Защити себя! 5 простых шагов в сезон вирусов:
Вакцинация. Прививку от гриппа лучше сделать до осени — иммунитет формируется за пару недель.
Гигиена. Мойте руки после улицы и транспорта. Если нет возможности — используйте антисептик. Не трогайте лицо грязными руками.
Дистанция. Сократите время в людных местах. Избегайте тесных контактов с теми, кто кашляет или чихает.
Быт. Проветривайте комнаты, делайте влажную уборку. Увлажняйте воздух.
Образ жизни. Сон, сбалансированное питание, активность и управление стрессом укрепляют иммунитет.
Если заболели — останьтесь дома и обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.