КОТЕЛЬНИКОВСКАЯ ЦРБ

С 05 по 11 октября 2026 проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
 
Современный ритм жизни предъявляет высокие требования к нашей психической выносливости.  Стресс, усталость и постоянная спешка становятся постоянными спутниками для многих из нас.
 
Заболевания психики часто недооцениваются обществом. Многие считают их временными неприятностями или признаками слабости. Однако игнорирование симптомов тревоги, депрессии или стресса может привести к серьезным последствиям.
 
Неделя сохранения психического здоровья - отличный повод задуматься о своем душевном благополучии и тех простых действиях, которые могут помочь каждому сохранить внутренний комфорт и гармонию.

Сердечно-сосудистые заболевания - одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Эти заболевания могут включать в себя инфаркт, инсульт, артериальную гипертензию, аритмию и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Необходимо уделять большое внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития является неправильный образ жизни.

Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Отказ от вредных привычек. Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, не только на дыхательную систему. Оно способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа мелких капилляров и кровообращение в целом. Влияет на состояние организма и любая доза алкоголя, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Здоровое питание. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день.

3. Регулярная физическая активность. Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150-300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой – 75-150 минут. При этом тренировки должны проходить не раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день.

4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение - один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония - один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения.

6. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью к специалистам, использовать релаксационные методики.

Больше достоверной и актуальной информации о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы успех лечения зависит не только от врача. В предупреждении артериальной гипертонии важная роль отводится немедикаментозным методам лечения. Их можно и нужно применять не только для профилактики развития артериальной гипертонии: они рекомендованы всем пациентам, так как направлены не только на то, чтобы предупредить развитие артериальной гипертонии, но и усилить эффект уже принимаемых лекарственных препаратов и впоследствии снизить их количество.

Физическая активность. Важная роль отводится увеличению физической активности. Регулярные физические тренировки полезны как для профилактики повышения давления, так и при лечении артериальной гипертонии. Снижению давления способствуют аэробные упражнения средней интенсивности: быстрая ходьба, плавание.

Питание. Как правило, люди с избыточным весом чаще страдают артериальной гипертонией, атеросклерозом сосудов сердца и головного мозга, у них достаточно рано может развиваться сахарный диабет, проблемы с позвоночников и суставами. Снижение веса способствует снижению артериального давления у большинства больных с гипертонией, у которых вес тела больше, чем на 10% превышает нормальный.

Отказ от вредных привычек. Прежде всего - это курение, оно в 2-3 раза увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта мозга у лиц с артериальной гипертонией. Отказ от курения - один из эффективных способов снижения риска у больных гипертонической болезнью, составная часть мер по предотвращению сердечно-сосудистых осложнений. Другой фактор риска - регулярное чрезмерное употребление алкоголя приводит к повышению артериального давления. Тем, кто лечится от гипертонии следует также помнить, что алкоголь и лекарства, снижающие давление, несовместимы.

Еще больше полезной информации о профилактике артериальной гипертонии читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/o-profilaktike-arterialnoy-gipertonii/

Узнать о приближении курильщика можно по характерному кашлю, который возникает из-за длительного вдыхания табачного дыма, содержащего сажу, смолы и другие токсичные вещества.

Чем опасно курение для дыхательных путей?

В табачном дыме содержится около 5000 химических веществ в виде газов и твердых частиц (никотина и смол), которые при курении оседают в дыхательных путях и накапливаются в легких. Органы дыхания изнутри покрыты мерцательным эпителием. Его клетки снабжены ресничками, которые выводят загрязнения, попавшие в дыхательные пути. Смолы и высокая температура вдыхаемого при курении воздуха провоцируют слипание этих ресничек, из-за чего слизистая перестает нормально работать, а чужеродные вещества остаются в дыхательных путях. Чтобы избавиться от них, организм вырабатывает большое количество вязкой слизи. Поскольку никотин вызывает спазм мышечной оболочки бронхов, отток мокроты затрудняется. Так возникает кашель курильщика – рефлекторная защитная реакция организма, необходимая для очищения от никотина, смол и вредных соединений.

Непрерывное раздражение органов дыхания курением приводит к хроническому воспалению. Из-за этого у человека снижается устойчивость к инфекциям, а банальное ОРВИ нередко перетекает в бронхит или пневмонию. Хронический бронхит с частыми обострениями приводит к тому, что воспаленные бронхи отекают, находятся в постоянно спазмированном состоянии, суживаются и деформируются.

Хроническое воспаление, деформация и сужение бронхов, сопровождающееся ограничением воздушного потока и эмфизема легких - проявления самого тяжкого респираторного заболевания: хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 90% больных с хронической обструктивной болезнью легких - курильщики со стажем. В зоне риска и пассивные курильщики - те, кто живут или работают бок о бок с теми, кто постоянно курит. Главные симптомы болезни - кашель с мокротой по утрам и одышка с затруднением дыхания в фазе выдоха.

Больше актуальной и достоверной информации читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/ot-bronkhita-kurilshchika-do-khronicheskoy-obstruktivnoy-bolezni-legkikh/

С 21 по 27 сентября в России проводится Неделя сохранения здоровья легких. Если появились такие жалобы, как долгий кашель, одышка, свистящие звуки при дыхании и боль в груди, то стоит, не откладывая, посетить врача.

О том, что полезно для наших легких, рассказывает главный врач Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, главный внештатный специалист по медицинской реабилитации и лечебной физкультуре комитета здравоохранения Волгоградской области Андрей КАРПОВ:

https://dzen.ru/b/arERaDgt_1MTdJ3Y

С 21 по 27 сентября 2026 в регионе проводится Неделя сохранения здоровья легких
 
Мы делаем около 25 тысяч вдохов в день, но редко задумываемся о том, какой огромный труд выполняют наши легкие, фильтруя до 10 тысяч литров воздуха за сутки. Легкие - единственный орган, напрямую контактирующий с внешней средой, поэтому они первыми принимают на себя удар от городского смога, пыли и вирусов, что часто приводит к развитию болезней ещё до появления первых симптомов. Как сохранить здоровье легких на долгие годы? Подробнее в наших карточках.

Частые вопросы при приеме лекарств
⁣
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с необходимостью приема медикаментов. Однако даже самые эффективные препараты при неправильном использовании могут не дать желаемого результата или вызвать побочные действия.
⁣
📍Когда нужно пить лекарства — до еды, после или во время?
⁣
Зависимость от приема пищи обязательно указывается в инструкции. До еды, как правило, принимают препараты, которые должны быстро попасть в кишечник, например, ферменты и обезболивающие. Во время еды рекомендуют пить лекарства, которые могут вызвать раздражение слизистой желудка. После еды — препараты, лучше усваивающиеся при наличии желчи или жиров.
⁣
📍Чем лучше запивать лекарства?
⁣
Запивать медикаменты лучше всего чистой теплой водой в объеме от 150 до 250 мл. Это поможет препарату быстро достигнуть желудка, не вступая в нежелательные химические реакции с напитком. Крайне нежелательно запивать таблетки чаем, кофе, молоком, соками, газировкой. Категорически запрещено запивать лекарственные препараты алкогольными напитками.
⁣
📍Что делать, если таблетка вызывает трудности при проглатывании?
⁣
Если таблетка вызывает трудности при проглатывании, не следует разжевывать или делить ее, если это не предусмотрено инструкцией. В подобных случаях врач или фармацевт может порекомендовать альтернативную лекарственную форму выпуска, например сироп или раствор.
⁣
📍Что делать, если был пропущен очередной прием таблеток?
⁣
Все зависит от времени, когда был выявлен пропуск. Если скоро нужно принимать следующую дозу, лучше пропустить текущую, чтобы избежать передозировки.
⁣
📍Чем опасна передозировка?
⁣
Передозировка может привести к отравлению, поражению печени и почек, иногда даже к еще более серьезным последствиям. Никогда не нужно превышать дозу медикамента, которую рекомендует производитель или лечащий врач.
⁣
📍Что делать при появлении побочных эффектов?
⁣
Рекомендуется прекратить прием медикамента и срочно обратиться к врачу для коррекции терапии. Не нужно пытаться перетерпеть неприятные симптомы или начинать самостоятельно принимать другие препараты.

🚨 ДТП: что делать, пока едет скорая?

Сегодня — Всемирный день оказания первой помощи. Самое время вспомнить главные правила безопасности на дороге.

О том, как не навредить пострадавшему, рассказывает врач-травматолог ГУЗ «ГКБСМП №25» Игорь Корсаков:

⛑️ Главное правило — «не навреди». Сначала обезопасьте себя!
❌ Не доставайте человека из машины без угрозы пожара.
✅ Сразу звоните 112.
✅ При сильном кровотечении — жгут выше раны.

Берегите себя и сохраняйте спокойствие. Ваша помощь может спасти жизнь.

#перваяпомощь #ДТП #скорая_помощь #советы_врачей
#травматолог_волгоград

Запись на приём стала ещё удобнее благодаря цифровому помощнику «Мое здоровье» в мессенджере MAX. Где также доступна возможность закрытия больничного листа и проведение телемедицинских консультаций прямо через приложение!

Простые шаги для записи и удалённых услуг:
1. Перейдите по ссылке: https://max.ru/oblzdrav34_bot
2. Согласитесь с обработкой персональных данных
3. Укажите ваше ФИО и контактный телефон

Каждая ваша запись автоматически синхронизируется с региональной системой здравоохранения и доступна в вашем личном кабинете портала госуслуг Волгоградской области.

Используйте современные технологии для вашего здоровья и комфорта!

Вы осознали, насколько вреден алкоголь, стараетесь ограничить или отказаться от его употребления, но сделать это оказалось труднее, чем думали? Воспользуйтесь проверенными советами, которые помогли тем, кто уже давно бросил пить.

1. Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить. Проанализировав события, которые у вас вызывают желание принять алкоголь, вы поймете, от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. Для удобства рекомендуется сделать соответствующие записи.

2. Устройте отпуск от алкоголя. Оптимальный вариант - отказаться от алкоголя сразу и навсегда. Однако если вы не уверены в своей решимости, есть смысл двигаться к цели небольшими шагами и постепенно снижать количество употребляемого спиртного. Сначала возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом - на месяц, затем - на три и т. д.

3. Научитесь говорить «нет» людям, предлагающим выпить. Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное. Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки - особенно, если не уверены, что сможете не поддаться искушению.

4. Найдите себе новое хобби и увлечение. Это необходимо в первую очередь тем, чей круг общения был связан с алкоголем и в том случае, если за вами закрепилась репутация человека, злоупотребляющего спиртным. Чтобы сломать стереотип потребуется время и решительность, поскольку окружение и сама обстановка будут подталкивать вас к прежнему поведению. Расширить круг знакомств будет проще, если вы найдете новое увлечение по душе. Это может быть туристический клуб, где есть короткие походы (например, на выходные), студия танцев или игротека, где собираются люди, чтобы поиграть в настольные игры - «Монополию», «Мафию», шахматы, шашки и т. п.

5. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается - обратитесь за помощью к профессионалам. Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи.

Еще больше полезной информации в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokratit-upotreblenie-alkogolya/