Сведи риск к нулю

5 – 11 октября

Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

- Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

- Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

• Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.
• Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.
• Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.
• Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.
• Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.
• Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.
• Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.
• Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.
• Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования гаджетов.
• Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#НеделяСохраненияПсихическогоЗдоровья
#Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

📚Для учащихся ГБПОУ ВО «Воронежский государственный профессионально-педагогический колледж» было проведено информационно-просветительское мероприятие с врачом-эпидемиологом отдела медицинской профилактики БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИД» – Богатовой И.С.

Тематическая встреча «ЗОЖ – основа профилактики ВИЧ-инфекции» призвана осветить в студенческой среде актуальные проблемы, связанные со здоровьем человека и необходимостью выбора, основанного на знаниях о ВИЧ и СПИД, а также заложить основы формирования индивидуальных навыков безопасного поведения.

В ходе диалога студенты получили информацию о ВИЧ-инфекции, путях передачи и особенностях течения заболевания, статистических показателях по Воронежской области, а также недопустимости стигматизации и дискриминации людей, живущих с ВИЧ. Помимо этого, ученики задали интересующие вопросы, касающиеся факторов риска заражения, а полученные ответы помогли сформировать устойчивые знания о необходимых профилактических мероприятиях.

Ирина Сергеевна объяснила, как важно воспитывать активную жизненную позицию, направленную на устранение поведенческих рисков, связанных с ВИЧ –инфицированием.

📍Тематические площадки мероприятия организованы при участии БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж #Профилактика

ВИЧ и СЕРДЦЕ

Согласно современным литературным данным, доказана роль инфекции, вызываемой вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекции), как независимого фактора риска (ФР) развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), в т.ч. ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и внезапной сердечной смерти.

Даже при успешной антиретровирусной терапии в организме может сохраняться хроническое воспаление, которое повреждает сосуды. Плюс некоторые препараты терапии влияют на обмен веществ (повышают холестерин, глюкозу), а традиционные факторы (курение, стресс) на фоне ВИЧ действуют агрессивнее.

Что важно знать:
- Регулярно контролируйте давление, липидный профиль (холестерин), глюкозу.
- Обсудите с врачом риски для сердца, связанные со схемой лечения.
- При симптомах (одышка, дискомфорт в груди, учащённое сердцебиение) — сразу к специалисту.

Берегите себя и своих близких.

#НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу #СедечноСосудистыеЗаболевания #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

Как избыток соли влияет на сердце

Все знают, что важно следить за количеством употребляемой соли.

Напомним, почему.

Доказано, что избыточное потребление соли является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с повышением артериального давления (АД), частоты развития инсульта, общей смертности, степени коронарного риска, а также с развитием сердечной недостаточности.

Артериальная гипертония – один из главных и широко распространенных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и часто смертельных осложнений. Одним из механизмов, приводящих к повышению АД, является увеличение содержания натрия и жидкости в организме. Хорошо известно, что чрезмерное потребление поваренной соли приводит к повышению АД, и часто людям с артериальной гипертензией дают совет – ешьте поменьше соленого. И действительно, у многих людей ограничение употребления соли приводит к снижению АД.

Сократив потребление соли, можно:
- снизить артериальное давление;
- уменьшить количество задерживающейся в организме жидкости;
- создать более благоприятные условия для работы сердца, почек и печени.

Физиологической нормой для человека считается 1,5 г соли в день. Человек может выдержать полное отсутствие соли в диете в течение 10 суток. По данным Всемирной организации здравоохранения, систематический прием избыточного количества соли приводит к повышению АД и, как следствие, к сердечно-сосудистой и почечной патологии, формированию почечных камней, артрозам, остеопорозу и, возможно, раку желудка. Поваренная соль может стать причиной заболевания глаз (глаукома, катаракта) и отека век.

В современном обществе люди потребляют соль в количествах, в 2–4 раза превосходящих реальную суточную потребность. В исследованиях показано, что в среднем по 32 странам потребление соли в сутки составляет 9,9 г, в некоторых странах потребление превышает 15 г. В России жители Москвы и Твери потребляют в сутки в среднем 12 г поваренной соли.

В соответствии с современными рекомендациями количество потребляемой соли должно составлять 5–6 г в сутки (1 чайная ложка). Основную долю соли (60–70%) человек получает с гастрономическими продуктами (колбасы, сосиски, копчености, консервы, сыры и т. д.) и гораздо меньше (30–40%) при потреблении другой пищи (хлеб, салаты, каши, супы). Необходимо особо отметить, что указанные гастрономические продукты 70% населения потребляет не только ежедневно, но и несколько раз в течение дня. Следует также учитывать национальные особенности питания (соленья, употребление селедки, рост потребления фастфуда).

Кому особенно рекомендуют снизить потребление соли:
- людям с эпизодически повышенным артериальным давлением;
- пациентам с артериальной гипертонией;
- пациентам с сердечной недостаточностью;
- пациентам с болезнями почек;
- пациентам с болезнями печени.

В целом потреблять меньше соли лучше и всем здоровым людям. Это одно из важных условий правильного питания, а также способ профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Источник:https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/articles/kak-izbytok-soli-vliyaet-na-serdtse/

Польза физической активности при сердечно-сосудистых заболеваниях

Физическая активность — это любое движение тела, которое требует больше энергии, чем вы тратите во время отдыха. Ходьба, танцы, плавание, йога, уборка дома, игры с детьми, выгул домашних питомцев и садоводство являются примерами физической активности.

Физическая активность, наряду со здоровым питанием и отказом от курения, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для сохранения здоровья своего сердца и легких. К сожалению, многие люди недостаточно активны. Хорошей новостью является то, что даже небольшое количество физической активности полезно для вашего здоровья. А чем активнее вы будете, тем больше пользы получит ваш организм.

Физическая активность укрепляет сердце, помогает ему лучше расходовать кислород, улучшает кровоток, снижает факторы, предрасполагающие к развитию и прогрессирования ишемической болезни сердца. Регулярная физическая активность заметно повышает переносимость бытовых нагрузок, улучшает самочувствие и эмоциональный фон.

Регулярная физическая активность помогает:

- Снизить повышенные цифры артериального давления.
- Уменьшить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.
- Нормализовать содержание сахара в крови.
- Контролировать вес тела.
- Сохранить кости крепкими (снизить риск остеопороза).
- Улучшить качество сна, память и снизить риск тревожности и депрессии.
- Сохранить когнитивную функцию и снизить риск появления деменции.
- Взять под контроль гормоны стресса.
- Улучшить общее самочувствие и повысить интерес к жизни.

Физически активные люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями живут дольше и имеют меньше сердечных приступов, чем физически неактивные пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Факты очевидны: регулярная физическая активность приносит пользу людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Какая активность полезна для сердца

Физическая активность в виде устойчивых ритмичных движений ног и рук в течение продолжительного времени называется «аэробной». Именно такая активность особенно полезна для сердца. Примерами такой физической активности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.

Полезны также занятия по укреплению мышц. С возрастом мышцы теряют силу и гибкость. Обычные задачи становится сложнее выполнять, например, наклониться, чтобы завязать шнурки, открыть банку, поднять сумку с продуктами или даже встать со стула. У пожилых людей состояние мышц влияет на частоту падений и переломов. Силовые упражнения укрепляют мышцы и кости, повышают благоприятные метаболические процессы в них, чтобы вы получили больше пользы от аэробных занятий, хотя польза последних для сердца и выше...

Больше информации в источнике: https://www.takzdorovo.ru/stati/polza-fizicheskoy-aktivnosti-pri-serdechno-sosudistykh-zabolevaniyakh/

Опята – против вирусов и для сердца

Главные осенние грибы содержат массу полезных веществ, помогающих сохранению здоровья всего организма.
Опята считаются самыми распространенными грибами: они существуют по всей нашей планете, за исключением областей с вечной мерзлотой. Эти грибы растут, как правило, группами. Нередко их можно встретить на старых пнях или даже на живых деревьях, особенно опята любят березовые и ольховые рощицы или леса. Но в целом опята неприхотливы к выбору «хозяина» (этот гриб считается паразитом) и могут жить, например, даже на картофеле или гладиолусах. Может быть, поэтому опята столь живучи и плодовиты.

Интересный факт: самым большим живым организмом в мире считается поселение опят, произрастающих в Национальном заказнике Малур (США, штат Орегон). Это семейство опят, являющееся единым организмом, занимает почти 900 гектаров, возраст же этого гиганта ученые смогли установить лишь ориентировочно: от 2 до 8 тысяч лет.

Некоторые грибники относятся к опятам не без легкого пренебрежения, помещая их в «грибном топе» ниже представителей благородных разновидностей вроде подосиновиков или белых. Между тем, опята не только вкусны, но и весьма полезны: эти грибы содержат целый ряд важных веществ, способных влиять на здоровье разных органов и систем организма человека.

В том числе, например, опята могут помочь работе сердечно-сосудистой системы и борьбе с бактериями и вирусами.

Противопоказания
При всей пользе, опятами лучше не злоупотреблять. Например, у людей со слабым желудком слишком большая порция этих грибов может вызвать диарею или другие проблемы ЖКТ. Если же у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек, особенно в острой форме, от употребления опят вообще лучше отказаться. Также эти грибы не рекомендованы при подагре. Не стоит давать опята детям до 10 лет, а до 13 лет стоит ограничиваться маленькими порциями.

И это еще не все! О пяти главных полезных свойствах опят читайте в источнике по ссылке: https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/articles/opyata-protiv-virusov-i-dlya-serdtsa/
.

Во Всемирный день сердца поговорим о том, как можно с помощью питания укрепить важный орган.

Состояние здоровья человека напрямую зависит от качества питания и его компонентов. Питание играет важную роль как в профилактике, так и в развитии большого количества заболеваний, а на долю сердечно-сосудистых патологий приходится более 60% из всех алиментарно-зависимых болезней.

Сердечно-сосудистые болезни наиболее распространены среди взрослого населения. Они остаются ведущей причиной преждевременной смертности в развитых странах. Этому способствуют несбалансированное питание, неадекватная физическая нагрузка, наличие вредных привычек. Риск развития сердечно-сосудистой патологии особенно велик у людей с избыточной массой тела, гипертонией, диабетом.

Доказанными факторами питания, определяющими развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются избыточное потребление насыщенных жирных кислот и трансжиров, соли, злоупотребление алкоголем. При уровне потребляемого животного жира свыше 35% от суточного энергопотребления неуклонно формируются условия для атеросклеротического поражения сосудов. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, обладают благоприятным влиянием. Жировой обмен также нормализуют фитостерины, пищевые волокна, антиоксиданты (витамины С, Е, β-каротин), фолаты.

В последние годы активно обсуждается положительный эффект малых доз алкоголя в профилактике болезней сосудов сердца. Однако стоит знать, что в случае других сердечно-сосудистых патологий, например, при нарушениях мозгового кровообращения, спиртное оказывает только негативный эффект. Поэтому алкоголь не может быть рекомендован в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых болезнях.

Имеются также данные о способности нефильтрованного кофе (сваренного, растворимого) повышать риск развития атеросклеротических изменений сосудов. Однако при использовании бумажного фильтра в процессе приготовления кофе этот риск устраняется.

Одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является артериальная гипертензия (увеличение давления крови). Ее развитие связывают с повышенным потреблением поваренной соли.

Поэтому общие принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний посредством питания сводятся к следующему:

- Снизьте потребление продуктов – источников скрытого жира: колбас, чипсов, майонеза, картофеля фри и другого фастфуда.
- Уменьшите потребление поваренной соли. Физиологической нормой для человека считается 1,5 г соли в день. Сами по себе знакомые нам продукты уже содержат достаточное количество соли. Поэтому стоит следить за тем, не пересаливаете ли вы пищу.
- Важно ограничить и количество сахара в рационе. Употребляйте не более 50 г сахара в день – добавленного или изначально содержащегося в продуктах.
- Увеличьте потребление свежих овощей, фруктов и ягод, отрубей, бобовых, хлеба из муки грубого помола. Это поможет пополнить запас витаминов и микроэлементов, участвующих в регуляции жирового обмена.
- По возможности введите в рацион жирную морскую рыбу. Было доказано, что ежедневное употребление 50 г морской рыбы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. В идеале рыба должна присутствовать в меню два-три раза в неделю.

Помните, что многие болезни сердечно-сосудистой системы, связанные с питанием, относятся к управляемым патологиям. Следите за своим рационом и будьте здоровы!

Источник:https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/articles/5-shagov-k-zdorovomu-serdtsu/

Всемирный день сердца отмечался 29 сентября.

Сердечно-сосудистые заболевания были и остаются одной из главных причин смерти во многих промышленно развитых странах, поэтому так важно распространять информацию о поддержании здоровья сердца и сосудов.

Чтобы начать ценить своё сердце и больше заботиться о нем, предлагаем вам прочитать несколько интересных фактов об этом удивительном органе:

💖 Человеческое сердце начинает биться на 4-й неделе после зачатия плода и не останавливается до самой смерти.

💖 Сердце среднестатистического человека бьется с частотой 72 ударов за минуту. Таким образом, за 65 лет жизни сердце способно сократиться 2,5 млрд раз.

💖 В течение суток через сердце проходит от 7 до 10 тысяч литров крови.

💖 Размеры вашего сердца — примерно c два кулака, а вес — около 280 г.

💖 Самыми вредными для сердца привычками являются курение и злоупотребление алкоголем.

Берегите свое сердце и будьте здоровы!

🖥👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#ВсемирныйДеньСердца #НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу #СедечноСосудистыеЗаболевания #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

29 сентября - Всемирный день сердца

Всемирный день сердца (англ. World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца (англ. World Heart Federation, WHF). Первоначально День проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября.

Цель дня — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.

Всемирный день сердца проводится под лозунгом: «Сердце для жизни». И каждый год кампания проходит под отдельным девизом. В 2024-2026 годах — это Don't Miss a Beat («Не пропусти удар»), с целью обратить внимание на важность распознавания симптомов сердечно-сосудистых заболеваний и своевременного обращения за помощью.

🫀 В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смерти и инвалидности в мире — ежегодно они уносят более 20,5 миллиона человеческих жизней. Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца; болезнь сосудов головного мозга; болезнь периферических артерий; ревмокардит; врожденный порок сердца; тромбоз глубоких вен и эмболия легких.


🫀По статистике, сердечно-сосудистыми заболеваниями болеет примерно одинаковое число мужчин и женщин, но умирает от них больше женщин, чем мужчин. При этом мужчины умирают от сердечно-сосудистых заболеваний на 10 лет раньше, чем женщины. Поэтому для мужчин самый опасный возраст – это 50-60 лет, тогда как для женщин это возраст 65-75 лет.

🫀 акторы риска возникновения ССЗ и инсульта включают: генетическую предрасположенность, повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.

🫀 По данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность. При этом не обязательно изнурять себя ежедневными тяжелыми тренировками, важно просто больше ходить пешком и вообще двигаться, а еще — обязательно высыпаться.

🖥👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#ВсемирныйДеньСердца #НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу #СедечноСосудистыеЗаболевания #Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

Два врача БУЗ ВО «ВОКЦПиБС» стали призерами в двух номинациях по итогам профессионального конкурса

25 сентября в Воронежском государственном академическом театре драмы имени А.В. Кольцова царила особая атмосфера — здесь чествовали лучших из лучших в преддверии Международного дня врача.

Открыл церемонию и выступил с приветственной речью министр здравоохранения Воронежской области – Игорь Николаевич Банин. Министр отметил результаты плодотворной работы и поздравил коллег. В торжественной обстановке были названы победители регионального этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший врач — 2026 года».

В этом году сразу два врача БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИД» стали призёрами в своих номинациях и заняли вторые места на региональном уровне.

В номинации «Лучший санитарный врач»: Богатова Ирина Сергеевна — врач-эпидемиолог отдела медицинской профилактики БУЗ ВО «ВОКЦПиБС».

В номинации «Лучший инфекционист»: Бенделева Татьяна Николаевна — врач-инфекционист отделения для больных с парентеральными вирусными гепатитами БУЗ ВО «ВОКЦПиБС».

Поддержать специалистов в этот важный и торжественный день пришел исполняющий обязанности главного врача Андрейас Сергей Викторович.

Мы от всей души поздравляем наших специалистов и всех награждённых! Ваш труд – это ежедневный подвиг. Пусть Ваше собственное здоровье будет крепким, а сердца – наполнены благодарностью и теплом, которое Вы дарите людям. ❤

#ЛучшийВрач_2026 #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

28 сентября – 4 октября

Неделя ответственного отношения к сердцу
(в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

- Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

- Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления.

- Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам.

🖥👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу
#Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

В библиотеке-музее №24 им. П.Д. Пономарёва прошел
тематический час "Мы выбираем здоровье"

✅ 23 сентября 2026 года в библиотеке-музее №24 им. П.Д. Пономарёва состоялось информационно-просветительское мероприятие для учащихся 10 класса МБОУ СОШ № 88 с УИОП.
Встречу провел заведующий отделом медицинской профилактики БУЗ ВО «ВОКЦПиБС» А.В. Хаперсков и рассказал школьникам об основных составляющих здорового образа жизни и факторах риска, способных привести к утрате здоровья.

✅ Особое внимание в ходе беседы было уделено теме социально значимых вирусных инфекций. Старшеклассникам сообщили о распространенности ВИЧ-инфекции и гепатита С среди населения, путях передачи заболеваний, возможностях диагностики, лечения и направлениях профилактики.

‼Школьники проявили живой интерес к обсуждаемой теме — не только активно задавали вопросы и получили для себя много новой полезной информации, но и пришли к общему мнению что полученной информацией, необходимо делиться со сверстниками!

🖥👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

ОШИБКИ ПРИ ИЗМЕРЕНИИ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ КРОВИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Самоконтроль уровня глюкозы в крови - основа управления сахарным диабетом. На основании полученных данных формируются решения о приеме пищи, физической активности и дозах лекарств.

Но что делать, если показания глюкометра кажутся нелогичными: уровень глюкозы крови высокий, хотя в пищу вы ничего недавно не употребляли, или, наоборот, низкий уровень глюкозы после плотного обеда? Часто проблема кроется не в организме, а в небольших ошибках при проведении измерения, которые могут исказить картину на 10-30%. Список самых частых из них:

1. Неподготовленные руки. Это самая распространенная причина завышенных показаний.

Остатки пищи на коже. Фруктовый сок, крошки печенья или даже лосьон для рук, попав на тест-полоску, мгновенно исказят результат. Всегда мойте руки с мылом и тщательно вытирайте их насухо перед проколом.
Влажные руки. Капля воды разбавит каплю крови, и результат будет ложно заниженным.

2. Недостаточное количество крови.

Если первая капля крови слишком мала, возникает желание сдавить подушечку пальца. Этого делать нельзя.

При надавливании вы получаете не только кровь, но и межклеточную жидкость, которая разбавляет пробу. Результат будет ниже реального.

Используйте ланцеты с регулируемой глубиной прокола
Выбирайте боковые поверхности подушечек пальцев (там больше капилляров и меньше нервных окончаний)
Хорошо разогревайте руки под теплой водой перед проколом, если они холодные

3. Просроченные или неправильно хранящиеся расходники.

Тест-полоски имеют четкий срок годности. После вскрытия тубы их нужно использовать в течение указанного срока.
Хранение имеет значение. Тест-полоски должны быть надежно закрыты в оригинальном флаконе, защищены от прямого солнечного света, высокой влажности и экстремальных температур.

4. Неправильная трактовка момента измерения.

Важно понимать, что при измерении гликемии через 1 час после еды, она может быть высокой, и это не всегда говорит о плохом контроле. Сравнивайте свои результаты с правильными целевыми значениями для каждого времени измерения, которые установил ваш врач.

Что делать, если результат вызывает сомнения?

▶ Повторите измерение, строго соблюдая все правила: вымойте и высушите руки, возьмите новую тест-полоску, сделайте прокол на другом пальце.
▶ Проверьте срок годности тест-полосок, их совместимость с используемым вами глюкометром.
▶ Проверьте контрольным раствором. Большинство производителей выпускает специальный раствор с известной концентрацией глюкозы. Это лучший способ убедиться, что глюкометр работает корректно. Делайте такую проверку при вскрытии новой упаковки тест-полосок, если уронили прибор или если показания кажутся неадекватными.

Источник: https://pro-diabet.ru/pacienty/d07a26c9-aee8-45b9-b4a1-f4aca6747adf/

🏫 22 сентября для учащихся МБОУ СОШ № 27 была организована встреча с заведующим отделом медицинской профилактики, врачом-эпидемиологом БУЗ ВО «ВОКЦПиБС» – Хаперсковым А.В.

Тематическая встреча «Здоровый образ жизни — основа профилактики ВИЧ-инфекции и вирусного гепатита С» призвана осветить актуальные проблемы, связанные со здоровьем человека и необходимостью выбора, основанного на знаниях о ВИЧ/СПИД и гепатитах, а также заложить основы формирования индивидуальных навыков безопасного поведения.

В ходе диалога учащиеся получили информацию о социально-значимых вирусных инфекционных заболеваниях, путях их передачи, особенностях течения и статистических показателях по Воронежской области. Особое внимание уделялось мерам профилактики, социальным аспектам, а также важности поддержки людей, живущих с положительным ВИЧ-статусом, с целью противодействия стигматизации. Помимо этого, ученики получили информационные материалы и смогли задать интересующие вопросы, касающиеся факторов риска заражения, а полученные ответы помогли сформировать устойчивые знания о необходимых профилактических мероприятиях.

Обучающимся объяснили, как важно воспитывать активную жизненную позицию, направленную на устранение поведенческих рисков, связанных с возможным инфицированием. Участники мероприятия подвели итог беседы и обсудили, как можно использовать полученные знания в жизни, а также получили информационные материалы.

📍Тематические площадки мероприятия организованы при участии БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж #Профилактика

Жизнь с ВИЧ сегодня — это не приговор, а состояние, с которым можно полноценно жить, строить отношения и планировать семью. Антиретровирусная терапия (АРВТ) позволяет держать вирус под контролем, а значит — заботиться не только о своём здоровье, но и о будущем. Для женщин вопрос сочетания контрацепции и антиретровирусной терапии (АРВТ) при ВИЧ — один из тех, что требуют особого внимания, ведь речь идёт о защите сразу двух важных сфер: собственного здоровья пациентки и её репродуктивных планов.

Врач-гинеколог воронежского Центра СПИД Алла Вертоградова отметила, что антиретровирусные препараты и гормональные контрацептивы могут взаимодействовать между собой, и это взаимодействие не всегда безопасно.

— Одни препараты способны повышать концентрацию оральных контрацептивов в организме, другие — снижать её. В первом случае возрастает риск маточных кровотечений, патологий молочных желёз и даже сердечно-сосудистых осложнений. К таким препаратам относятся, например, «Этравирин» и «Эфавиренз». Во втором случае концентрация контрацептива падает, а значит, яйцеклетка может созреть, и наступает незапланированная беременность. Такой эффект дают «Ампренавир», «Нелфинавир» и другие препараты, — добавила специалист.

Конечно, все эффекты индивидуальны, поэтому контрацептивы необходимо подбирать не только с гинекологом, но и со своим врачом-инфекционистом, чтобы грамотно совместить с имеющейся схемой приема АРВ-терапии. По словам Аллы Вертоградовой, прежде всего можно подобрать оральные контрацептивы с малой дозой гормонов — низко- или микродозированные, либо прогестиновые средства, их еще называют «мини-пили». Другой путь — скорректировать саму схему АРВТ, заменив одни препараты на другие, которые не взаимодействуют с контрацептивами. Но здесь важно помнить: это делается только по рекомендации врача, самостоятельно менять терапию нельзя, ведь речь идёт о контроле над вирусом иммунодефицита человека.

Об этом же говорит и заведующая отделением организации диспансерного наблюдения и лечения, врач-инфекционист воронежского Центра СПИД Татьяна Лексикова:

— При выборе методов контрацепции у женщин с ВИЧ-инфекцией ключевое значение имеет межлекарственное взаимодействие антиретровирусных препаратов и гормональных контрацептивов. Врачи вместе проверяют совместимость с текущей схемой АРВТ и при необходимости корректируют её.

Продолжение в источнике: https://una36.ru/2026/09/20/kak-vzaimodejstvuyut-arvt-i-kontraczepcziya/

18 сентября на базе Центра СПИД состоялась рабочая встреча, приуроченная ко Всемирному дню безопасности пациентов, которая объединила представителей общественной организации, медицинских работников и активных участников сообщества пациентов.

В рамках мероприятия были рассмотрены аспекты безопасности пациентов, в том числе при реализации проекта АНО «Центр содействия профилактике социально значимых заболеваний «Ты не один» - «Стимул жить: ресурсная поддержка людей с ВИЧ в стационарах». Данный проект предусматривает комплексную поддержку людей, живущих с ВИЧ во время прохождения стационарного лечения и после их выписки.

Для людей, живущих с ВИЧ-инфекцией или парентеральным вирусным гепатитом, безопасность медицинской помощи является крайне важной составляющей — это ежедневная реальность. Эти заболевания требуют длительного сопровождения, а значит, важно учитывать всё: совместимость препаратов, регулярность приёма, побочные эффекты и эмоциональное состояние человека.

Безопасность это среда доверия между пациентом и врачом, отсутствие страха и осуждения, доступ к поддержке без барьеров. И самое главное: безопасная помощь невозможна без участия самого пациента. Любые вопросы, касающиеся безопасности, пациент всегда может обсудить со специалистами нашего Центра!

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

21 – 27 сентября

Неделя сохранения здоровья легких

- Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

- За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких.

- Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.

- Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний – сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении и др.

- Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.

- Главными мерами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и терапии являются, помимо информационной кампании для населения, диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение, профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#НеделяСохраненияЗдоровьяЛегких
#Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

➡️В рамках Всероссийской акции, приуроченной к Всемирному дню безопасности пациентов, на базе БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр профилактики и борьбы со СПИД» были организованы информационно-просветительские мероприятия для студентов 1 курса медико-профилактического факультета ФГБОУ ВО ВГМУ им. Н.Н. Бурденко.

✅ Заведующий отделом медицинской профилактики, ассистент кафедры эпидемиологии Хаперсков А.В. рассказал обучающимся о важности формирования партнерских взаимоотношений с пациентами при оказании помощи, правильности приема лекарственных препаратов и особенностях своевременной диагностики и регулярного скрининга заболеваний. Помимо этого, специалист объяснил, что для студентов медицинского университета изучение данной темы является первостепенным звеном на этапе перехода от теоретического обучения к клинической практике, так как именно в этот период формируются базовые профессиональные установки. Обучающиеся смогли задать интересующие вопросы и на основе полученных ответов, сформировать устойчивые знания, которые будут применять в дальнейшем.

❗Данные мероприятия позволяют повысить уровень подготовки студентов, помочь им соответствовать современным требованиям здравоохранения, а также способствуют внедрению принципов доказательной и безопасной медицины в практическую деятельность будущих специалистов.

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж

❗Глобальная Цель Всемирного дня безопасности пациентов, который отмечается сегодня – повышение осведомленности о безопасности пациентов и поощрение международной солидарности в действиях, направленных на повышение безопасности пациентов и снижение вреда для пациентов во всем мире, как профессионального сообщества, так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

✅ В 2026 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях (НИЗ)».Поскольку НИЗ требуют долгосрочного ведения, принципиальное значение имеет обеспечение безопасности на всех её этапах от профилактики и скрининга до диагностики, лечения (включая самопомощь), реабилитации и паллиативной помощи, что требует наличия системы здравоохранения, ориентированной на первичную медико-санитарную помощь.

✅ Для людей, живущих с ВИЧ или парентеральным вирусным гепатитом, безопасность медицинской помощи является крайне важной составляющей — это ежедневная реальность. Эти заболевания требуют длительного сопровождения, а значит, важно учитывать всё: совместимость препаратов, регулярность приёма, побочные эффекты и эмоциональное состояние человека.
Безопасность — это не только лечение. Это ещё и доверие между пациентом и врачом, отсутствие страха и осуждения, доступ к поддержке без барьеров. И самое главное: безопасная помощь невозможна без участия самого пациента. Любые вопросы, касающиеся безопасности, пациент всегда может обсудить со специалистами нашего Центра!

▶ Предлагаем ознакомиться с официальными материалами Всемирного дня безопасности пациентов:
👉 Опрос для медицинских работников: forms.yandex.ru/cloud/6a7c...
👉 Опрос для пациентов: forms.yandex.ru/cloud/6a7c...
👉 Олимпиада по безопасности в здравоохранении: nqi-russia.ru/event/olim...
👉 Конкурс Лидер качества: mk.mediexpo.ru/konkurs-20...

▶ Дополнительные материалы для скачивания доступны по ссылке: nqi-russia.ru/event/konf...

14 – 20 сентября

Неделя безопасности пациента
(в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

- Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи.

- Более 50% случаев причинения вреда (один случай на каждые 20 пациентов) можно предотвратить; в половине таких случаев ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов.

- В целях предотвращения нежелательных событий в медучреждениях пациенту необходимо:
• проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
• уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;
• регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
• при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;
• уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано.
• не стеснятся задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
• не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;
• необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;
• обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.

- Права пациента определены и закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

🖥️👀 МЫ в ВК: vk.ru/voronezhaids
в ОК: ok.ru/tsentrspid

#НеделяБезопасностиПациента
#Профилактика #ВоронежскаяОбласть #Воронеж #БУЗВОВОКЦПиБС #ЦентрСПИДворонеж