ГБУЗ "ВО ЦПБ СПИД и ИЗ"

Сердечно-сосудистые заболевания - одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Эти заболевания могут включать в себя инфаркт, инсульт, артериальную гипертензию, аритмию и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Необходимо уделять большое внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития является неправильный образ жизни.

Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Отказ от вредных привычек. Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, не только на дыхательную систему. Оно способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа мелких капилляров и кровообращение в целом. Влияет на состояние организма и любая доза алкоголя, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Здоровое питание. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день.

3. Регулярная физическая активность. Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150-300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой – 75-150 минут. При этом тренировки должны проходить не раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день.

4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение - один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония - один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения.

6. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью к специалистам, использовать релаксационные методики.

Больше достоверной и актуальной информации о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Нарушение электролитного состава крови может стать причиной острых аритмий, нарушений функции миокарда или проявляться другими серьезными отклонениями, которые способны усугубить течение патологий сердца.
Про электролитные нарушения и их коррекцию рассказывает заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы им. Фишера, врач-кардиолог Грета САРГСЯН:
https://dzen.ru/b/ar4-p3FWvGriiH13

С 28 сентября по 4 октября в России проводится Неделя ответственного отношения к сердцу. Цель — рассказать о мерах профилактики и снизить риски развития опасных осложнений.
О том, какие нарушения в работе сердца помогает обнаружить ЭКГ, рассказывает врач-кардиолог, заведующий отделением медицинской профилактики поликлиники №2 Яна МАКСИМЕНКО:
https://dzen.ru/b/artshEC913VQkB8F

Во время беременности женщина испытывает колоссальную нагрузку на весь организм. В этот период надо быть особенно внимательной к своему здоровью.
О правилах, которые надо соблюдать будущей маме, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье малыша, рассказывает заведующий гинекологическим отделением больницы им. Фишера, врач-акушер-гинеколог Мадина РАМАЗАНОВА:
https://dzen.ru/b/artlu20Cgjc4og2u

Всемирный день сердца проводится ежегодно 29 сентября и является международной инициативой, направленной на привлечение внимания к вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из главных причин смертности и инвалидности во всём мире.

Как сохранить сердце здоровым?
- придерживайтесь принципов здорового питания: избегайте жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливайте пищу; добавляйте в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно);
- откажитесь от вредных привычек;
- давайте организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка;
- контролируйте свой вес;
- высыпайтесь и избегайте стрессов;
- регулярно проверяйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови;
- регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

Здоровье вашего сердца - в ваших руках!

При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы успех лечения зависит не только от врача. В предупреждении артериальной гипертонии важная роль отводится немедикаментозным методам лечения. Их можно и нужно применять не только для профилактики развития артериальной гипертонии: они рекомендованы всем пациентам, так как направлены не только на то, чтобы предупредить развитие артериальной гипертонии, но и усилить эффект уже принимаемых лекарственных препаратов и впоследствии снизить их количество.

Физическая активность. Важная роль отводится увеличению физической активности. Регулярные физические тренировки полезны как для профилактики повышения давления, так и при лечении артериальной гипертонии. Снижению давления способствуют аэробные упражнения средней интенсивности: быстрая ходьба, плавание.

Питание. Как правило, люди с избыточным весом чаще страдают артериальной гипертонией, атеросклерозом сосудов сердца и головного мозга, у них достаточно рано может развиваться сахарный диабет, проблемы с позвоночников и суставами. Снижение веса способствует снижению артериального давления у большинства больных с гипертонией, у которых вес тела больше, чем на 10% превышает нормальный.

Отказ от вредных привычек. Прежде всего - это курение, оно в 2-3 раза увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта мозга у лиц с артериальной гипертонией. Отказ от курения - один из эффективных способов снижения риска у больных гипертонической болезнью, составная часть мер по предотвращению сердечно-сосудистых осложнений. Другой фактор риска - регулярное чрезмерное употребление алкоголя приводит к повышению артериального давления. Тем, кто лечится от гипертонии следует также помнить, что алкоголь и лекарства, снижающие давление, несовместимы.

Еще больше полезной информации о профилактике артериальной гипертонии читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/o-profilaktike-arterialnoy-gipertonii/

С 28 сентября по 04 октября 2026 проводится Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
 
Здоровое сердце - залог хорошего самочувствия в любом возрасте.  Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека, обеспечивает их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов разрушительно влияют на здоровье человека в целом. Чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов, откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь и следите за питанием.

Все заболевания подвержены мифам, особенно сейчас, когда интернет перенасыщен информацией.

Правда ли, что в минуту человек потребляет 8 литров воздуха, а легкие получили свое название, благодаря тому, что из-за насыщения кислородом не тонут в воде? О мифах и правдивых интересных фактах о легких рассказывает Курдюкова Ольга Николаевна, врач-терапевт кабинета неотложной помощи:
https://dzen.ru/b/arTc30k8LEdjYwOR

Рак легкого - главный вид рака, который провоцирует курение. Это одно из самых агрессивных и быстротечных онкологических заболеваний, которое занимает первое место в структуре смертности от рака.

Почему курильщикам грозит рак?

Никотин - алкалоид, содержащийся в табаке, опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм. Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой – отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.

Помимо этого, в процессе горения табака выделяются тысячи опасных химических веществ, в том числе и канцерогены - вещества, которые провоцируют появление и развитие злокачественных образований. Попадая в организм, канцерогены вызывают необратимые повреждения ДНК. Это служит спусковым механизмом для развития опухоли. Главный источник канцерогенов – смола, побочный продукт горения табака.

Людям, которые задумываются о том, как снизить вред от курения, производители табачной продукции предлагают перейти на электронные сигареты, которые якобы содержат меньше никотина, а вместо табачного дыма производят пар. При этом в электронных сигаретах природный никотин заменен на химический, который еще более опасен. Электронные сигареты и вейпы заправляют жидкостью, которая содержит формальдегид, пропиленгликоль, ацетальдегид и другие канцерогенные вещества, провоцирующие образование злокачественных опухолей.

Как отказаться от пагубной привычки и поддержать свое здоровье читайте в материалах на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

С 21 по 27 сентября в России проводится Неделя сохранения здоровья легких. Приближается сезон простуд, которые, в свою очередь, могут стать причиной бронхита.

О течении заболевания и его профилактике рассказывает заведующий 1 терапевтическим отделением, врач-терапевт клинической поликлиники № 28 Мария ЗАХАРОВА:
https://dzen.ru/b/arOvRTETFiO3UPhI

Узнать о приближении курильщика можно по характерному кашлю, который возникает из-за длительного вдыхания табачного дыма, содержащего сажу, смолы и другие токсичные вещества.

Чем опасно курение для дыхательных путей?

В табачном дыме содержится около 5000 химических веществ в виде газов и твердых частиц (никотина и смол), которые при курении оседают в дыхательных путях и накапливаются в легких. Органы дыхания изнутри покрыты мерцательным эпителием. Его клетки снабжены ресничками, которые выводят загрязнения, попавшие в дыхательные пути. Смолы и высокая температура вдыхаемого при курении воздуха провоцируют слипание этих ресничек, из-за чего слизистая перестает нормально работать, а чужеродные вещества остаются в дыхательных путях. Чтобы избавиться от них, организм вырабатывает большое количество вязкой слизи. Поскольку никотин вызывает спазм мышечной оболочки бронхов, отток мокроты затрудняется. Так возникает кашель курильщика – рефлекторная защитная реакция организма, необходимая для очищения от никотина, смол и вредных соединений.

Непрерывное раздражение органов дыхания курением приводит к хроническому воспалению. Из-за этого у человека снижается устойчивость к инфекциям, а банальное ОРВИ нередко перетекает в бронхит или пневмонию. Хронический бронхит с частыми обострениями приводит к тому, что воспаленные бронхи отекают, находятся в постоянно спазмированном состоянии, суживаются и деформируются.

Хроническое воспаление, деформация и сужение бронхов, сопровождающееся ограничением воздушного потока и эмфизема легких - проявления самого тяжкого респираторного заболевания: хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 90% больных с хронической обструктивной болезнью легких - курильщики со стажем. В зоне риска и пассивные курильщики - те, кто живут или работают бок о бок с теми, кто постоянно курит. Главные симптомы болезни - кашель с мокротой по утрам и одышка с затруднением дыхания в фазе выдоха.

Больше актуальной и достоверной информации читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/ot-bronkhita-kurilshchika-do-khronicheskoy-obstruktivnoy-bolezni-legkikh/

С 21 по 27 сентября в России проводится Неделя сохранения здоровья легких. Если появились такие жалобы, как долгий кашель, одышка, свистящие звуки при дыхании и боль в груди, то стоит, не откладывая, посетить врача.

О том, что полезно для наших легких, рассказывает главный врач Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, главный внештатный специалист по медицинской реабилитации и лечебной физкультуре комитета здравоохранения Волгоградской области Андрей КАРПОВ:

https://dzen.ru/b/arERaDgt_1MTdJ3Y

С 21 по 27 сентября 2026 в регионе проводится Неделя сохранения здоровья легких
 
Мы делаем около 25 тысяч вдохов в день, но редко задумываемся о том, какой огромный труд выполняют наши легкие, фильтруя до 10 тысяч литров воздуха за сутки. Легкие - единственный орган, напрямую контактирующий с внешней средой, поэтому они первыми принимают на себя удар от городского смога, пыли и вирусов, что часто приводит к развитию болезней ещё до появления первых симптомов. Как сохранить здоровье легких на долгие годы? Подробнее в наших карточках.