✅Всемирный день ходьбы отмечают 2 октября. 

📌Ходьба — самая доступная кардиотренировка. Она укрепляет сердце и сосуды, контролирует давление, помогает держать вес, улучшает настроение и сон. И для этого не нужен зал, не требуется какое-то специальное оборудование. Даже 15 минут в день уже способствуют улучшению здоровья. Ходьба положительно влияет на наше самочувствие, уменьшает стресс. 

‼️А те, кто занимается скандинавской ходьбой, на собственном опыте убедились в пользе такой ходьбы и точно знают, что все вышеупомянутые эффекты от простой ходьбы многократно усиливаются, стоит только взять в руки палки. 

🤝Уделяйте время себе, друзья, и ходите как можно больше! Будьте здоровы!