здоровый сон, чек-ап — всё сделано? Даже маленькая позитивная точка в самочувствии — уже результат. Живите по-новому.
Мы живём в удивительное время: человечество победило многие особо опасные инфекции, научилось лечить гепатит, ВИЧ, онкологию. Но болезни системы кровообращения всё ещё не поддаются полному контролю. Причина проста — не хватает личного участия человека в заботе о своём сердце.
♥️Сердце — мотор, которого нет в магазине запчастей. Запасного сердца не будет. Берегите его — и оно прослужит 100 лет и больше. Пусть эта неделя изменит ваше понимание себя и станет началом новой жизни.🤲🏼
6️⃣День шестой - суббота: день визита к врачу
Даже при отличном самочувствии необходимы скрининговые обследования. Во-первых, ЭКГ — запись электрических потенциалов сердца. Эта кардиограмма останется с вами навсегда и поможет врачам при необходимости. Во-вторых, анализы крови по чек-листу:
• Уровень сахара — натощак, а также гликированный гемоглобин для оценки долгосрочного контроля.
• Липидограмма: общий холестерин (норма — менее 5,17 ммоль/л), а также его фракции — липопротеиды низкой плотности («плохой» холестерин) и липопротеиды высокой плотности («хороший»). Соотношение этих фракций имеет ключевое значение.
• Липопротеин(а) малая — новый показатель, скоро войдёт в диспансеризацию. Он индивидуален для каждого человека и определяет, какими препаратами лечить высокий холестерин.
• Креатинин — маркер функции почек.
Расшифровывать анализы должен специалист, а не интернет. Врач рассчитает индивидуальную программу здорового образа жизни. Регулярный контроль этих параметров в сочетании с принципами ЗОЖ — фундамент сохранения здоровья.
7️⃣День седьмой - воскресенье: подведение итогов
Семь дней пролетели. Посмотрите на себя в зеркало и честно оцените: правильное питание, физическая активность, здоровый сон, чек-ап — всё сделано? Даже маленькая позитивная точка в самочувствии — уже результат. Живите по-новому.
Мы живём в удивительное время: человечество победило многие особо опасные инфекции, научилось лечить гепатит, ВИЧ, онкологию. Но болезни системы кровообращения всё ещё не поддаются полному контролю. Причина проста — не хватает личного участия человека в заботе о своём сердце.
♥️Сердце — мотор, которого нет в магазине запчастей. Запасного сердца не будет. Берегите его — и оно прослужит 100 лет и больше. Пусть эта неделя изменит ваше понимание себя и станет началом новой жизни.🤲🏼