🧠 Мы часто думаем, что справляться со стрессом — это про взрослых, но наши воспитанники уже осваивают важные навыки саморегуляции. И делают это не по учебнику, а на практике — каждый день понемногу учатся быть спокойнее и увереннее 😊

Что уже умеют ребята:
✅ Делать простые дыхательные упражнения — всего пара минут спокойного дыхания помогают быстро снизить напряжение 🫁
✅ Применять техники саморегуляции: упражнения «Лимон» и «Воздушный шар»: они помогают быстро вернуть внутреннее равновесие. «Лимон» 🍋 учит собирать напряжение в одной точке и осознанно его отпускать, а «Воздушный шар» 🎈— наполняться спокойствием и чувствовать опору в собственном дыхании.
✅ Посещать сенсорную комнату — там можно мягко «перезагрузиться» в спокойной обстановке 🪩
✅ Расслабляться на массажном кресле — приятный и понятный способ снять мышечное напряжение, которое часто копится вместе со стрессом💆‍♂️

Важно, что эти инструменты не про «быть всегда спокойным», а про умение помогать себе, когда становится тяжело ✨

#БОУ_ВО_СУВУ
#Психология
#ДеньПсихическогоЗдоровья