С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. 🗓️👧👦❤️ Ее цель — привить детям полезные привычки, ведь здоровье закладывается в семье. 👪

Вот основные направления, на которые стоит обратить внимание:

· Личный пример родителей: 👨‍👩‍👧‍👦 Дети учатся, глядя на взрослых. Если вы активны и правильно питаетесь, ребёнок последует за вами. 🚶‍♀️🥗
· Сбалансированное питание: 🥦🍎🥖 В рационе должны быть овощи, фрукты, белок (🥚🍗) и цельнозерновые. Ограничьте фастфуд, сладкое и газировку. 🍔🚫🍰🥤
· Физическая активность: ⚽🏃‍♂️ Ребёнку нужно минимум 60 минут активности в день — прогулки, спорт или подвижные игры. ⏱️6️⃣0️⃣
· Режим и сон: 🛏️😴 Дошкольникам — 10–12 часов сна, школьникам — 8–10 часов. Важен и эмоциональный комфорт в семье. 🌙💤
· Профилактика: 🩺💉 Не забывайте про регулярные медосмотры и вакцинацию.

Эта неделя — хороший повод пересмотреть привычки всей семьи. Даже простая совместная прогулка 🚶‍♀️ или полезный ужин 🍽️ — это шаг к здоровью ребёнка.

Подготовил: Зав. ОМП Исрафилов Э.Ш. 🖊️