ГБУЗ Светлоярская ЦРБ

30 сентября сотрудники Первичной профсоюзной организации ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ» приняли участие в региональной научно-практической конференции «Укрепляем профессиональные связи», которая состоялась на площадке «Волгоград Арена». 🩺🤝

Участников ждали интересные доклады на темы: «Профилактика вторичных осложнений — критерии качества работы», «Ранняя восстановительная реабилитация в остром периоде инсульта: качество, безопасность и роль персонала неврологического отделения». ✨

Также для участников прошла увлекательная антистресс-игра «Матрица Восприятия», где девизом нашей команды «Пульс» стал: «На одной волне. В одном ритме. В одном Пульсе!» 🎯🧠

Командная работа, азарт, смекалка и отличное настроение — день получился насыщенным, интересным и позитивным! 😎

#СветлоярскаяЦРБ #ПрофсоюзМедиков #УкрепляемПрофессиональныеСвязи #АнтистрессИгра #МедикиВместе #ВместеСильнее #ВолгоградАрена

диабетом, полипами желудка и прямой кишки. Также под пристальным вниманием врачей должны находиться пациенты, которые перенесли операции на сердце и сосудах, инфаркт, инсульт, острую почечную недостаточность или тяжелую форму пневмонии.

Приглашаем Вас пройти обследования и осмотры врачей специалистов в подразделениях ГБУЗ "Светлоярская ЦРБ"

О ДИСПАНСЕРНОМ НАБЛЮДЕНИИ ПАЦИЕНТОВ, ИМЕЮЩИХ ХРОНИ-ЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Уважаемые пациенты!
Если Вы имеете одно или несколько хронических заболеваний, помните о важности своевременных визитов к врачу.
...
Периодические визиты к врачу с целью контроля, коррек-ции, профилактики осложнений и развития патологии, восстановления после тяжелого хронического заболевания, функционального расстройства или серьезной травмы (операции) называются диспансерным наблюдением.
...
Пациенты, которые стоят на диспансер-ном учете, регулярно посещают лечащ-го врача, сдают анализы, проходят не-обходимые обследования и если надо, получают бесплатные лекарства. Это помогает вовремя скорректировать показатели здоровья, предотвратить осложнения и развитие патологии. Про-ведение диспансерного наблюдения позволяет повысить качество жизни пациентов и увеличить продолжительность жизни. Если здоровье пациента восстанавливается после тяжелой болезни и риска для жизни нет, его могут снять с диспансерного учета.
...
Задача врача при диспансерном наблюдении - не просто выявить, а наблюдать за состоянием пациента и регулировать показатели. Врач выпишет рецепты на бесплатные лекарства и, если необходимо, выдаст направление на госпитализацию, если лечить в условиях поли-клиники нет возможности.
...
Что такое Диспансерное наблюдение?
.
К сожалению, не каждому человеку удается сохранить свое здоровье и из-бежать развития хронических заболеваний. Однако, управлять здоровьем можно и при наличии недуга. Для этого требуется через определенное время посещать врача с целью проверки состояния здоровья, другими словами – состоять на диспансерном наблюдении.
.
В чем суть диспансерного наблюдения и что оно включает?
.
Суть диспансерного наблюдения со-стоит в регулярном обследовании определенных органов и систем организма (в зависимости от заболевания). Если во-время обнаружить те или иные нарушения (отклонения) в работе организма человека, то, предприняв меры, можно предотвратить возникновение обострения и осложнений болезни.
.
Диспансерное наблюдение включает прохождение контрольных обследований, сдачу анализов, осмотр врача, оценку состояния здоровья и эффективности лечения, профилактическое консультирование, назначение профилактических, лечебных и реабилитационных мероприятий (по показаниям).
.
Цель диспансерного наблюдения
.
Привить людям с хроническими заболеваниями культуру заботы о своем здоровье, помочь выработать привычку своевременно проходить необходимые обследования, без пропусков принимать назначенные врачом лекарства, следить за изменениями в состоянии здоровья.
.
Как и где проводится?
.
Диспансерное наблюдение проводится бесплатно в поликлинике по месту при-крепления полиса обязательного медицинского страхования. В случае, если состояние здоровья не позволяет посетить врача, то медицинские работники организуют возможное проведение об-следования и консультации врачей-специалистов на дому.
.
Кто проводит?
.
Врачи - терапевты (врачи общей практики), врачи - специалисты (по профилю заболевания) по предварительной записи.
.
При каких заболеваниях положено диспансерное наблюдение?
...
На диспансерный учет ставят пациентов:
♦ с серьезными хроническими заболеваниями;
♦ с высоким риском развития заболеваний, которые могут привести к инвалидности или смерти;
♦ перенесших тяжелые болезни и нуждающихся в реабилитации;
♦ имеющих функциональные расстройства, в том числе психические.
...
Диспансерное наблюдение хронических заболеваний
...
В перечне Министерства здравоохранения РФ указано 34 хронических заболеваний, функциональных расстройств, иных состояний при которых устанавливается диспансерное наблюдение. На диспансерный учет ставят пациентов повышенным артериальным давлением, с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, сосудистыми нарушениями мозгового кровообращения, хронически-ми болезнями легких, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, хроническим панкреатитом, хроническим атрофическим гастритом, бронхиальной астмой, сахарным диабетом и пред

имации и нуждаются в искусственной вентиляции легких. Часто встречаются летальные исходы. В США средний возраст этих пациентов был не больше 20 лет.

Как электронные сигареты убивают лёгкие

Принцип работы электронных сигарет основан на нагревании жидкости и ее превращении в пар для выдыхания. Никотин никуда не исчезает, продолжая обрекать человека на наркотическую зависимость. Однако производители продолжают утверждать, что парение менее вредно, чем классическое курение. Ведь в простых сигаретах табак сгорает, выделяя тысячи канцерогенов и химикатов, которые напрямую отправляются в глотку и лёгкие курильщика, а при парении этого не происходит. Но, это мнение ошибочное. В составе жидкостей для вейпа помимо других токсических веществ присутствует никотин, а, значит, все виды негативного воздействия этого вещества на организм человека присущи в том числе и электронным сигаретам.

У электронных сигарет есть и свои «бонусы», которыми обладают только они. Часто в жидкость для вейпов добавляют специальные растворители, чтобы смесь «правильно» испарялась. В качестве них могут использоваться глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E и другие добавки. При нагревании эти химикаты должны превращаться в аэрозоль, однако часть попадает в лёгкие в виде капель и оседает там.

Попадание масла в лёгкие очень опасно для здоровья и может привести к смерти. Когда человек вдыхает масло, лёгкие воспринимают его капли, как инородный объект и выдают иммунный ответ. Он приводит к воспалению и опасному накоплению жидкости в лёгких, что приводит к так называемой липоидной пневмонии.

EVALI – новая болезнь вейперов
EVALI – поражение легких, связанное с потреблением вейпов и электронных сигарет. Данное заболевание, как и термин зародилось в США, где зафиксирована высокая распространенность вейпинга среди подростков и молодежи. На сегодняшний день пока не существует маркеров или тестов на EVALI, по результатам которых можно сказать, что речь идет именно об этом заболевании. Именно поэтому, если у врача возникает подозрение, что у пациента данный диагноз, сначала ему нужно уточнить, курит ли он электронные сигареты. Если нет, то предположение о EVALI сразу же отпадает. Обязательно проводится рентген грудной клетки.

Отдельные симптомы болезни схожи с проявлениями совершенно разных патологий: от заболеваний сердца и сосудов до патологий желудочно – кишечного тракта и от ревматических заболеваний до рака.

В основе развития EVALI лежит острое повреждение легких. Врачи указывают на большое сходство данного заболевания с острой двусторонней пневмонией.

Симптомы EVALI
1. Повышение температуры, озноб и резкая потеря в весе. Данные симптомы встречаются у 85 % заболевших.

2. Одышка, боли в груди, кашель – встречается у 95% больных.

3. Проявление болезни желудочно – кишечного тракта (вплоть до рвоты и диареи, сильные боли в животе) – у 77% заболевших.

4. Тахикардия (учащенное сердцебиение) встречается больше, чем у половины больных – 55%.

5. При насыщении артериальной крови кислородом выявляется гипоксия.

6. Анализ крови показывает повышенное содержание лейкоцитов.

Диагностика EVALI осложняется тем, что проявления данной болезни могут говорить и о других возможных. В основе развития EVALI лежит повреждение легких. Врачи указывают на сходство болезни с острым фибринозным пневмонитом, диффузным альвеолярным повреждением или с криптогенной организующейся пневмонией.

Диагностика и лечение
Нередко данную болезнь путают с бактериальной пневмонией, и тогда врачи предлагают в качестве лечения антибиотики, это неправильное решение. В данном случае лекарства из этой группы абсолютно бесполезны. Также известны случаи, когда при потреблении антибиотиков в качестве лечения от EVALI у пациентов развивалась дыхательная недостаточность. Если пациент никак не реагирует на антибиотики (или ему становится хуже), то на 95% можно сказать, что у него EVALI.

Для подтверждения данного диагноза могут быть взяты различные анализы и даже биопсия легкого.

Людей с EVALI лечат кортикостероидами. Именно они вызывают улучшение состояние заболевшего.

Пациенты с EVALI в большинстве случаев болезни попадают в отделения реан

О профилактике гепатита С
            В ГБУ СО «Светлоярский ЦСОН» состоялась важная информационная встреча, посвященная вопросам здоровья. Почетным гостем учреждения стала заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической службе ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ» Дарья Ивановна Дубенская.
В рамках мероприятия медицинский специалист выступила перед получателями социальных услуг и сотрудниками учреждения с подробным докладом о таком серьезном заболевании, как гепатит С. В ходе лекции были освещены ключевые аспекты:
Симптоматика: Специалист подробно остановилась на том, как распознать болезнь на ранних стадиях и на какие признаки стоит обратить внимание.
Лечение: Присутствующие узнали о современных методах терапии и возможностях медицины на сегодняшний день.
Профилактика: Особое внимание было уделено мерам предосторожности и способам защиты от вируса.
После выступления участники встречи смогли задать доктору интересующие их вопросы и получить квалифицированные ответы. Встреча прошла в теплой и доверительной атмосфере. Как отметили слушатели, информация была крайне полезной и интересной, а формат живого общения с врачом позволил развеять многие мифы о заболевании.
Администрация ГБУ СО «Светлоярский ЦСОН» выражает благодарность заместителю главного врача по амбулаторно-поликлинической службе ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ» Дарье Ивановне Дубенской за сотрудничество и ценный вклад в повышение медицинской грамотности населения.

Профилактика гриппа — забота о безопасности пациента

В рамках проекта «Всемирный день безопасности пациента» напоминаем: предупредить грипп и снизить риск его осложнений помогает соблюдение простых профилактических мер.

Грипп — это острая вирусная инфекция, которая может протекать тяжело и приводить к осложнениям, особенно у детей, беременных женщин, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями.

Основные меры профилактики:

* ежегодно проходите вакцинацию против гриппа после консультации с медицинским работником;
* регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептик;
* избегайте тесных контактов с людьми, имеющими признаки ОРВИ;
* проветривайте помещения и проводите влажную уборку;
* в местах массового скопления людей при необходимости используйте медицинскую маску;
* не прикасайтесь к лицу немытыми руками;
* соблюдайте режим сна, питания и отдыха;
* при первых признаках заболевания оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.

Не переносите грипп «на ногах» и не занимайтесь самолечением. Антибиотики не действуют на вирусы и могут применяться только по назначению врача.

Берегите себя и своих близких! Своевременная профилактика помогает сохранить здоровье и снизить риск распространения инфекции.

ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ»

Профилактика особо опасных инфекций

В рамках проекта «Всемирный день безопасности пациента» ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ» напоминает о важности профилактики особо опасных инфекций.

Особо опасные инфекции — это заболевания, которые могут протекать тяжело, быстро распространяться и представлять угрозу для здоровья не только заболевшего человека, но и окружающих. К ним относятся, в частности, холера, чума, сибирская язва, туляремия, жёлтая лихорадка и другие инфекции.

Как защитить себя и близких

Соблюдайте основные правила профилактики:

* пейте только бутилированную или кипячёную воду;
* тщательно мойте овощи, фрукты и зелень;
* употребляйте продукты после достаточной термической обработки;
* соблюдайте правила личной гигиены, регулярно мойте руки с мылом;
* не приобретайте мясо и молочные продукты в местах несанкционированной торговли;
* не контактируйте с больными или павшими животными, не разделывайте их туши самостоятельно;
* при посещении леса и природных территорий используйте закрытую одежду, обувь и репелленты;
* не трогайте диких животных и не пытайтесь подобрать детёнышей;
* при поездках в неблагополучные по инфекционным заболеваниям регионы заранее уточняйте необходимость вакцинации и другие профилактические меры.

Некоторые особо опасные инфекции передаются через воду и пищу, другие — при контакте с животными, через укусы насекомых или воздушно-капельным путём. Поэтому важно учитывать возможные риски при путешествиях, работе на природе и контакте с животными.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

Не откладывайте обращение к врачу при появлении:

* высокой температуры;
* выраженной слабости, озноба, головной боли;
* многократной рвоты или сильной диареи;
* сыпи, кровоизлияний;
* увеличения и болезненности лимфатических узлов;
* язв, воспалений или необычных изменений кожи;
* затруднённого дыхания.

Если симптомы появились после поездки, контакта с животными, укуса насекомого или употребления сомнительной воды и пищи, обязательно сообщите об этом медицинскому работнику.

При подозрении на особо опасную инфекцию не посещайте медицинскую организацию без предварительного звонка. Вызовите скорую медицинскую помощь по телефону 103 или 112, сообщите о симптомах и возможных контактах. До приезда медицинских работников ограничьте контакты с окружающими и не занимайтесь самолечением.

Своевременное обращение за помощью, соблюдение санитарных правил и ответственное отношение к своему здоровью помогают предупредить распространение инфекции и обеспечивают безопасность пациентов и медицинских работников.

ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ»

Всемирный день безопасности пациентов в 2026 году отмечался 17 сентября под девизом «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!», а его главной темой стало безопасное оказание помощи при неинфекционных заболеваниях.
Основная цель мероприятий, проводимых медицинскими работниками ГБУЗ "Светлоярская ЦРБ" — безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях. Такие заболевания требуют долгих лет наблюдения и лечения, поэтому важна безопасность на каждом этапе — от раннего скрининга до паллиативной помощи.
В рамках акции проведены лекции, беседы для населения, семинары и мастер-классы для врачей и медсестер по внедрению безопасных клинических процедур, снижению рисков лекарственной терапии и улучшению коммуникации.
Основной задачей проведения мероприятий стало повышение осведомленности населения о важности безопасного лечения хронических и тяжелых неинфекционных болезней, укрепление доверия между врачами и пациентами.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ И НАПИТКИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ: НОРМА, ЧАСТОТА, ПОЛЬЗА И ОГРАНИЧЕНИЯ
Вопрос потребления жидкости кажется простым, но при сахарном диабете он имеет принципиальное значение. Вода влияет не только на общее самочувствие, но и на уровень глюкозы крови, работу почек и риск осложнений.

Почему при сахарном диабете важно пить достаточно воды
При повышении уровня глюкозы крови организм начинает выводить её с мочой. Это сопровождается:
• увеличением частоты мочеиспусканий
• потерей жидкости
• риском обезвоживания
Даже умеренная дегидратация может:
• повышать концентрацию глюкозы в крови
• ухудшать самочувствие (слабость, сухость во рту)

Сколько воды нужно пить
Универсальной нормы «для всех» не существует, но можно ориентироваться на базовые принципы:
• в среднем 30–35 мл/кг массы тела в сутки
• при отсутствии ограничений со стороны почек и сердца
Важно: потребность в жидкости увеличивается при гипергликемии, физической нагрузке, жаре.

Как правильно распределять жидкость в течение дня
• пить равномерно в течение дня
• не «нагонять» объём за короткое время
• уменьшать потребление жидкости за 1–2 часа до сна (если есть ночные пробуждения)
Регулярное небольшое потребление жидкости предпочтительнее редких больших объёмов.
Какие напитки предпочтительны
Оптимальный выбор:
• вода
• минеральная вода (без избытка натрия)
• несладкий чай
• кофе без сахара и молока/сливок (в умеренном количестве)
Что стоит ограничить
• фруктовые соки, в том числе свежевыжатые
• напитки с добавленным сахаром (газированные напитки, морсы, компоты)
• сладкие чай и кофе
• энергетические напитки
Такие продукты могут вызывать быстрый подъём глюкозы крови.

Отдельно о «без сахара»
Напитки с сахарозаменителями:
• не повышают глюкозу напрямую
• но могут поддерживать привычку к сладкому вкусу
Их можно использовать, но не как основу рациона.

Алкоголь: допустим или нет?
Алкоголь требует осторожности:
• может вызывать гипогликемию (особенно при терапии инсулином или препаратами с риском гипогликемии)
• влияет на контроль аппетита и питания
Допустимость и количество - индивидуально, после консультации с врачом.

Когда нужно пить больше?
Увеличение потребления жидкости необходимо:
• при повышенном уровне глюкозы крови
• при лихорадке
• при физической нагрузке
• в жаркую погоду

Когда, наоборот, есть ограничения?
Ограничение жидкости может потребоваться при:
• хронической болезни почек
• сердечной недостаточности
В этих случаях режим питья определяется врачом.

Главный вывод
При сахарном диабете важно не только что пить, но и как пить.
Ключевые принципы:
• достаточное, но не избыточное потребление жидкости
• равномерное распределение в течение дня
• выбор напитков без добавленного сахара
Рациональный питьевой режим - это простой, но важный инструмент поддержания стабильного уровня глюкозы и общего состояния.

Памятка для граждан, делающих выбор: лекарства или денежная компенсация

Набор социальных услуг (далее - НСУ) дает Вам право на:

-бесплатное получение лекарственных препаратов;

- бесплатное санаторно-курортное лечение;

- бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно.

Обращаем Ваше внимание, что право на получение в натуральной форме именно лекарственной составляющей НСУ является наиболее жизненно важным выбором!

Поэтому чрезвычайно важно вовремя определить для себя именно такую форму помощи!

В тот момент, когда самочувствие человека не доставляет ему особого беспокойства, хронические заболевания не обостряются и не прогрессируют, ему легко поддаться соблазну заменить натуральные льготы денежным пособием.

Как только состояние ухудшается, болезнь приобретает затяжной характер, требующий длительного лечения и множество лекарств, становится очевидным, что денежной компенсации недостаточно. В особенности это касается таких заболеваний как: онкология, диабет, бронхиальная астма и пр.

Граждане, отказавшиеся от получения полного НСУ, либо его лекарственной составляющей не смогут получать бесплатно необходимые препараты и как следствие возникнет необходимость приобретения их самостоятельно. Такая ноша для семейного бюджета может оказаться просто непосильной.

Если Вы сохраняете за собой права на НСУ, государство, в рамках действующего законодательства, обеспечит эффективную защиту реализации Ваших прав при получении набора социальных услуг.

Если ранее Вами был сделан выбор в пользу денежной компенсации и Вы, как это нередко случается, убедились, что он был неправильным, Вам необходимо знать: Восстановить право на получение набора социальных услуг возможно только после подачи соответствующего заявления в Пенсионный фонд.

Рекомендуем Вам не позднее 1 октября текущего года, подать заявление в Пенсионный фонд о возобновлении предоставления НСУ для получения бесплатной лекарственной помощи и других социальных гарантий.

Для тех граждан, которые в настоящее время уже получают льготы в натуральном выражении (в том числе льготные лекарственные препараты), в рамках НСУ, необходимости подачи заявления в Пенсионный фонд нет.



Помните: от Вашего выбора зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье, спокойствие и благополучие ваших родных и близких

В рамках модернизации государственной информационной системы «Региональная информационная система в сфере здравоохранения Волгоградской области» 27 августа в целях обеспечения функционирования Системы в ГБУЗ "Светлоярская ЦРБ" проведено обучение медицинских работников.

Воркаут или как накачаться во дворе

«Спорт учит честно выигрывать. Спорт учит c достоинством проигрывать. Итак, спорт учит всему, учит жизни» — это цитата знаменитого американского писателя и журналиста Э. Хемингуэя.
В определенный момент жизни мы задумываемся о ценности спорта в жизни человека. С наступлением лета, хорошей погоды и открытием пляжного сезона эта тема становится все актуальнее, особенно среди молодежи. И если вы приняли решение «начать спортивную карьеру», дело встает за малым — выбрать место для ее старта.

Каждый начинающий спортсмен сам для себя решает, как и где ему начать заниматься спортом. Это может быть обычная оздоровительная зарядка дома с утра, или же тренировка в крутом фитнес-клубе с профессиональным тренером. В этой статье мы постараемся рассказать вам о таком молодом, но уже стремительно набирающем обороты, уличном виде спорта, как Workout.


Как и любой другой вид спорта, Workout — это целая философия со своими целями и идеями. Он развивает силу, ловкость и выносливость, формирует красивую фигуру. Но самый главный плюс — это его доступность для каждого, кто хочет стать более спортивным. Для того, чтобы начать занятия, вам просто нужно выйти во двор. Что же следует знать новичку для начала тренировок?


Первое, о чем следует подумать — это программа тренировок. Вне зависимости от степени подготовленности спортсмена существуют базовые упражнения — это азы, которые знает абсолютно любой воркаутер. Оборудование, необходимое для них, вы можете найти на любой спортивной площадке, а именно — турник и брусья. Теперь поговорим непосредственно об этих упражнениях.


Первое упражнение, о котором стоит рассказать — это подтягивания на турнике. Оно может включать в работу множество групп мышц, таких как: мышцы спины, груди и рук, в меньшей степени — мышцы брюшного пресса. Их развитие происходит за счет большого количества разнообразных вариаций выполнения подтягиваний. Это может быть подтягивание хватом снизу (пальцы направленны в вашу сторону), обратным хватом (пальцы от вас), узким (обе кисти рук близко друг к другу) или широким хватом (руки разводятся шире плеч).


Второе упражнение — это отжимания на брусьях. Развивает грудные мышцы, трицепсы, немного меньше прокачивает спинные мышцы и мышцы брюшного пресса. Выбирая оборудование, обязательно обращайте внимание на ширину брусьев, она должна быть комфортной для вас, а именно — соответствовать ширине ваших плеч. Расположение корпуса и положение рук поможет сделать акцент на проработку нужных вам мышц.


Третье упражнение — это приседания. Развивает мышцы ног, в меньшей степени — мышцы брюшного пресса. Приседания являются главным упражнением на ноги в любом виде спорта. Существует множество их видов — это могут быть обычные приседания или с утяжелением. Хорошим вариантом для воркаутера будут приседания на одной ноге.


Это базовый набор упражнений, поэтому если этот вид спорта заинтересовал вас, изучайте больше и общайтесь с уже профессиональными спортсменами. Остается добавить, что все хорошо в меру. Не нужно сразу гнаться за высокими результатами, помните, что главная цель — это поддержание вашего здоровья. Не забывайте о возможных противопоказаниях и не забывайте брать на тренировки достаточное количество воды. Если вы раньше откладывали начало занятия спортом в долгий ящик из-за отсутствия средств или времени, то теперь у вас просто не осталось отговорок. Удачи и спортивных успехов!

Алкоголь и здоровье: стоит ли рисковать?

Алкоголь оказывает негативное влияние практически на все органы и системы организма. Даже эпизодическое употребление спиртных напитков повышает нагрузку на сердце, печень, головной мозг и другие органы. Регулярное употребление алкоголя увеличивает риск развития тяжелых хронических заболеваний, снижает качество жизни и может стать причиной преждевременной смерти.

Современная медицина подтверждает: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует. Чем меньше человек употребляет алкоголь, тем ниже риск развития связанных с ним заболеваний.

Как алкоголь влияет на организм?

Регулярное употребление спиртных напитков может привести к:

* повышению артериального давления;
* развитию инфаркта миокарда и инсульта;
* заболеваниям печени, включая жировую болезнь, гепатит и цирроз;
* поражению головного мозга и ухудшению памяти;
* нарушениям сна и эмоционального состояния;
* снижению иммунитета;
* увеличению риска развития некоторых видов онкологических заболеваний;
* формированию алкогольной зависимости.

Кроме того, алкоголь ухудшает координацию движений, снижает внимание и скорость реакции, что значительно повышает риск дорожно-транспортных происшествий, бытовых травм и несчастных случаев.

Полностью отказаться от употребления алкоголя необходимо:

* детям и подросткам;
* беременным и кормящим женщинам;
* водителям транспортных средств;
* людям, работа которых требует повышенной концентрации внимания;
* пациентам, принимающим многие лекарственные препараты;
* людям с хроническими заболеваниями печени, сердца, поджелудочной железы и нервной системы.

Как снизить риск?

Если вы хотите сохранить здоровье, рекомендуется:

* отказаться от употребления алкоголя или максимально ограничить его;
* выбирать активные способы отдыха;
* соблюдать режим труда и отдыха;
* правильно питаться;
* регулярно заниматься физической активностью;
* проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Если отказ от алкоголя вызывает трудности, не стоит оставаться с проблемой один на один. Своевременное обращение за медицинской помощью значительно повышает вероятность успешного преодоления зависимости.

Мифы об алкоголе

«Небольшие дозы алкоголя полезны для сердца». Современные научные данные не подтверждают существование безопасной или полезной дозы алкоголя для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

«Алкоголь помогает согреться». После употребления алкоголя возникает лишь ощущение тепла за счет расширения поверхностных сосудов. При этом организм начинает быстрее терять тепло, что увеличивает риск переохлаждения.

«Алкоголь помогает снять стресс». Кратковременное ощущение расслабления быстро сменяется ухудшением эмоционального состояния. Регулярное употребление алкоголя может усиливать тревогу и депрессию.

Помните

Здоровье — это ежедневный выбор. Отказ от алкоголя или значительное сокращение его употребления помогает сохранить здоровье сердца, печени, головного мозга и других органов, повысить работоспособность и улучшить качество жизни.

Специалисты ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ» напоминают: профилактика всегда эффективнее лечения. Берегите себя, выбирайте здоровый образ жизни и регулярно проходите профилактические медицинские осмотры по адресу рп. Светлый Яр, ул. Мелиоративная, д. 6.

Ваше здоровье — в ваших руках!

Какие преимущества дает отказ от алкоголя?
Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом.
На самом деле, жизнь без спиртного дает массу преимуществ.
❗Исчезнут проблемы со здоровьем
Алкоголь подтачивает и разрушает здоровье незаметно. Человек просто привыкает к тому, что по утрам тянет под ложечкой и ноет в подреберье, сердце колотится даже в покое, а от потливости не спасает утренний и вечерний душ. Отказавшись от приема алкоголя, можно избавиться не только от этих проблем, но и оградить себя от появления более серьезных неприятностей со здоровьем в будущем.
Известно, что употребление алкоголя повышает риск более двухсот заболеваний — в том числе сердечно-сосудистых и онкологических. Вероятность их появления зависит от стажа и интенсивности приема алкоголя. Но даже употребление его в малых количествах может способствовать развитию этих опасных недугов.
❗Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало
Употребление алкоголя не красит ни мужчин, ни женщин. Человека, недавно употребившего алкоголь, могут выдать отечность и нездоровый цвет лица, покраснения глаз и испарина на лбу.
Эти проблемы исчезнут примерно через две-четыре недели после того, как вы полностью откажитесь от спиртного. Печень — один из главных органов-мишеней алкоголя — обладает огромной способностью к регенерации (восстановлению). Когда этот орган занят переработкой алкоголя, продукты обмена усиленно выводятся через кожу. Как только вы избавите печень от необходимости утилизировать алкоголь, она заработает в полную силу, что незамедлительно скажется на внешности.
У вас повысится работоспособность
Алкоголь — убийца нейронов (клеток головного мозга). В связи с этим даже слегка выпивший человек испытывает проблемы с концентрацией внимания, нарушением памяти и пребывает в состоянии оглушения. Люди, отказавшиеся от алкоголя, часто описывают свое состояние как выход из сумрака — они становятся внимательными и сосредоточенными, повышается сообразительность и умственная работоспособность.
Отказавшись от алкогольных напитков, вы наконец начнете высыпаться, а значит, станете энергичнее. Ведь без полноценного сна невозможна высокая производительность.
❗У вас появится свободное время
Посчитайте, сколько времени у вас уходит на выпивку и на то, чтобы прийти в себя после нее. Когда вы перестанете употреблять алкоголь — вы наконец сможете сделать то, что давно откладывали на потом и сможете подтянуть английский, закончить ремонт, начать ходить в бассейн или бегать по утрам. В том числе и потому, что у вас повысится мотивация, которая раньше сводилась исключительно к желанию выпить.
❗… и свободные деньги
И не только потому, что спиртное стоит недешево. Став более эффективным сотрудником, вы сможете либо претендовать на повышение зарплаты, либо найдете новую, более высокооплачиваемую работу, либо откроете собственное дело.
У вас наладятся отношения с людьми
Известно, что алкоголь расшатывает нервную систему. Человек становится вспыльчивым, обидчивым, конфликтным и агрессивным. Неудивительно, что его начинаются избегать друзья, сторониться коллеги и обходить стороной соседи. Отказ от алкоголя улучшит психическое самочувствие, нивелирует тревожные расстройства, что позитивно скажется на вашем настроении и на отношениях с людьми.
❗… и сексуальная жизнь
Алкоголь принято считать драйвером секса. Небольшая порция спиртного действительно способствует раскрепощению и облегчает общение. Но по мере повышения уровня алкоголя в крови снижается способность мозга отвечать на сексуальную стимуляцию. Поэтому длительное употребление спиртных напитков считается главной причиной эректильной дисфункции у мужчин.
У женщин спиртное препятствует наступлению оргазма. Поскольку сексуальные проблемы нередко служат провокатором разлада в семье, после отказа от алкоголя многие семейные проблемы исчезают сами собой.

ПОРЯДОК ОКАЗАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ УЧАСТНИКАМ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВОЕННОЙ ОПЕРАЦИИ
Ветераны боевых действий, принимавшие участие в СВО на территории ДНР, ЛНР и Украины с 24 февраля 2022 года, на территории Запорожской и Херсонской областей с 30 сентября 2022 года, уволенные с военной службы (службы, работы);

Лица, принимавшие в соответствии с решениями органов публичной власти ДНР, ЛНР участие в боевых действиях в составе вооруженных сил ДНР, Народной милиции ЛНР, воинских формирований и органов ДНР и ЛНР, начиная с 11 мая 2014 года имеют право на:

получение первичной медико-санитарной помощи;
прохождение диспансеризаций и профилактических осмотров;
динамическое наблюдение, в том числе, с использованием телемедицинских технологий (в случае проживания в отдаленных населенных пунктах);
санаторно-курортное лечение;
медицинскую реабилитацию, в том числе в амбулаторных условиях и на дому, включая продолжительную;
паллиативную помощь;
оказание специализированной медицинской помощи, в том числе высокотехнологичной, при наличии показаний;
обеспечение медицинскими изделиями и необходимыми лекарственными препаратами, зубопротезирование;
консультирование медицинским психологом как при самостоятельном обращении, так и по направлению лечащего врача.
Горячая линия государственного фонда «Защитники Отечества» 117 доб.1 fzo.gov.ru
Горячая линия Росздравнадзора по соблюдению прав граждан в сфере охраны здоровья 8 (800) 550 99 03 roszdravnadzor.gov.ru

День здорового сердца: позаботьтесь о своем главном органе

11 августа отмечается Всемирный день сердца — ежегодная акция, направленная на повышение осведомленности о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца и сосудов остаются одной из основных причин смертности во всем мире, однако большинство факторов риска можно контролировать.

Сердце работает без отдыха каждую минуту нашей жизни, обеспечивая кровоснабжение всех органов и тканей. Именно поэтому забота о его здоровье должна стать частью повседневной жизни каждого человека.

Пять простых правил для здорового сердца

❤️ 1. Правильно питайтесь

* Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
* Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы.
* Ограничьте соль (не более 5 г в сутки), сахар, жирную и жареную пищу.

🚶 2. Будьте физически активны
Регулярная физическая активность укрепляет сердечную мышцу и помогает контролировать артериальное давление. Взрослым рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Подойдут ходьба, плавание, велосипед, танцы или любая другая активность, которая приносит удовольствие.

⚖️ 3. Контролируйте массу тела
Избыточный вес значительно увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск развития артериальной гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний.

🚭 4. Откажитесь от курения
Курение — один из главных факторов риска развития инфаркта миокарда и инсульта. Отказ от табака положительно влияет на здоровье уже с первых дней.

🩺 5. Регулярно проходите профилактические обследования
Даже при хорошем самочувствии важно контролировать:

* артериальное давление;
* уровень холестерина;
* уровень глюкозы крови;
* массу тела.

Своевременное выявление факторов риска позволяет предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Не откладывайте визит к специалисту, если появились:

* боль, жжение или чувство сдавления в груди;
* одышка при обычной нагрузке или в покое;
* перебои в работе сердца, учащенное сердцебиение;
* головокружение, слабость, быстрая утомляемость;
* отеки ног, особенно к вечеру;
* повышение артериального давления.

Профилактика начинается сегодня

Здоровое сердце — это результат ежедневных привычек. Даже небольшие изменения образа жизни способны существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни.

ГБУЗ «Светлоярская ЦРБ» напоминает: регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, контролируйте показатели здоровья и своевременно обращайтесь за медицинской помощью по адресу: рп. Светлый Яр, ул. Мелиоративная, д. 6.

Берегите сердце — живите активно, правильно питайтесь и будьте здоровы! ❤️

Физическая активность — основа здоровья и долголетия!

Регулярная физическая активность является одним из важнейших факторов сохранения здоровья. Движение помогает поддерживать нормальную работу сердца и сосудов, укрепляет мышцы и кости, улучшает обмен веществ, способствует поддержанию здоровой массы тела и положительно влияет на эмоциональное состояние.

Современный образ жизни часто связан с недостатком движения. Длительная работа за компьютером, использование транспорта и малоподвижный отдых увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний.

Почему физическая активность так важна?

Регулярные занятия физкультурой помогают:

* укрепить сердечно-сосудистую систему;
* нормализовать артериальное давление;
* снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта;
* контролировать уровень сахара и холестерина в крови;
* укрепить иммунитет;
* улучшить качество сна;
* повысить работоспособность и выносливость;
* снизить уровень стресса и тревожности;
* сохранить здоровье суставов и позвоночника.

Даже умеренная физическая нагрузка приносит значительную пользу организму.

Сколько нужно двигаться?

Взрослым рекомендуется уделять физической активности не менее 150–300 минут в неделю умеренной интенсивности или 75–150 минут интенсивных нагрузок. Дополнительно рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц не менее двух раз в неделю.

Необязательно заниматься спортом профессионально. Полезными будут:

* ходьба быстрым шагом;
* езда на велосипеде;
* плавание;
* танцы;
* занятия лечебной или оздоровительной гимнастикой;
* работа в саду;
* прогулки на свежем воздухе;
* подъем по лестнице вместо лифта.

Начинайте постепенно

Если раньше вы мало двигались, увеличивайте физическую нагрузку постепенно. Начните с 10–15 минут ежедневной ходьбы, постепенно увеличивая продолжительность и темп занятий.

Перед началом интенсивных тренировок людям старше 40 лет, а также пациентам с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Простые советы на каждый день

* Старайтесь больше ходить пешком.
* Делайте небольшую разминку каждый час при сидячей работе.
* Используйте лестницу вместо лифта.
* Проводите больше времени на свежем воздухе.
* Выбирайте активный отдых вместе с семьей.
* Найдите тот вид физической активности, который приносит удовольствие — это поможет сделать занятия регулярными.

Помните

Физическая активность — это не только спорт, но и ежедневное движение. Даже небольшие изменения привычного образа жизни способны значительно улучшить самочувствие, снизить риск развития многих заболеваний и повысить качество жизни.

Двигайтесь каждый день — ваше здоровье начинается с первого шага!